大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥需要吃蛋白粉的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身減肥需要吃蛋白粉的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能吃蛋***嗎？
蛋***的主要功能是增加肌肉，是沒有減肥的效果的。如果想要瘦身增肌的話是可以喝蛋***的。但是要注意的是，如果喝蛋***，就必須要長久堅持充足的運動，否則會導致肌肉僵硬，有不好的后果。減肥期間，最好做到合理均衡的飲食，加上適量的運動，能夠燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用。
減脂期間能不能喝蛋***？我看了幾個種類和牌子，不知道買哪種的而且我看熱量都很高，想問買什么種類和牌子？
很高興來回答你這個問題，在整個減脂期間的話，建議營養(yǎng)均衡搭配的情況下去增加我們身體里面所需的營養(yǎng)，比如說可以從我們的食物上索取，我們的一個啊蛋白質含量比較高的一些食物，那像肉類的話可以多吃:
雞肉，魚肉，牛肉，海鮮，這些都是可以的，那首選雞肉的話可以多吃雞胸肉，再其次就是雞腿肉，但是不要吃皮。
魚肉的話，那可以吃平常的一個淡水魚，咸水魚也是可以的，但是不要吃尤魚跟螃蟹，因為這兩類食物比較濕寒，不適合在減脂期間攝入。
牛肉的話可以多吃一些肉類比較豐富的一個位置，那肯定不要吃什么肥牛，那個比如說五花肉這些。
蔬菜含蛋白質食物比較高的，比如說像那個西蘭花，芹菜，番茄，蓮藕，豆類也是可以的，同時還可以多吃一些瓜類，包括綠葉子蔬菜也是非常好的。
同時還可以增加我們的維生素，比如說吃一些低糖的水果:蘋果，獼猴桃，桃子，火龍果，黃瓜，圣女果，柚子。
在減脂期間的話，一定要控制碳水化合物的攝入，那如果說想要吃的話，可以吃一些我們的復合碳水化合物，比如說像一些五谷雜糧，番薯，南瓜，土豆。
希望這些對你有幫助
健身減脂期間，要喝蛋***，在高強度的燃脂過程中，會減掉一些體重，也會流失一部分肌肉，所以喝蛋***可以防止肌肉流失，而且增加蛋白質的攝入可以提高基礎代謝，這樣更利于減脂。
減脂可以喝分離乳清蛋白，分離乳清相比普通乳清蛋白含量更高，同時碳水化合物和脂肪含量更低
個人推薦健樂多牌子，配方添加了維生素等微量元素，在補充蛋白質時同時補充維生素。更利于蛋白質吸收。
您好
再減脂期間，因您攝入的飲食比較少，可以在運動后立即補充一些蛋***，它更好吸收，幫助你的身體恢復。謝謝[加油]我運動后會補充，也是我們健美國家隊集訓隊時的指定補劑
減脂能喝蛋***嗎？
可以但沒必要。因為你的目標都是減脂了，又不是為了最大肌肉的生長。如果你之前有專門進行過幾年的肌肉訓練，這個[_a***_]減脂喝蛋***還是不錯的，可以阻止些肌肉流失。其實無論是什么目標的訓練者，適當補充蛋白質都是對身體有益處的。
喝蛋***是為什么？
喝蛋***主要就是為了蛋白質。因為蛋白質是修復肌肉的最好工具。我們這些肌肉訓練者，為的就是肌肉更大更有力量。每次訓練把肌肉造成微創(chuàng)傷，然后再修復就會更加強壯。修復肌肉的關鍵就在于蛋白質。通常喝蛋***只是方便蛋白質的獲取而已，畢竟吃雞蛋麻煩還要去煮，蛋***直接泡了就可以喝。
你真的需要蛋***？
蛋***減脂意義不大，雖然蛋白質的食物熱效應高。蛋***就是為了蛋白質，為了用蛋白質修復肌肉更好的生長肌肉。我從其他食物獲取不一樣？也就是多煮幾個蛋的事情。為了方便當然可以選擇蛋***。不過別把蛋***神化，它只是補充蛋白質而已。
減脂期你需要真正在意的
真正需要在意的就是熱量缺口，一天的消化熱量有沒有大于攝入熱量，不然做什么都是徒勞。
已經減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
減肥期間可能大家都聽說過要多吃蛋白質，主要是因為蛋白質的消化時間相對于碳水化合物以及維生素來講要高許多，長達4-6個小時，如果是有運動習慣，有些人擔心自己飲食中的蛋白質攝入不足，把目光就轉向了“蛋***”。
我們人體一天到底需要多少蛋白質？
下面我們就來一一解答這些問題。
一般來講，成年人的蛋白質攝入量每公斤體重0.8克就能滿足身體的基本需求，但是考慮到我國的膳食主要是以植物性為主，這個范圍可以適當放寬至1~1.2克為宜。這是相對于體力勞動者比較少的人。
如果是運動人群、體力勞動者，建議蛋白質攝入量增加到每千克體重1.2g～1.8g。
蛋白質的攝入多少主要考慮這幾點因素：
減脂需要吃蛋***嗎？
減脂需要吃蛋***嗎
減脂是可以吃蛋***的。
減脂期間最重要的就是要控制熱量攝入和補充蛋白質。蛋白質是人體所需三大營養(yǎng)素之一，每天攝入適當的蛋白質對人的身體健康來說十分重要。健身人士在減脂增肌期間所需要的蛋白質比一般健康人群更多，除了通過食物補充以外，吃蛋***也是補充蛋白質的重要方式。
另外，蛋***中蛋白質含量高且含有其他微量元素和礦物質，吃蛋***可以幫助人們獲得日常所需能量，還可以提高自身的免疫力，對于減脂人士來說有一定幫助。但一定要注意控制量，否則過量攝入蛋白質也會增加腎臟負擔。
本內容由河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 營養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 邸海靈審核
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蛋***適合減肥人群喝嗎？
從營養(yǎng)素角度上將，攝取大量的蛋白質作為主食，可以作為一種減肥的食譜。
這種食品稱為阿特金斯飲食，就是將您飲食中 蛋白質占比加大。
蛋白質，其特點是 增強飽腹感，引起血糖指數低不容易堆積脂肪。
但是從目前來說，蛋***一般是作為健身之后的補劑，也就是為了補充蛋白質不足而制作的。不是一款減肥產品。
蛋***只是一種蛋白質補充劑而已，本身沒有任何害處，任何人都可以吃。
一般來說，喝蛋***的人，都是增肌期間，訓練量較大，由于飯量有限，靠吃雞胸肉牛肉等仍然不夠的人群。當然，也有人認為蛋***易消化易吸收，補充蛋白質的效果比雞胸肉牛肉要好，所以喝蛋***?？傮w來說，更多的是用于增肌人群。
對于減肥者來說，蛋***似乎是多余的能量來源，會影響減肥效果。減肥，從根本上，就是每天攝入的熱量要小于消耗的熱量。因此，除了鍛煉以外，還要控制飲食。筆者親身體驗，控制飲食，也是要跟饑餓感做斗爭的。因此，在減肥期間，應該多吃一些飽腹感強，體積大，熱量低，排空慢的食物，而這類食物，最好的就是各種瘦肉類，雞胸肉，牛肉，瘦豬肉，魚類。
而蛋白質不符合這種原則，喝上幾勺蛋***，不僅熱量高，而且很快就吸收掉了，馬上會害餓，還要吃別的，對減肥不利！
非常適合，蛋白質無論在增肌減脂過程中都是最重要的角色。減脂期間避免不了的需要一定程度的有氧運動，充足的蛋白質可以減少肌肉分解。保持現(xiàn)有的基礎代謝。乳清蛋白是最方便攝取的蛋白質來源之一。十分的方便。
到此，以上就是小編對于健身減肥需要吃蛋***的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥需要吃蛋***的4點解答對大家有用。
