大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身博主7天減肥了的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健身博主7天減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
- 現(xiàn)在許多視頻博主大談運(yùn)動無用論，說運(yùn)動不能減肥，是否可信？
- 你遇到的最好的減肥方面的自媒體人是誰？
- 減肥后每天吃飯少油少鹽，鍛煉40分鐘，手術(shù)室護(hù)士工作，怎么不掉稱？
- 情侶愛人一起健身減肥，是怎樣的感受？
想找一個健身減肥的視頻，時間是30分鐘之內(nèi)的，有沒有好推薦的?。?/h3>
你得慢慢來，不是每個階段都可以用同樣的方法減重的。前期自重大不建議慢跑，你可以在keep上找些減脂操做。我八個月減重五四斤，總結(jié)來說全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不會讓你一下瘦下來。給你發(fā)幾張胖的時候和減肥后的照片，看到變化會有動力的。
很高興回答你的問題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非常快的。
我以前用過，雖然動作做起來非常累，但是出汗是真的多，不過有點(diǎn)小弊端就是里面跳的動作比較多，如果你住的樓層的話，可能會對樓下的人有點(diǎn)影響。
跑步我是親測有效，大一的時候每周跑五天，每天跑2km，就是操場的五圈，偶爾興起的時候就多跑一兩圈。不得不說，跑步真的是一項(xiàng)非常不錯的有氧運(yùn)動，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。
我覺得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
我最近也在健身減肥，以前找過很多的***來鍛煉，但是一段時間后都沒有動力繼續(xù)，也許是我個人不能堅持到底。現(xiàn)在我通過朋友推薦發(fā)現(xiàn)一些平臺上有直播跳操，會每天早上晚上都直播跳操，動作簡單易學(xué)，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段時間，也許因?yàn)?/a>出汗的原因，皮膚感覺好多了，體重沒有很多的變化，估計是我沒管住嘴，每天吃的太多。但是也掉稱了。跟直播跳***感覺比單純的***有勁，一個人感覺沒意思，但是直播會有很多人發(fā)信息，有人一起交流，教練也會交流。我是一個不能堅持的人，但是跳了幾個星期，感覺不跳都不自在。希望我的意見對你有用，我們一起努力，變得瘦瘦的，美美的。
你好，這里是毛睿小隊長，很高興回答你的問題，作為健身教練，我在這里推薦三款軟件，keep，豹哥健身和change，里面都有詳細(xì)的教程和訓(xùn)練***供參考。詳情看***，這就是我的回答希望你能***納@今日頭條 @西瓜***
***加載中...大家好，我是湯圓在減肥，關(guān)于“想找一個健身減肥的***，時間30分鐘之內(nèi)，有沒有推薦”的問題。巧了！我最近也在減肥，跟練了很多健身***現(xiàn)在初有成效，下面我把這些我認(rèn)為有用的健身***分享給大家。
***加載中...現(xiàn)在許多***博主大談運(yùn)動無用論，說運(yùn)動不能減肥，是否可信？
運(yùn)動無用是謬論，運(yùn)動的好處太多啦，自己親自感受一下相信你會愛上運(yùn)動。運(yùn)動不能減肥到是有可能，俗話說三分練七分吃，如果你運(yùn)動后猛吃猛喝，可能不光不會瘦，還可能會胖
這些博主是想兜售私貨，竟暴露了自己的無知，或故意顛倒黑白思想***。
生命在于運(yùn)動，能保證健康體征的自然須臾離不開運(yùn)動。這并不復(fù)雜，稍有常識的人都懂運(yùn)動必定發(fā)熱或流汗，這熱便是燃燒體內(nèi)脂舫而來。
這些可愛的博主們，你不運(yùn)動試試，只進(jìn)不出你懶惰一個月兩個月試試看，只怕成豬八戒了，這淺顯的道理竟然為了推銷私貨閉著眼晴說瞎話，這鬼話只能蒙哄小青年小網(wǎng)紅們，你那紅黑不分皂白不辯的企圖是非不分的黑理論旡非讓追隨者來迷上你的私欲私貨！
其實(shí)道理太簡單，睜眼瞎話必藏奸，你敢說運(yùn)動不能減肥何種方式能減肥？是減肥藥物么？是減肥神器么！你敢說不是推銷私貨么？吃你一劑減肥東西，能管多長時間？你能保證永久還是十年八年？
紙糊的謊言一指即穿，太荒唐太低級簡直是個二百五！
運(yùn)動和減肥本身就不是正相關(guān)的事情，減肥本質(zhì)上是制造熱量缺口，而運(yùn)動是為了健康。運(yùn)動無用論的背后肯定有博主需要傳遞的某個事情，是好是壞暫且不說。
但運(yùn)動本身是需要做的，[_a***_]的大小取決于自己。你每天走路，上下班通勤實(shí)際上也算是運(yùn)動，你每天去跑幾公里也是運(yùn)動。運(yùn)動的好處我相信不需要多說，絕大多數(shù)人都是認(rèn)可的吧
你遇到的最好的減肥方面的自媒體人是誰？
最近一直關(guān)注有個叫楊小帥的男生，從207斤減到120斤，很佩服，我也像學(xué)著減，不知道能不能成功，我今年63歲了.身高163，體重165斤.不知道年令大了，能不能減下去，減到140斤，就很開心了，一直下了決心，怕堅持不下去。
首先感謝頭條，讓我和健身教練大鵬教練在網(wǎng)上相遇。
相信每一個胖友都有一個超好的胃口，都有通過各種渠道獲得的信息來減肥，周而復(fù)始不得要領(lǐng)。直到遇到健身教練大鵬，他的飲食指導(dǎo)首先是不要餓肚子，這一條就讓胖友能堅持下去，飲食和鍛煉相結(jié)合，不要求你傻乎乎的去跑步，要只要跟著飲食指導(dǎo)吃，根據(jù)各自身體情況，在家通過網(wǎng)絡(luò)跟著循序鍛煉，身體如果有疑問都可以通過咨詢獲得解答，大鵬是我遇到的減肥健身最好的教練。跟著大鵬教練吃和練，減了十二斤，身體輕松了，體力增加啦，不再是做一點(diǎn)事就疲憊的想坐下來，我把這種感受歸結(jié)為身體素質(zhì)提升。在減肥的道路上我感謝@大鵬健身教練 ，少走彎路而且有效。
我一直覺得鄭多燕的操是不錯的。有人說鄭多燕的操是修形體的，不能減肥，其實(shí)大錯特錯。
她的每套操都比較適合女性，我練過她的舞蹈操，小紅帽，啞鈴操，墊上操，腿部操等等，個人覺得可以每天跳30分鐘左右，剛好一節(jié)操的時間?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ550d2f8b117b5792 relatedlink">選擇由易到難的順序。比如先練練墊上操，腿部操，熟練后可練習(xí)小紅帽，啞鈴操。
我記得演員孫儷也說過鄭的操很不錯，里面有結(jié)合腰腹的，肩腿的，胳膊的，形式很多樣?？梢愿鶕?jù)需要去選擇。建議可以選擇兩三套循環(huán)練習(xí)，這樣不枯燥會更有堅持下去的動力。
另外我覺得keep很不錯，里面總能找到適合自己的體能訓(xùn)練，一般平均時常都不超過20分鐘。有強(qiáng)化體能訓(xùn)練，也有馬甲線鍛煉，可以加收藏自己組合練習(xí)。
總而言之，持之以恒才是減肥的王道，飲食上不用刻意精減，選擇健康的飲食搭配就行。
遇到最好的減肥自媒人《我想靜靜》，婚后兩次宮外孕，16O的身高體重165斤。在醫(yī)生建議下減肥，體重挖制在120斤，成功當(dāng)上媽媽。過程艱辛。
第二生活有規(guī)律
第三堅持鍛煉，跑步和跳繩。
風(fēng)雨無阻，在醫(yī)生正確指導(dǎo)下，堅持8個月效果明顯。很成功，想減肥的朋友不妨試試，祝你成功！
我也算是跟著真媽一起減肥的吧，因?yàn)榭戳苏鎷尩?**，從今年3月11號開始也跟著一起，堅持不下去的時候就看看真媽，感覺減肥沒有那么困難了，到現(xiàn)在瘦了十多斤，所以我推薦真媽，不是廣告哦，減肥方面的***我關(guān)注了很多人，還有一個小七我也挺喜歡的，減肥路上這么多人感覺自己不孤單了，大家一起加油吧！
減肥后每天吃飯少油少鹽，鍛煉40分鐘，手術(shù)室護(hù)士工作，怎么不掉稱？
我們一般?重體?下降?有是?規(guī)律?循可?的，一般有三種現(xiàn)象。
1?直?下線?降式——?天每?都在降，這種人比?少較?。
2?階梯?降下?式——?降下?三五天?平，?衡一段時間，體重繼續(xù)?降下?，再平?，衡?這是最常見的現(xiàn)象。
3?爬山下?式降?——下?幾降?斤，上漲一二?，斤?接著下降?樣這?的極為少數(shù)。
減肥期間保持?常正?的心態(tài)和充足的睡眠，堅持不懈都?很是?重要的?遇！?到平臺期體重沒有變?也化?不要著?，急?正常吃飯多?水喝?運(yùn)動保持?情心?愉快，體重?會就?繼續(xù)下降啦！
首先你的職業(yè)是護(hù)士，護(hù)士的話肯定要上夜班，熬夜是對減肥非常不利的，減肥最忌諱的就是熬夜。
其次，吃飯只是少油少鹽，有沒有計算過您的基礎(chǔ)代謝率是多少？你每天要吃夠你的基礎(chǔ)代謝率才能夠減掉脂肪，也就是說你身體需要消耗多少熱量，就需要吃多少熱量，這樣才會把脂肪減掉。
我也在減肥，我用的基礎(chǔ)代謝減肥法，我可以發(fā)食譜給你，參考食譜吃不用運(yùn)動，不用節(jié)食，照樣掉秤，我從3月9號到現(xiàn)在瘦了四斤了，因?yàn)橐獎蛩贉p肥才不會反彈，希望我的回答能幫到你，評論給我發(fā)食譜給你，讓我們一起減肥，一起變瘦，一起美噠噠[呲牙]
減肥后每天吃飯少油少鹽，鍛煉40分鐘，手術(shù)室護(hù)士工作，怎么不掉稱。
你好，根據(jù)你給到的信息“減肥后”“不掉稱“護(hù)士工作”” ，第一說明你已經(jīng)減樂部分體重，現(xiàn)在不掉體重，說明你的身體已經(jīng)適應(yīng)樂你現(xiàn)在的訓(xùn)練強(qiáng)度，你需要改變一下你的訓(xùn)練計劃了。第二，你已經(jīng)工作狀態(tài)那么年齡基本在二十五歲往上，我們女性過樂25肌肉含量是慢慢下降，基礎(chǔ)代謝也在慢慢降低，如果光靠一直訓(xùn)練方法比如有氧訓(xùn)練很快申通就會適應(yīng)，那么這時候你稍微加入一些抗阻訓(xùn)練，一周三次，并且飲食方面多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主食已健康粗糧為主，過一段時間就能突破這種情況。
然后由于你的工作性質(zhì)，簡易妳多放松小腿，拉伸，按摩，從而獲得一個有線條感的瘦！
希望以上分享可以幫助到你，謝謝！
情侶愛人一起健身減肥，是怎樣的感受？
很顯然，這個問題對于一個健康博主是超綱了，但是依舊難不倒我。
情侶愛人一起減肥健身，可以起到相互監(jiān)督相互鼓勵的作用，也可以一起做見證彼此在慢慢變好，增進(jìn)感情是一個不錯的選擇。
而對于感受，我沒試過，但是我覺得應(yīng)該很美好的，兩個人一起健身減肥，一起流汗，回到家洗個澡一起躺在沙發(fā)上舒舒服服的聊聊天，我想生活應(yīng)該就是這個樣子吧。
情侶一起健身的例子很多，你可以搜索一些歐美明星一起健身的圖片，然后給你女朋友看，告訴她一些這些明星情侶健身的背景以及獲得的成就。這樣你就能把話題引到你也想她陪你一起練的話題上了?？纯此袥]有意愿。 生活中每個女孩子或多或少會對自己的身材不滿意，你可以觀察她對自己哪個部位不滿意，一定要去發(fā)現(xiàn)她自己不滿意的地方，你可不能主動說你覺得不行的地方，不然你就慘了。當(dāng)她抱怨自己的某個地方太胖了什么的，一定不要放過這個機(jī)會，邀請她一起健身。你可以說你能幫她把這些不滿意的地方練到滿意，一定說的有吸引力，這樣成功的概率大一些。 女孩子就是要哄的，可以給些獎勵啊。比如說陪練一個月獎勵一只口紅，陪練半年買個包之類的，就是把她哄開心了就愿意和你一起鍛煉了，畢竟這個不是一件壞事，有益于身體健康的事情兩人一起做挺有意義的。 我有一個男同學(xué)高中的時候特別瘦，就是看起來就想欺負(fù)的那種。后來大學(xué)的時候有了女朋友。可能是為了以后更好的保護(hù)女朋友就去瘋狂的健身，她的女朋友特別好，覺得男朋友是為了他改變的，就去健身房陪他，時間久了耳濡目染，也開始健身，后來兩人一起練。在朋友圈中看到他們一起練的圖片，身材超棒，又健康，像一對神仙情侶，大家都很羨慕他兩。 所以情侶一起健身還能增進(jìn)感情，你也可以相仿他們，先讓女朋友陪著去健身房，時間久了可能耳濡目染她也想加入了。
到此，以上就是小編對于健身博主7天減肥了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身博主7天減肥了的5點(diǎn)解答對大家有用。
