大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪個時候做減肥運動好點的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹哪個時候做減肥運動好點的解答，讓我們一起看看吧。
黑咖啡什么時候喝最減肥？
運動前半小時喝咖啡最好，想要喝黑咖啡的話，不要上午喝，不會影響睡眠，通過黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營養(yǎng)減肥的同時控制飲食，每天可以進行有氧的運動鍛煉，這樣的話效果會比較好，熱量多都是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的，所以運動前半個小時黑咖啡能夠減少身體脂肪含量。
什么時間做運動最好？
我覺得運動最好的時間是下午三點到六點之間！這個時間鍛煉健身能把早晨中午吃的東西堆積脂肪分解消化掉，又能使腸胃蠕動增加促進新陳代謝！這個時間鍛煉最有質(zhì)量！我每周都有3天時間下午堅持運動2小時抖空竹[害羞]
運動我們基本就是早晨或者晚上，什么時間最好，其實是各有各的好處，在早晨跑步可以讓人清醒，促使神經(jīng)興奮，而且比較有利于減肥，晚上跑步可以改善睡眠質(zhì)量，空氣也會比較好，但是晚上一般光線較暗，最好找學校操場等比較安全的地方運動!
最好是白天做運動，早上五點到中午十點半，這個時間可以幫助人的提高精神和體內(nèi)垃圾排出，下午一點半到四點半可以可以幫助人一天工作下來緩解身骨四肢，晚上則靜養(yǎng)適量活動，因為晚上是養(yǎng)心的時間，現(xiàn)在很多人到了下班時間都想坐坐、靜靜、吸根煙、喝點水，這就是身體告訴你了，該靜靜該休息啦[可愛]
什么時間運動最好，我通過自己的親身經(jīng)歷來談?wù)劊?/p>
??按運動強弱程度劃分
??中強度運動：飯后1小時
??輕強度運動：飯后半小時
??按時間劃分
??早晨：7：00-9：00
??早上是一天中的黃金時期，如果你想成良好的習慣，每天早起跑步的話，那么瘦下來的可能性非常大。我人生第一次運動減肥是在高一暑***的時
候，每天早上六點起來，七點開始運動，就是快走八公里，一個月的時間，從120斤，瘦到了105斤。你品！你細品！
??下午16：00-18：00
通過運動減肥時，應(yīng)該隔天休息還是每天堅持？
運動減肥最好的就是隔天休息，加上合理飲食，只有這樣才能更好的達到減肥的目的，理由如下。
第一，只要不是天生的胖子，喝水都長肉的那種，說不中聽一點，你是無法做到天天堅持運動的，在身體還沒有瘦下去的時候，意志力已經(jīng)消沉得無法自拔，不然也不會控制不住自己的身體而長一身肥肉。
第二，以減肥為目的的天天運動，量都不會很低，量低了是比較難得達到減肥的目的，在上強度的運動下，很容易給自己造成傷害。
第三，天天都運動，飲食不合理的話，天天都會感覺肌餓，然后會不由自主的想狂吃一頓，不夠堅定信念，兩頓飯就能把兩周的努力變成泡影。
我周圍以前有天天堅持減肥運動的朋友，但是堅持一兩周后，看見路邊的燒烤、小吃、零食，分分鐘敗下陣來，一身運動裝備，離開健身房回家的路上，一手烤串，一手瓜果，滿嘴零食。
后來索性不鍛煉了，也不亂吃了，只要不餓，不長肉就滿足了，至少結(jié)婚了就啥都不管了。
然后最好就是隔天運動，這樣能夠緩解自己的疲勞，不至于受傷，也不會給自己造成饑餓感，然后減肥的話，推薦慢跑、游泳、騎車、健身。
前面兩者保證運動時間頻率的話，結(jié)合飲食以及堅持，能夠在[_a***_]時間內(nèi)瘦下去，騎車效果沒有那么明顯，健身的話能夠把肥肉練沒，繼而轉(zhuǎn)變成肌肉。
飲食的話，多水果，少油膩，三餐規(guī)律，不熬夜，不急躁，生活愉悅，在此基礎(chǔ)上保持隔天有效運動，減肥就是一個逐步實現(xiàn)的過程。
祝福每個想減肥的朋友。
運動減肥，是以有氧運動為主，保證足夠的運動次數(shù)、運動時間和運動強度，同時注意飲食的合理控制。足夠的運動次數(shù)、運動時間和運動強度，才能有效燃燒脂肪。就有氧運動的次數(shù)、時間和強度來說，每周至少三次以上，每次半小時到一小時，運動時的心率保持在最大心率的60-80%。
初始減肥者，在運動能力允許的情況下，首先應(yīng)保證最低的運動次數(shù)、運動時間和運動強度，比如隔天運動、每次半小時、運動時的心率達到60%等；運動能力提高之后，應(yīng)及時增加運動的次數(shù)、時間和強度，每周運動四到五次，每次一個小時左右，運動時的心率保持在60-80%。
正常的運動減肥，是在身體允許和身體健康的前提下，盡可能多地消耗身體熱量，所以應(yīng)結(jié)合身體的恢復情況、實時狀態(tài)等，能五次的五次，不能五次的就四次或者三次。
視情況而定。每個人的體質(zhì)、胖瘦、代謝等都不一樣，運動強度和運動頻率得根據(jù)個人身體條件而定，即便是以減肥為目的，也不是強度越大、頻率越多就越好的。
這類情況下隔天運動就比較合適，并且強度不宜過大，因為對于這種情況來說，首先能堅持下來比較重要，而不是短時間內(nèi)能減幾斤幾兩。培養(yǎng)運動習慣對于長期的減脂與保持和提升身體素質(zhì)至關(guān)重要。
有一定運動基礎(chǔ)、有規(guī)律的運動：
這種情況下練五休一、練三休一，或者一周計劃休息兩天都可以。依據(jù)鍛煉的強度和時間而定。因為就算是專業(yè)健身也是要有休息日的，每天都運動沒有休息時間反而不利于練后恢復。并且這類情況下一般都應(yīng)該有自己的運動規(guī)劃，不是盲目的進行。
運動本是極不容易堅持的事情，越鍛煉就越容易上癮，越休息就越懶得動。所以，在運動之初，就要注意與休息的結(jié)合、與飲食的配合，而不是滿腔熱血去跑幾公里，這樣往往讓身體很受傷也打擊自信心。
減肥為目的運動，與健身為目標的運動一樣，貴在堅持。
運動強度與頻度，由肥胖程度，需減的體重等來確定。如你超重比較多，又需要減重快一點，你就要進行強度較大的運動，頻度也要相應(yīng)密一些。如快跑，每天早睌跑一次，每次40分鐘至一小時，至少每天要堅持一小時。如果只是一般肥胖，減肥也沒有必要很快，一般一個月減三至五斤，在半年或者更長一點時間，將體重減至達標，一天跑一小時。如果一個月減十斤二十斤，這種快速減肥對身體是有害的。
減肥并不是一次減下來就完事了，如果體重減下來了，你又停止運動，體重又會長起來，比之前增重更快。所以，減肥達標后，要找到一維持的運動量，結(jié)合飲控制飲食(減肥者必須運動，控制飲食雙管齊下才能收到理想的效果)，長期堅持。不能三打魚兩天曬網(wǎng)，沒有特殊情況，應(yīng)每天堅持一小時的運動。
謝謝邀請。
到此，以上就是小編對于哪個時候做減肥運動好點的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪個時候做減肥運動好點的3點解答對大家有用。
