大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法成功率高嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法成功率高嗎的解答，讓我們一起看看吧。
胖人減肥成功的幾率高嗎？
為什么那么多人想要變美，但是成功的往往只有1%。你不覺得這樣的比例很奇怪嗎？你總是在叫囂自己是個(gè)潛力股，瘦下來就會(huì)變成女神。
那么多人想要變美，蛻變成功的卻很少，還不是方法沒選對(duì)。如果你想要變美，選擇瑜伽就很必要，這是幫助你減肥瘦身，調(diào)整氣質(zhì)的最佳運(yùn)動(dòng)。
你覺得自己的柔韌性不過關(guān)，那么瑜伽中的舞王體式你就不能錯(cuò)過。畢竟舞王體式是你在練習(xí)過程中可以為你增強(qiáng)平衡能力，還可以為你矯正駝背的體式之一。而且如果你想要瘦腿瘦腰，這個(gè)體式也適合你勤加練習(xí)。
舞王式體式詳解：
2.你可以讓自己的左腿或者右腿慢慢抬起，并且抬到自己的極限位置。
3.向著后方的雙手伸直，并且上半身微微后仰，可以讓自己的雙手抓住抬起的腳踝。
這個(gè)問題我覺得要問你自己了，人如果很胖不但外表看起來不太好，而且太胖的話，糖尿病，高血脂也很容易找上你，所以就算是為了健康也要將減肥進(jìn)行到底啊。我接觸到減肥失敗的人基本上都是沒有好的方法，看不到效果或者效果很小，最終放棄了。所以我很反感所謂的管住嘴，邁開腿。估計(jì)就是人云亦云！大部分人如果能邁開腿就不在這里問問題了。我自己使用自己的方法只是調(diào)整飲食，沒有做任何運(yùn)動(dòng)，用了不到4個(gè)月的時(shí)間瘦了55斤。現(xiàn)在我正在把我的方法在頭條上分享。希望能幫到更多想減肥和正在減肥找不到方向苦苦支撐的人。關(guān)注我一下，看看我的文章，自己要按照我說的做，沒有瘦不下來的！
雖然我自己減肥成功，用半年的時(shí)間，從220斤減到160斤的標(biāo)準(zhǔn)體重，但我仍然認(rèn)為胖人減肥成功率超不過30%，以下具體聊聊。減肥這事的道理很簡單，管住嘴、邁開腿，但恰恰這兩個(gè)最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)胖人很難做好。
管住嘴。胖人為什么胖？就是因?yàn)?/a>能吃和愛吃，這種易胖體質(zhì)，對(duì)食物吸收好、消化快，比普通人更容易餓，同時(shí)更喜歡高脂高糖高熱量食物。想要減肥必須從調(diào)整飲食量和結(jié)構(gòu)入手，但飯量一減少胖人往往就堅(jiān)持不住，幾頓粗茶淡飯下來，就要受不了，所以很難做到管住嘴，也就不能從源頭上控制過量能量攝入，減肥根本不可能。
邁開腿。主要是通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)沉積的脂肪，無論哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)胖人都是極大的考驗(yàn)，特別是開始減肥時(shí)，稍微一運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁、達(dá)到極限，同時(shí)這種運(yùn)動(dòng)還需要長期堅(jiān)持，除非有極大的意志力和自制力加持，否則很難堅(jiān)持下來。
因此，胖人減肥成功率是很低的。
謝謝邀請，個(gè)人認(rèn)為胖人的減肥成功的幾率是很低的，為什么呢？原因有以下幾點(diǎn)：
- 胖人和減肥減肥不同，它需要付出更大的努力，更多的堅(jiān)持，就拿跑步來說，人家第一次也許可以跑500米，胖人也許就50米，所以需要持久的一點(diǎn)點(diǎn)的增加。
- 胖人之所以會(huì)胖，大部分都是好吃引起的，所以胖人減肥需要承受更多的誘惑。
- 胖人的體重容易減更容易增加，所以就算你減了體重，很快也會(huì)恢復(fù)起來，所以大部分人，即使這次減肥成功了，過幾天不運(yùn)動(dòng)了，體重快速回升。
多點(diǎn)堅(jiān)持，多點(diǎn)努力，世界屬于你。
命運(yùn)掌握在自己的手中，只要你想減肥，并***用科學(xué)的減肥方法，持之以恒，無論多胖，減肥都能成功。最科學(xué)有效的減肥方法就是：控食+運(yùn)動(dòng)。首先要改變以前的不良飲食習(xí)慣，最好不吃或少吃寒涼食物，飯前先喝一杯水，吃飯不能吃的過飽，飯后40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。具體的方法和效果可以查看我前面寫的幾篇關(guān)于減肥的文章。
有關(guān)減肥與營養(yǎng)的那些謠言，你了解多少？
說幾個(gè)最近常見的吧。
1、暴汗服能讓減脂效率翻倍。并不能，大量流汗只能讓你疲勞、脫水、中暑、患上毛囊炎，唯獨(dú)不能加速減肥。同理，在身體上裹上保鮮膜也不能。
2、體重越輕看起來越瘦。不[_a***_]。同樣重量的脂肪體積是肌肉的三倍，一個(gè)體脂低的人可能體重并不輕，但往往看上去比體重輕但體脂率高的人瘦很多。
3、有氧運(yùn)動(dòng)要超過30/40分鐘才能減脂。很多人被這句話嚇到，覺得跑步堅(jiān)持不了30分鐘就白跑了，其實(shí)不是的。只要運(yùn)動(dòng)了，無論何種形式多長時(shí)間都是持續(xù)消耗熱量的。減脂的關(guān)鍵在于熱量缺口，和運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間關(guān)系不大。
4、不吃主食就能瘦。短時(shí)間或許是可以減重，事實(shí)上任何營養(yǎng)元素單一的飲食法都可以再短期減重，不吃肉同理。但長期來看效果有限，并且極容易反彈，還有可能對(duì)健康造成不利影響。
5、香蕉醋、檸檬草、苦瓜汁、生姜蜂蜜水等月瘦20斤的減肥小秘方。沒什么好說的，統(tǒng)統(tǒng)沒有什么卵用。除了攝入了更多的熱量以外，這么折騰自己的胃還可能會(huì)胃疼哦。
6、蘋果、西藍(lán)花、燕麥等食物能減脂。沒有任何食物本身是能減脂的，它們本身都含有熱量，所謂“減肥食物”往往只是有熱量相對(duì)較低、營養(yǎng)元素相對(duì)較豐富、飽腹感更強(qiáng)等特點(diǎn)，但不存在越吃越瘦這回事。
7、運(yùn)動(dòng)減肥容易反彈。錯(cuò)，和節(jié)食、針灸等方式比起來，運(yùn)動(dòng)減肥是最不容易反彈的了。運(yùn)動(dòng)，尤其是無氧運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝，而基礎(chǔ)代謝才是熱量消耗的大頭。
暫時(shí)就想到這么多，歡迎補(bǔ)充。^_^
謝邀！
這個(gè)世界上有成千上萬種減肥方法，據(jù)專業(yè)人士統(tǒng)計(jì)，有效的方法僅5%不到。那都有哪些不正確的減肥方法，卻又容易被當(dāng)作真理的呢？
很多人尤其是女性提到減肥，第一件事就是放棄美食開始狂吃蔬菜水果，開始時(shí)乍一看是瘦了體重掉了，但是這種方法是個(gè)嚴(yán)重的誤區(qū)，首先面臨蛋白質(zhì)不足的問題，然后水果吃多其實(shí)反而有可能對(duì)健康不利。
二、減肥要少喝水
喝水之后會(huì)明顯升高體重，如果一口氣喝500ml，大概一礦泉水瓶的水，體重就會(huì)增加1斤，所以就會(huì)給他一種減肥期間喝水秤的錯(cuò)覺。但是水是我們人體必需的營養(yǎng)素之一，每天不補(bǔ)充足夠的水分，人體內(nèi)部分需要靠水***代謝的廢物就無法及時(shí)排出，反而不利于減肥。而且因?yàn)轶w內(nèi)水分減少的掉秤不僅不長久還有可能是傷害。
三、不吃主食減肥
不吃主食確實(shí)可以減肥，我曾經(jīng)有一位朋友靠不吃主食，一個(gè)月減了40斤，然而她卻高興不起來，因?yàn)樗_始掉頭發(fā)，皮膚松弛老化，長出很多斑點(diǎn)，記憶力嚴(yán)重衰退。部分手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫大，是尿酸鹽結(jié)晶。這一切都是因?yàn)椴怀灾魇橙堑牡湣?/p>
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法成功率高嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法成功率高嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
