大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于國(guó)外網(wǎng)友評(píng)論動(dòng)物減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹國(guó)外網(wǎng)友評(píng)論動(dòng)物減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
為什么動(dòng)物少吃幾頓就可以減肥了，而人卻不行？
動(dòng)物少吃幾頓就可以減肥了，這個(gè)觀點(diǎn)有待證實(shí)。應(yīng)該不是所有動(dòng)物都那么容易變瘦吧？節(jié)食可以減肥，不管是動(dòng)物還是人，都是成立的。但是怎么節(jié)食，卻有科學(xué)道理。
目前最受歡迎的改善飲食減肥法，是低碳減肥法，也就是多吃蛋白質(zhì)和脂肪，可以吃肉，但幾乎不吃碳水化合物，也就是不吃糖和富含淀粉的食物。這種節(jié)食減肥法，在西方非常受歡迎，很多明星甚至美國(guó)總統(tǒng)都是這種減肥法的鐵桿粉絲。
但是，低碳減肥法，卻會(huì)帶來(lái)很大的副作用，比如頭暈目眩、皮膚干燥、疲憊不堪。碳水化合物是人體最喜歡的能量，尤其是大腦只喜歡葡萄糖。如果不吃，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生持續(xù)的傷害。
最好的減肥法應(yīng)該是不損害健康的，不能饑餓減肥，也不能選擇所謂低碳、低脂或低蛋白的飲食方式。三種營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)該保持一個(gè)合適的比例。在此基礎(chǔ)上，少吃含蔗糖的食物，多運(yùn)動(dòng)就會(huì)比較好。
至于運(yùn)動(dòng)，也不用太多高大上的運(yùn)動(dòng)。最新研究發(fā)現(xiàn)，即使走路、掃地等輕體力活動(dòng)，也能非常有效地提高代謝率，從而減少能量蓄積，并加速脂肪代謝。
動(dòng)物的消化系統(tǒng)人類(lèi)是不同的，比如有些動(dòng)物可以進(jìn)行反芻，將胃里半消化的食物從胃里返回嘴里再次咀嚼，也有一些動(dòng)物是通過(guò)大腸來(lái)幫助消化的。把動(dòng)物和人類(lèi)比較是不太合適的！
為什么動(dòng)物不會(huì)主動(dòng)減肥，不怕胖到不能動(dòng)彈嗎？
我看到過(guò)一則報(bào)告：
與人類(lèi)相比，其他靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物成年后的平均體脂含量約為 6%，它們的幼仔出生時(shí)的體脂含量約為 3%。
而人類(lèi)在******集時(shí)期，新生兒的體脂含量通常就已經(jīng)為15%了，在童年期升至約 25%，成年后降至男性約 10%，女性約 20%。
從進(jìn)化角度來(lái)看，人類(lèi)碩大的腦部需要大量能量的不間斷供應(yīng)，約占靜息代謝的 20%。這是人類(lèi)需要儲(chǔ)備脂肪的一個(gè)重要原因。
仔細(xì)想想，那些會(huì)胖到不行的，會(huì)影響健康和行動(dòng)的動(dòng)物，基本都是被人類(lèi)馴化的。例如狗。
僅供參考。
生下來(lái)容易，活下去難。人類(lèi)如此，動(dòng)物也一樣。當(dāng)然。我說(shuō)得是野生的。大凡需要主動(dòng)獵食的動(dòng)物，根本就不可能像家養(yǎng)的寵物那么悠閑舒適，它們要奔跑，要廝殺，要撲殺獵物，還要躲避天敵，胖？那是不可能的！
如果一個(gè)人每天像條狼一樣的生活，人也不會(huì)胖的。
每天吃大量的動(dòng)物蛋白就能消耗體脂減肥嗎？
動(dòng)物蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在減肥期間補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，可以有效的防止肌肉流失，維持基礎(chǔ)代謝率，有助于減肥的持續(xù)進(jìn)行。
減脂的前提條件
健康減脂的前提條件是能量攝入小于能量消耗，能量攝入不低于基礎(chǔ)代謝熱量，與消耗熱量保持一定的熱量缺口。減脂一公斤需要消耗熱量約7700千卡。
蛋白質(zhì)為什么有助于減肥
蛋白質(zhì)是重要的能量物質(zhì)。相對(duì)于脂肪和碳水，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的難度最大。除非攝入量很大，否則很難有盈余轉(zhuǎn)化為脂肪。
蛋白質(zhì)可以防止肌肉流失，促進(jìn)肌肉合成。肌肉流失越少，基礎(chǔ)代謝率下降越慢。肌肉含量越多，基礎(chǔ)代謝率越高，熱量消耗越大，越不容易長(zhǎng)胖，
蛋白質(zhì)有很強(qiáng)的飽腹感，能有效減少食物的攝入達(dá)到控制體重，減肥的目的。
食物蛋白質(zhì)的來(lái)源分動(dòng)物蛋白（肉、奶、魚(yú)、蛋）和植物蛋白（面食、雜糧、蔬菜、[_a***_]）兩大類(lèi)。 在選擇蛋白質(zhì)食品時(shí)，以選用含有較多的人體必需氨基酸食物為宜。這類(lèi)食物稱(chēng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如魚(yú)、蛋、瘦肉、蝦，乳類(lèi)等。
減肥期間高蛋白飲食同時(shí)要注意同時(shí)低脂肪。低脂肉類(lèi)、脫脂奶、雞蛋清和大部分豆制品，都是很好的低脂高蛋白來(lái)源。
減肥期間每日應(yīng)攝入多少蛋白質(zhì)
我國(guó)推薦的健康成年人每日每公斤需要的蛋白質(zhì)攝入量為1克。在減肥的過(guò)程中，如果***取的是以有氧運(yùn)動(dòng)為主的減脂方式時(shí)，建議每日每公斤體重蛋白質(zhì)攝入為1.2克來(lái)防止肌肉的過(guò)多流失；如果減肥的過(guò)程中伴有無(wú)氧訓(xùn)練，每日每公斤體重蛋白質(zhì)攝入量可以增加至1.5-1.8克。
并不能。
減脂必須是在營(yíng)養(yǎng)充足的前提下，攝入的熱量< 消耗的熱量時(shí)才可以實(shí)現(xiàn)。
動(dòng)物蛋白只是我們?nèi)梭w所需的6大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素之一——蛋白質(zhì)中的1種，是我們減肥時(shí)必須要攝入的。
但是，大量的吃動(dòng)物蛋白質(zhì)并不可?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQb9f4d65b69f57151 relatedlink">因?yàn)?/a>這樣很可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入超標(biāo)，同時(shí)熱量也會(huì)超標(biāo)，不光減不了肥，還很可能增肥呢！
原因有2個(gè)：
蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)食物是人體氨基酸的主要來(lái)源。
我們?nèi)梭w所需的氨基酸，一部分人體自身就可以合成，還有一部分人體自身不可以合成，需要從外界的蛋白質(zhì)食物中獲取，這部分氨基酸就叫做“必須氨基酸”。
動(dòng)物蛋白一般含有人體所需的8種氨基酸，所以動(dòng)物蛋白質(zhì)是必須要攝入的。
到此，以上就是小編對(duì)于國(guó)外網(wǎng)友評(píng)論動(dòng)物減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于國(guó)外網(wǎng)友評(píng)論動(dòng)物減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
