大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥酸奶的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥酸奶的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間可以喝酸奶嗎？
減肥期間可以喝酸奶，最好是在飯后喝。選擇脂肪含量少的酸奶，有助于促進(jìn)腸胃道的蠕動，加快消化，促進(jìn)吸收，對減肥是有所幫助的。而且酸奶還能夠增加飽腹感，從而減少攝入的食物量。當(dāng)然要避免空腹喝酸奶的情況，因?yàn)?/a>體內(nèi)沒有東西消化，空腹喝會增加負(fù)擔(dān)，還會加重胃酸，造成身體不適。
香蕉和酸奶能減肥嗎？
香蕉和酸奶能減肥?？梢哉{(diào)節(jié)胃腸道，促進(jìn)排泄，可以潤腸通便，緩解便秘?？梢詭椭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQf52c4f951f0d6225 relatedlink">恢復(fù)體力，減肥，效果不錯。香蕉是維生素豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，新鮮的香蕉和酸奶一起吃，還補(bǔ)充了酸奶里沒有所含的維生素。
十大減肥酸奶？
酸奶屬于奶制品，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣等，而且富含益生菌和酶，容易消化，對于乳糖不耐受人群非常友好，不像鮮奶那樣容易導(dǎo)致腹瀉腹脹。酸奶搭配蔬菜水果等一起食用，營養(yǎng)吸收效果反而會更好，并且不會增加額外的能量。
首先酸奶都是有一定能量的，只要吃下去就會有能量的增加，所以如果吃酸奶，要減少一些其它食物的攝入。成年人每天食用的酸奶并不是越多越好，最好控制到300ml以內(nèi)。
其次不能全天只食用酸奶，這樣會造成人體營養(yǎng)均衡，長期如此將營養(yǎng)不良，極大損害身體健康。健康而苗條的身體才是美的，病秧子即使瘦下來也不會好看。
選擇酸奶的技巧：
一、選擇熱量比較低的酸奶，酸奶外包裝都有營養(yǎng)成分表，選擇每100g含有能量比較低的酸奶；
二、選擇添加劑比較少的酸奶，添加的大量甜味劑，芳香劑，防腐劑的酸奶，口感雖然好，但是營養(yǎng)價值不如無添加酸奶；
三、選擇日期新鮮的酸奶，越新鮮的酸奶，里面還有的益生菌，酶等有益的微生物活性越高，日期較長的活性也會降低。
最后，如果選擇自己在家發(fā)酵酸奶，一定要選擇可靠的菌種品牌，操作過程中注意消毒，制作好以后盡快食用，不宜長時間保存。
在注重健康生活觀念的今天，越來越多的人傾向于選擇低熱量的酸奶以取代各種添加劑的“催胖”碳酸飲品。特別是在飽餐一頓之后，喝下一杯酸奶，幻想它在體內(nèi)瘋狂促進(jìn)消化，才能稍稍消滅胡吃海喝的沉重負(fù)罪感。
在美國，酸奶種類琳瑯滿目，但口感良莠不齊。如何挑選最美味的酸奶？今天主頁君就給大家介紹十款美國最受歡迎的網(wǎng)紅酸奶！
哪款最健康？
哪款最美味？
哪款最高能？
一看便知啦～
Noosa
口感：★★★★★
甜度：★★★★★
推薦：★★★★★
沒有真正能減肥的酸奶，因?yàn)樗崮痰暮橇渴呛芨叩?，自已做過酸奶的人都是知道的，如果你不放大量的糖，酸奶就真得很酸，口感一點(diǎn)都不好。之所以說酸奶可以減肥，主要有以下兩大原因：一就是酸奶含有很多對腸道有益的益生菌類，可以增強(qiáng)腸道的排泄功能；第二就是酸奶有較好的飽腹感，可以減少其他食物的攝入。
市面上大部分的酸奶并不能減肥，我們在減脂期，一般不推薦喝酸奶。只有在運(yùn)動的時候，推薦用酸奶補(bǔ)充能量。
為了口感，市面上大部分酸奶都添加了不少的糖份，別看宣傳上說的幫助腸道蠕動，經(jīng)常喝酸奶，可以會讓你更胖。
在減脂期，推薦喝低脂奶，記住不是脫脂奶，是低脂奶。我們每天依然需要少量脂肪，而不是杜絕。
所以，不建議喝酸奶，要喝就喝低脂奶吧?。?/p>
到此，以上就是小編對于健康減肥酸奶的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥酸奶的3點(diǎn)解答對大家有用。
