大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥健身對(duì)孩子有影響嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身對(duì)孩子有影響嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 孩子才十歲就已經(jīng)有80斤。怎么樣讓孩子減肥?！静灰∩矸?，最好他自己都能做】？
- 孩子才十歲就已經(jīng)有80斤。怎么樣讓孩子減肥?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd18ea4332df609e8 relatedlink">不要健身房，最好他自己都能做】？
首先 帶孩子檢查下脾胃。 控制飲食，孩子十歲80斤 運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)該不如意，加大運(yùn)動(dòng)估計(jì)孩子也堅(jiān)持不了。 可以在***期的時(shí)候 給孩子控制食欲一周。 蛋白只吃雞蛋，一餐吃一個(gè)雞蛋 煮白菜（吃不下可兌些陳醋）供飽，不吃任何調(diào)味品，挺不住可以喝些脫脂牛奶。只要有毅力 孩子能堅(jiān)持 一周躺著都能瘦10斤脂肪。
運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎，如果是一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦啊？
視頻加載中...
運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎，如果是一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦？
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）我來(lái)分享一下我的觀點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)健身能不能減肥，主要看飲食，三分練七分吃。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，是優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，其次才是消耗脂肪。而力量訓(xùn)練可以讓我們優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，先做半小時(shí)的力量訓(xùn)練，如引體向上，俯臥撐，蹲起。再去做有氧運(yùn)動(dòng)，比如打40分鐘羽毛球，乒乓球，這會(huì)消耗我們體內(nèi)的脂肪。
運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要控制飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡。運(yùn)動(dòng)之后，胃口大開(kāi)，特別想吃飯，但你不能多吃，吃多了就會(huì)長(zhǎng)成個(gè)大胖子。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）運(yùn)動(dòng)之后要吃的少而精，主食以粗糧為主，如糙米、玉米，地瓜，燕麥等。肉類(lèi)選擇瘦豬肉，牛肉，魚(yú)肉，雞肉，雞蛋等，加上新鮮的蔬菜和水果。但是只能吃七分飽。
配合充足的睡眠，可以讓你的肌肉得到增長(zhǎng)，讓你的身材更緊致，更有型，即使是一個(gè)瘦人，也不會(huì)越練越瘦的。
運(yùn)動(dòng)健身是有減肥的作用，但是不表示瘦人一定會(huì)越練越瘦。長(zhǎng)期大量有氧運(yùn)動(dòng)，并且不去進(jìn)行一定量的無(wú)氧力量訓(xùn)練，而且在飲食上攝入的營(yíng)養(yǎng)也不夠的話(huà)，那么身體的肌肉量就會(huì)流失，就會(huì)有種越練越瘦的感覺(jué)。如果自身偏瘦的話(huà)，適合增加一些無(wú)氧力量訓(xùn)練，幫助增肌，讓身體看起來(lái)更健美。飲食上去攝入足夠量的蛋白質(zhì)，因?yàn)?/a>我們的肌肉的維持和生長(zhǎng)都是需要蛋白質(zhì)的。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎？如果是個(gè)瘦人，是不是越練越瘦呀？
你好，朋友，我來(lái)回答你的問(wèn)題
首先、運(yùn)動(dòng)健身肯定能減肥，目前沒(méi)有比運(yùn)動(dòng)健身更有效、更可靠、更健康的方式了。
現(xiàn)在市面上宣傳有各種減肥方法和減肥產(chǎn)品，如抽脂，針灸穴位減肥、推拿按摩減肥、還有各種[_a***_]，減肥茶，奶昔什么的，琳瑯滿(mǎn)目。很多消費(fèi)者，想瘦的人都嘗試過(guò)，但絕大多數(shù)都失敗了，很多壓根體重降不下來(lái)，要嘛體重降下來(lái)了，很快又反彈了，還有就是很多減肥沒(méi)有成功，反而鬧了一身的病，因?yàn)楹芏鄿p肥產(chǎn)品都是有副作用的。
他們的產(chǎn)品減肥機(jī)理無(wú)非就是：
一、阻斷減少你身體對(duì)食物的吸收，就算你吃了東西，藥物是通過(guò)拉肚子、脫水等方式把攝入食物快速的排出體外，這樣就能減少你對(duì)熱量的吸收而達(dá)到減肥的目的。但是這樣容易造成一個(gè)人營(yíng)養(yǎng)不良，各種健康問(wèn)題就會(huì)跟著出來(lái)。
二、很多減肥產(chǎn)品，加了麻黃素等提高你的新陳代謝的藥物。通過(guò)加快你的新陳代謝來(lái)達(dá)到減肥的目的，這種產(chǎn)品副作用更大，很多產(chǎn)品對(duì)內(nèi)臟器官不健康的人容易出大問(wèn)題，同時(shí)，這些產(chǎn)品還會(huì)造成你高度興奮，過(guò)度興奮，這樣很容易造成你神經(jīng)衰竭、失眠等。
三、很多減肥套餐的原理，其實(shí)就是餓，因?yàn)樗麄円竽惚仨毎此麄兊姆绞匠詵|西，或者只吃他們產(chǎn)品套餐。
下來(lái)，開(kāi)始說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥，目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)可以取代運(yùn)動(dòng)減肥的好的減肥方法，生命在于運(yùn)動(dòng)。這個(gè)已經(jīng)是真理。
運(yùn)動(dòng)，首先是你獲得了健康，運(yùn)動(dòng)提高你的體能，增強(qiáng)你的體質(zhì)，提高你的免疫力，各種好處。
首先要明白運(yùn)動(dòng)健身的機(jī)制，運(yùn)動(dòng)和健身不僅是對(duì)形體起到減肥的效果，同時(shí)還可以附帶其他的效果。比如，塑性、增肌、提高身體機(jī)能、增強(qiáng)肺活量、增加柔韌度等等。
這樣看來(lái)，減肥只是健身的其中一個(gè)表現(xiàn)形式。實(shí)際上，除了現(xiàn)下很多人追求減肥之外，仍然有人健身是為了增肥，也就是增肌。
我就是一個(gè)典型的通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到增肥目的的健身愛(ài)好者。
我從小體質(zhì)比較虛弱，身材瘦小，看上去弱不禁風(fēng)。這種身材一直到我大學(xué)畢業(yè)都沒(méi)有改善。那時(shí)候身體孱弱給我?guī)?lái)很多生活上的不便，比如容易疲勞，精神不集中，怕冷，容易感冒，暈車(chē)等等，后來(lái)我覺(jué)得不能這樣下去，就開(kāi)始逼迫自己運(yùn)動(dòng)。
我給自己定了一個(gè)每日運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，即每天堅(jiān)持做俯臥撐5個(gè)。那時(shí)候我連標(biāo)準(zhǔn)的5個(gè)都做不起來(lái)，手臂力量弱，撐不起來(lái)，做完之后還氣喘吁吁。但是就這么堅(jiān)持了一個(gè)多月，我慢慢的從5個(gè)做到了10個(gè)，再?gòu)?0個(gè)做到20個(gè)、30個(gè)到最后能一口氣做到40個(gè)。
身體逐漸變強(qiáng)壯了，手臂粗了，也有點(diǎn)線(xiàn)條，胸部也更加飽滿(mǎn)，于是從那時(shí)候起我就愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了7年，我每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
所以，你所擔(dān)心的這種情況不會(huì)發(fā)生，大膽的去運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練吧！
運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎？如果一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦？
其實(shí)這個(gè)疑惑，對(duì)于沒(méi)接觸過(guò)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，是普遍存在的。都說(shuō)三分練，七分吃。運(yùn)動(dòng)健身和控制飲食是密不可分的，首先我們應(yīng)該先了解運(yùn)動(dòng)健身的具體方式。
有氧運(yùn)動(dòng):也就是人們?cè)谟醒鯕夤?yīng)的情況下所參與的體育鍛煉。例如跑步，跳繩，動(dòng)感單車(chē)，跳舞，橢圓機(jī)，打球等。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng):也就是我們俗稱(chēng)的力量訓(xùn)練，如啞鈴，杠鈴，舉重，負(fù)重訓(xùn)練等
我們大多數(shù)人走進(jìn)健身房，都是奔著可以變瘦去的。所以你會(huì)看到很多一部分人一進(jìn)到健身房就會(huì)不停的跑步，不停的騎單車(chē)，他們以為只有汗出多了，才能瘦下去。其實(shí)，這種減肥方式健身初期會(huì)有效果，但是隨著時(shí)間推移，這種效果會(huì)慢慢減弱，并且伴隨著枯燥無(wú)味的重復(fù)式模式，讓人很難堅(jiān)持，這也就是為什么很多去健身房都是三分鐘熱度了。
有氧和無(wú)氧的關(guān)系(這里我會(huì)說(shuō)的便于大家理解)
這就需要我們加入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，也就是舉鐵。這里要說(shuō)明一點(diǎn)我們剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，是體內(nèi)的糖元優(yōu)先消耗，其次才是脂肪的消耗。而力量訓(xùn)練可以讓我們優(yōu)先消耗體內(nèi)的肌糖元，等我們的肌糖元消耗差不多的時(shí)候，再去做有氧運(yùn)動(dòng)，這會(huì)提高我們的燃脂效率。并且力量訓(xùn)練配合飲食和休息，可以讓我的肌肉得到增長(zhǎng)，讓我們身材更緊致，更有型，避免成為一個(gè)瘦胖子。而且肌肉可以幫你消耗體內(nèi)脂肪，就算在你睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)幫著你減肥，想想都覺(jué)得開(kāi)心吧。
飲食的配合
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身對(duì)孩子有影響嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身對(duì)孩子有影響嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
