大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥甜點(diǎn)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥甜點(diǎn)的解答，讓我們一起看看吧。
哪些甜品吃了不胖？
基本上，只要多吃甜品都會(huì)胖，所以關(guān)鍵不在于吃什么甜品，而在于怎么吃。
我經(jīng)常吃甜食，但是體重控制在100斤以下，還有一點(diǎn)點(diǎn)馬甲線。因?yàn)?/a>我三餐是控制在8小時(shí)內(nèi)吃完。周一到周五少碳水、少甜、少鹽。
周末兩天就出去覓食，尤其喜歡吃甜食，各種蛋糕、雪糕、巧克力吃起來(lái)，到處打卡網(wǎng)紅店，即便如此也不胖。就是因?yàn)橹灰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0204aaf1dc362cab relatedlink">飲食控制得當(dāng)，是不容易胖的，這就是不容易胖體質(zhì)。
分享一款好吃不胖，低脂低卡的網(wǎng)紅小甜品，酸奶紫薯泥，這是給媽媽做的小甜品，又被夸到飄飄然啦，做法超級(jí)簡(jiǎn)單，口感是初戀的感覺，酸酸甜甜，軟軟糯糯，減肥中的朋友們，再也不用擔(dān)心委屈了嘴巴哦。
所需食材：
制作步驟：
1、紅薯、紫薯，洗凈，切塊，分開上鍋，蒸熟。2、分別搗碎成泥，紫薯鋪入碗底，壓實(shí)，再鋪一層紅薯泥，壓實(shí)，倒扣。
3、淋上酸奶，灑上堅(jiān)果，一吃就忘不掉的初戀小甜品就完成啦。溫馨提示：
1、紫薯和紅薯分開操作，雙拼的顏色更豐富，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
2、不能讓自己胖，也不能委屈了嘴巴呀，這樣簡(jiǎn)單的小甜品給自己做起來(lái)吧。我是六月，每天都會(huì)分享一些和美食相關(guān)的內(nèi)容，也希望通過這種方式能夠跟大家成為好朋友，多交流，多互動(dòng)，祝大家工作生活愉快！
因?yàn)橹鳂I(yè)是幫助客戶減肥，時(shí)不時(shí)就有隊(duì)員詢問有沒有不長(zhǎng)肉的零食可以吃，我也特意找了找。
國(guó)內(nèi)是沒有的，但沒過和日本會(huì)有這樣的食物。
有的食物是零卡零脂的，有的是低卡低脂的，所以也不是完全的沒有熱量，但至少比其他的零食和甜品要強(qiáng)很多，至少不增肥（前提是別拿它當(dāng)飯吃）。
這些食物一般從全球購(gòu)可以買到，就是貴??。每次買的時(shí)候都心中滴血……
都說(shuō)生活太苦了，總得要有一些甜食來(lái)壓制這種苦。因此，不少人平日里一覺得不開心，就想要來(lái)一點(diǎn)甜食。甜食的確美味，可是吃多了也容易發(fā)胖，人一旦過胖，各種病就會(huì)找上門，身體不好，問題可就大了。那么，有沒有什么甜品是能夠讓人吃了不發(fā)胖的呢？這當(dāng)然是有的，比如下面這幾種。
一、半熟芝士。芝士香醇爽口，味道讓很多人都愛不釋口。很多人一想到了芝士，立刻覺得充滿力量。所以，吃完了芝士，趕緊出去跑兩圈，將渾身的力量散發(fā)出去，也將芝士的熱量消耗掉。 二、爆漿海鹽蛋糕。這一款蛋糕，現(xiàn)如今已經(jīng)成了網(wǎng)紅蛋糕，在網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常看到有人秀。它不僅味道好，熱量也低，屬于不太容易讓人發(fā)胖的甜食，因?yàn)楹｛}本來(lái)就沒有什么熱量。
三、燕麥水果杯。燕麥里面有著很多的蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道消化，減少脂肪堆積。水果也是酸酸甜甜，味道好，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，成分又是純天然的，不容易讓人發(fā)胖。 四、布丁酸奶。這道食物里面的糖分含量很低，有的話，都是來(lái)自于食物本身的味道，所以它算是低熱量的甜點(diǎn)。 其實(shí)，想要吃不讓人發(fā)胖的甜點(diǎn)，最有效的方法是自己在家做。自己做的時(shí)候，能夠控制糖分的增加，減少糖分的攝入。做出來(lái)的成品，既能夠有甜味，奶香味，但是甜而不膩，而且熱量也低，吃了也不容易發(fā)胖。
除了自己制作以外，多加運(yùn)動(dòng)也是必不可少。不管吃什么東西，東西里面總是會(huì)有熱量，要是想要保持身材，讓自己沒有多余的脂肪增加，那么就要多運(yùn)動(dòng)。吃完飯以后，休息一個(gè)小時(shí)就出去逛一逛，既能增強(qiáng)體力，又能減肥消食。 當(dāng)然，還有一點(diǎn)也需要注意一下，那就是吃甜點(diǎn)的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，選對(duì)了時(shí)間吃甜點(diǎn)，也不會(huì)容易發(fā)胖。如自己餓的時(shí)候吃甜點(diǎn)，甜點(diǎn)的能量會(huì)補(bǔ)充我們身體所需的能量，這樣就不會(huì)讓它增長(zhǎng)到脂肪上面，從而避免了增肥的可能性。 總而言之，與其費(fèi)盡心思找不發(fā)胖的甜食，還不如盡情地享用美食，然后多加鍛煉。這樣又享受了口腹之欲，又增強(qiáng)了身體健康。畢竟身體好了，能吃的東西才會(huì)更多，這才是兩全其美的一件事。
世上沒有絕對(duì)的吃了不發(fā)胖的甜品，關(guān)鍵是看你怎么吃。
1.什么時(shí)間吃？
甜品是高熱量食品，所以在[_a***_]大的時(shí)候，提前吃一些，儲(chǔ)存一下能量是可以的。例如游泳、鍛煉前吃比較合理。
在非常饑餓或者血糖較低頭暈惡心的時(shí)候，吃一些甜品，能快速補(bǔ)充能量，身體也不會(huì)變胖。
2.怎么吃？
甜品是很美味的，但是淑女們，吃的時(shí)候不要不顧形象的狼吞虎咽哦，不但把你那女神形象完全顛覆了，而且你吃的越快，血糖上升的就越快，熱量無(wú)法完全消耗，導(dǎo)致留在體內(nèi)，變成脂肪。所以要慢慢享受，忌狼吞虎咽。
3.吃完之后怎么辦？
如果你沒有抵擋住甜品的誘惑，吃多了，不要怕，喝杯芹菜汁，因?yàn)榍鄄酥镞€有較高的纖維素，可以帶走體內(nèi)部分脂肪。
有什么適合減肥的人吃的甜點(diǎn)？求推薦？
您好，我是清渺君，很高興能回答您的問題。我也很喜歡吃甜點(diǎn)，首先我們看看什么樣的甜點(diǎn)適合減肥的時(shí)候吃。
減肥是要控制每日的攝入熱量，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的減少體重。之所以含糖分的甜食和反式脂肪都會(huì)使人長(zhǎng)胖，是因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)的糖份和能量如果消耗不掉就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬鎯?chǔ)在體內(nèi)，只要清楚了解每款食物的熱量、脂肪含量、所含糖分等，就可以更好的控制飲食、攝入熱量，配合運(yùn)動(dòng)消耗就可以達(dá)到減肥的目的了。所以，低糖，低油脂，低熱量的甜品適合減肥的人吃。
——蘋果***蛋糕（無(wú)泡打粉版）——
推薦原因：這款蛋糕清渺君做了幾次，之所以喜歡是因?yàn)檫@款蛋糕的主原料是蘋果，使用很少的面粉，蘋果屬于低熱量、低脂肪的水果之一，并且我把黃油換成橄欖油代替，減少糖分，因?yàn)樘O果本身甜度就已經(jīng)有很好的口感了。
上圖版是清渺君嘗試加了幾顆藍(lán)莓，也很好吃。
用料：
蘋果 3個(gè)中等大小的蘋果
雞蛋 2個(gè)
砂糖 5-20克（可自行酌量增減）
牛奶 100克
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥甜點(diǎn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥甜點(diǎn)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
