大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥提高成功率的方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥提高成功率的方法的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有什么比較好減肥平臺推薦一下?。?/h3>
減肥的平臺有很多，我想推薦的是個人在用的兩款小程序：
一、指導(dǎo)飲食調(diào)節(jié)的線上減肥平臺：薄荷健康
作為中國最大最活躍的在線減肥平臺已服務(wù)上百萬的減肥用戶的知名減肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接觸。偶然情況下，接觸頭條上的邱醫(yī)生說頭條號，開始接受薄荷健康，有效進(jìn)行減肥過程的自我管理，并得到專家的指導(dǎo)與監(jiān)督，提升減肥成功率。減肥工具薄荷食物庫、1分鐘了解自己、卡路里計算器、燃脂運動計算等?？臻g/論壇記錄與管理減肥過程、伙伴間的溝通交流。這些功能我都一一使用，受益匪淺。
另外我要說明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投時間。所以想有快速減肥的物品或者食品，一勞永逸地完成減肥，那是人類目前達(dá)成不了的。
但是，我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指導(dǎo)我長期減肥并堅定堅持呢。我就自己按照個人習(xí)慣和食材購買、存放便利，按照熱量和邱醫(yī)生食譜，給自己設(shè)計了連續(xù)使用七天的食譜，每七天換一份食譜，準(zhǔn)備起來方便，不用每天倒騰著稱重，輸入薄荷健康計算熱量，然后每天都吃不同食材，導(dǎo)致預(yù)測不了自己少吃或多吃了多少熱量等煩惱和不定因素。
二、知道健康運動的線上減肥平臺 keep
keep會訓(xùn)練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。所以，我一般選擇在家里客廳或者小區(qū)、花園里，隨處根據(jù)keep的語音提示進(jìn)行運動，小程序自帶全程語音督導(dǎo)，自動同步進(jìn)度，不需要背動作、記組數(shù)，跟著 Keep 馬上練起來，無論你的運動基礎(chǔ)如何，身體都基本能負(fù)荷這些動作。
與大家分享我的小經(jīng)驗。謝謝關(guān)注。
【我是Cam，一個人的減肥不孤單】
Hiit到底是什么，風(fēng)靡全球，對于減脂真的有效嗎？
謝謝邀請。
HIIT就是高強度間歇運動，用來練習(xí)心肺功能，沖擊速度，配合其他訓(xùn)練減脂效果明顯，是一種非常有效的減脂運動，不過這種運動需要有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)才行。
1、加速代謝
HIIT將高強度與間歇性相結(jié)合，可以導(dǎo)致運動后過量耗氧，這可以加速你的代謝效率，在做完一整套HIIT鍛煉后，你的代謝率可以在48小時內(nèi)獲得提升，所以，即使你離開了健身房，不在鍛煉，你身體內(nèi)依然在燃燒脂肪。
2、不需要器械
HIIT相對來說比較方便，它不需要啞鈴，不需要跑步機，不需要任何健身器械，只要簡簡單單一小塊地方，即可以完成鍛煉。
HIIT不適合健身
hiit運動稱為高強度間歇運動，運動心率極高，以ATP,CP,糖酵解無氧代謝為主，脂肪燃燒被抑制。所以hiit運動并不減肥。由于hiit運動心率極高，無氧代謝為主，極易導(dǎo)致人體疲勞，和運動后血糖偏低出現(xiàn)饑餓，所以這種運動容易導(dǎo)致暴飲暴食和心臟損傷。越運動越肥。建議沒學(xué)過運動醫(yī)學(xué)，不懂運動解剖學(xué)和運動生理學(xué)的，[_a***_]教人運動。因為教的也是錯誤的。運動有處方，競技運動有競技運動處方，健身運動有健身運動處方。運動處方的目的就是以最少的運動代價達(dá)到運動目的。因為運動加速人體衰老參考《自由基與衰老》。極低心率美體增肌訓(xùn)練就可以使身材變好，***就可以美腰。
到此，以上就是小編對于減肥提高成功率的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥提高成功率的方法的2點解答對大家有用。
