大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于昕減肥訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹昕減肥訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后體型一樣嗎？減肥瘦身的方法有哪些不同？
可能會有很多小伙伴覺得剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)的更快，所以感覺也會更瘦一些，但這些都是幻覺：因為實際上不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，所能減少的體重基本上是一樣的——都是嬰兒，羊水，胎盤，血液等。
所以，如果過是同一個人，不管選擇哪種方法生產(chǎn)，最后的體重可能是比較不出來什么的。
關(guān)于你說的減肥瘦身方面：一般是在月子期過了，最好是第二個月或是月子期后期開始，這樣自己的身體各方面機(jī)能已經(jīng)逐漸恢復(fù)成常人的樣子了，會更安全一些。
但是，減肥的方法如果按照這個時間表開始的話，也是沒有太大的差別的：二者在這個時期都已經(jīng)恢復(fù)成了相差無幾的狀態(tài)，怎么比較？
減肥的方法，除非剖腹產(chǎn)的媽媽傷口愈合的不好，或是在月子期恢復(fù)的不好，會受到一些差別影響，很多動作和強(qiáng)度的鍛煉可能承受不了，需要再將身體調(diào)理一段，其它的都不妨按照以下的方面來進(jìn)行哦：
1，飲食控制：以果蔬為主，輔以精肉，魚肉雞蛋、牛奶，高糖類和高脂肪的要控制一下；吃飽就好，每次八九分的樣子，不必可以節(jié)食，還在給寶寶喂奶呢不是。
2，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3880396243ace160 relatedlink">運(yùn)動：以有氧運(yùn)動為主，比如快走和緩緩騎行，或是其它的一些拉伸運(yùn)動。產(chǎn)后的身體需要再次喚醒，將前期因為少運(yùn)動帶來的影響減少排出一下，所以讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動，適應(yīng)出汗發(fā)熱，適應(yīng)肌肉被不停的調(diào)用等情況，從而一步步的逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。不可操之過急，以漸漸的調(diào)理恢復(fù)為主，不可用力過猛。
3，減肥藥的使用：這一時期，因為還在哺乳期，所以為了不影響寶寶奶水的健康，一般不建議使用減肥藥，這一點(diǎn)媽媽一定要注意哦。如果想吃減肥藥，就把多吃水果蔬菜當(dāng)成減肥藥吧。
產(chǎn)后體型與懷孕時的體型相關(guān)，和分娩方式沒多大關(guān)系，剖宮產(chǎn)只是腹部有傷口而已，如果疤痕體質(zhì)的人就容易產(chǎn)生很大傷疤，其他的和順產(chǎn)體型沒有明顯區(qū)分。
***如孕前體型比較胖，那么產(chǎn)后腹直肌就會分離得比較厲害，要想瘦身的話就需要比較長的時間，如果孕前比較消瘦的體型，那么分娩后一般產(chǎn)后一兩個月均衡飲食就很快恢復(fù)苗條身材，而且消瘦體型的人一般不用減肥都很快恢復(fù)。
對于本來是肥胖體質(zhì)的人產(chǎn)后就比較難恢復(fù)，特別是坐月子大吃大喝習(xí)慣，而且這種體質(zhì)本來胃口又好，減肥確實比較困難，加上坐月子又要喂奶，這種情況下一般不建議刻意減肥，最好是根據(jù)營養(yǎng)師的飲食調(diào)配均衡飲食，避免過多熱量攝入，過了產(chǎn)后兩周可以使用收腹帶及做適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后體操，或者瑜伽加強(qiáng)腹直肌鍛煉。產(chǎn)后42天可以嘗試做健身運(yùn)動減肥，飲食上適當(dāng)營養(yǎng)搭配均衡，避免營養(yǎng)過剩。也可以通過中醫(yī)針灸減肥，但是這個[_a***_]比較慢，***如沒有哺乳的話，可以通過安全的保健減肥產(chǎn)品。
最后就是哺乳期減肥一般是不建議過度減肥，比較孩子要通過母乳接受營養(yǎng)，如果過度減肥，那么孩子營養(yǎng)跟不上，影響其生長發(fā)育，所以哺乳期倡導(dǎo)的是運(yùn)動減肥，最好是產(chǎn)后瑜伽的方法比較安全。
對于大多數(shù)人來說，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的產(chǎn)后體型恢復(fù)速度是不一樣的，但是如果堅持鍛煉和母乳喂養(yǎng)，大多數(shù)還是能恢復(fù)到之前的體型。
首先，最直接的就是，順產(chǎn)恢復(fù)起來比較快，主要是小肚子比較容易平順。很多剖腹產(chǎn)的人小肚子恢復(fù)起來特別慢。我是剖腹產(chǎn)，體型不是肥胖型，現(xiàn)在產(chǎn)后四個月，小肚子還是很大。有段時間看著鼓起的小肚子就非常惆悵，所以就想做點(diǎn)瑜伽鍛練。但是，傷口還會有拉扯感，所以就放棄了。
其次，無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，***都會因為喂養(yǎng)而變大或下垂，孕前胸越大，下垂越明顯。所以一定要盡早的穿哺乳內(nèi)衣，不要怕麻煩。
順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦體型區(qū)別不大，懷孕前和孕期的一些習(xí)慣，以及孕期體內(nèi)激素的變化，才是影響體型的重要原因。
減肥瘦身方法有很大區(qū)別的，從瑜伽練習(xí)來說：
月子里順產(chǎn)7天、剖腹產(chǎn)15天開始練習(xí)，出月子順產(chǎn)42天、剖腹產(chǎn)47天后開始練習(xí)。月子修復(fù)很關(guān)鍵，能幫助排惡露，***復(fù)位，促進(jìn)消化，預(yù)防緩解便秘，活動關(guān)節(jié)緩解酸痛。雖然越早的練習(xí)對恢復(fù)越好，但沒有基礎(chǔ)或沒有專業(yè)瑜伽老師指導(dǎo)月子里不建議練習(xí)。
生產(chǎn)后可以從最簡單的腹式呼吸開始，促進(jìn)惡露的排除。
另外剖腹產(chǎn)后傷疤的處理也是需要注意的，很多媽媽剖腹產(chǎn)后會腰痛、一定要注意傷疤附近的筋膜修復(fù)。
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作為健身領(lǐng)域創(chuàng)作者，我認(rèn)為自己非常有必要回答這個問題，因為自己確實對這方面還是比較了解的，所以這里就簡單說一下自己的看法。首先說體型，其實順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后體型并不會有什么差別，至于后期的訓(xùn)練方法還是差很多的。首先是順產(chǎn)，順產(chǎn)的話體能恢復(fù)的還是很快的，沒什么問題我們就可以健身了，我們健身第一步需要強(qiáng)化的肌肉就是骨盆底肌，這方面的訓(xùn)練對于女性來說是至關(guān)重要的。至于剖腹產(chǎn)的話我們就要先注意休息，訓(xùn)練不要操之過急，而且建議取得醫(yī)生許可再去健身，健身過程中多注意一點(diǎn)腹直肌。以上就是我的回答，希望能夠幫助到你。謝謝邀請。
白天一個火龍果和養(yǎng)樂多，晚上一勺粥，一個饅頭(包子)會瘦嗎？
我的小小昕
1分鐘前
想減肥，想瘦，是好多女人都想要做的，但這都需要堅持，才能達(dá)到預(yù)期的效果。減肥，需要科學(xué)，營養(yǎng)也要均衡，少食脂肪含量高的食品，多運(yùn)動。
如果白天一個火龍果和養(yǎng)樂多，晚上一勺粥一個饅頭，雖然是會瘦，但這樣會造成營養(yǎng)不良，身體虛弱，不是合理的減肥，對身體也會造成極大的傷害。你可以設(shè)置一份熱量低又不會胖的食譜，禁油炸，含糖，宵夜等不健康食品及不良飲食習(xí)慣，再加上運(yùn)動就會達(dá)到你想要的效果。
很高興能回答您的問題。首先我覺得你看你是什么地方比較胖。我個人經(jīng)歷生了二寶后。肚子大，然后我一個月，隔三差五就煮一點(diǎn)紅豆薏米茶吃，去濕然后主要是戒糖，控油。少鹽，主食還是不能少，少吃多餐，每餐只吃七八分飽，切記不能吃十分飽。如果是便秘胖，可以試試排毒養(yǎng)顏膠囊
白天和晚上的換一下吃試試
因為白天的話呢活動量比較大，所以需要補(bǔ)充碳水和能量，那么面食和粥就剛剛好可以滿足白天所需，到了晚上人體的能量消耗的小，腸胃的蠕動也會相比白天要弱，這時候就需要吃的簡單一點(diǎn)，火龍果和養(yǎng)樂多就是簡簡單單的一餐，這樣對睡眠和腸胃都好！
哈哈，你這樣即使不會餓暈，也會營養(yǎng)不良的哦，以損失健康為代價的減肥得不償失呀。
想要科學(xué)健康地減肥，就是“管住嘴和邁開腿”。管住嘴不是不吃，是有節(jié)制地、規(guī)律健康飲食。不能自虐性節(jié)食，也不能暴飲暴食。
一、如何規(guī)律健康飲食呢？
2. 營養(yǎng)要均衡。
人體所需的營養(yǎng)素分為五大類：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)（也有加上膳食纖維和水，稱七大營養(yǎng)素的）。缺少任何一種營養(yǎng)素，達(dá)到一定的程度，我們的身體都會進(jìn)入亞健康甚至是疾病狀態(tài)。
對于減肥者來說，如果每餐做不到以上營養(yǎng)素均衡，至少每天要注意平衡。比如早上中午蔬菜水果吃得少，晚上就補(bǔ)充點(diǎn)蔬菜水果。
對于上班族和學(xué)生黨來說，早飯時間一般很緊張，可以選擇牛奶雞蛋饅頭包子水果組合，早飯要吃好，才能元?dú)鉂M滿開啟一整天。午飯就是主食加肉類蔬菜，減肥的話不要吃撐，吃飽或者八分飽即可。晚餐注意點(diǎn)，盡量七點(diǎn)前吃飯，以高蛋白低脂肪的肌肉牛肉魚蝦加蔬菜為主。水果大部分含糖量高，晚上食用高甜水果不利于減肥。
3. 注意烹飪方法。減肥一定要少油，如果自己做飯，盡量以蒸煮為主，少煎炸。很多菜水煮清蒸出來拌上佐料也特別好吃，比如茄子。做魚可以清蒸，紅燒魚也可以少油的，魚不用油煎，鍋里少放點(diǎn)油，爆炒下蔥姜蒜，加生抽老抽耗油料酒和水，水來后放魚燉到入味即可。我做飯以蒸煮為主，不僅健康，而且清洗廚房也快。
如果沒條件自己做飯，外面吃飯一般油大，可以多拿個空碗倒點(diǎn)白開水，或者盛碗免費(fèi)湯涮菜吃，你會發(fā)現(xiàn)碗里的油很恐怖哦，一下子少吃好多油啊，哈哈。我們工作餐油大，很多人都會涮菜的。
到此，以上就是小編對于昕減肥訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于昕減肥訓(xùn)練營的2點(diǎn)解答對大家有用。
