大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥那種方法減的快的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥那種方法減的快的解答，讓我們一起看看吧。
怎么樣才瘦的更快？
絕食，直接斷食物1星期，可以喝水和一些稀飯流質(zhì)（維持基本生命），再額外補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，這可以靠吃保健類藥丸，這樣一個禮拜10斤，但非常難熬。
年輕的時候只要兩三天晚飯不吃，就可以瘦1、2斤，但年齡增長肉就很難掉，必須要狠才能瘦。這種減法立竿見影，但面臨的考驗也很艱巨
這種違背人性的對抗非常非常難受，第一第二天其實(shí)沒啥感覺的，忍一下過去了，第三第四天你明顯覺得你的胃空空的，肚子也憋下去了，夜晚睡覺前那種饑餓感一波波向你的大腦襲來，叫囂著要吃要吃，你得忍，并且必須盡快入睡。第五第六天，你身體真的會輕飄飄，估計6斤下去了，但你此刻的感覺是腳步也輕腦子也輕仿佛靈魂出竅一樣。第七天的時候你可以去量體重了，絕對會瘦，大胖子瘦多一點(diǎn)，本身就小胖的瘦個幾斤。
其次精神上你要有強(qiáng)大的意志力和精神力。
人要持之以恒成功做成一件事，歸根結(jié)底是天賦+意志力。例如減肥這件事，要看天賦你的體質(zhì)你的遺傳基因，遺傳基因胖的就很難減到很瘦，遺傳基因正常的，那就要靠意志力減到正常。
中間要克服時刻襲來的饑餓感，拒絕接收大腦發(fā)出讓你吃吃吃的信號，違背人性、自然生理的意志力和精神力，可想而知了。
很多人晚上一餓就睡不著覺的，管不住嘴巴的，我真心勸大家不需要減肥，能維持現(xiàn)有體重都不錯了。每天喊減肥，喊得那么響亮但又吃得很歡樂減不掉有什么意義，自己給自己內(nèi)耗，吃得歡樂和減不掉肉的罪惡感交織出現(xiàn)，何必呢？
就追求吃得開開心心快快樂樂不好嗎？
減肥就是一種修行、一種忍力，就算你正常吃勤鍛煉也是需要付出汗水??，減肥瘦了，只要你不運(yùn)動不改變飲食習(xí)慣還是會復(fù)胖。
我覺得我還是比較有發(fā)言權(quán)的，因為我從來沒讓自己胖過。
而唯一的秘訣就是運(yùn)動。大量的出汗新陳代謝，這是能保證健康的最快瘦下來的途徑，想我們知道拳擊運(yùn)動員在比賽前都會快速減重，以求參加更輕量級的比賽，往往個把月可以減30斤左右，而他們的方法就是運(yùn)動加健康均衡的飲食調(diào)劑。
這里我來發(fā)個言，我花了半年，減去了50斤，減肥的話在我看來光運(yùn)動減肥效果非常非常小，只有控制住你的飲食，變?yōu)樵瓉淼?0-70％，均衡你的營養(yǎng)，保持好的睡眠，然后每天40分鐘到一小時的運(yùn)動量，絕對減的快。
要是不信可以評論，我可以給你們看看我現(xiàn)在與以前的對比。
為什么減肥這個話題被越來越多的人談起？因為我們身邊的胖子越來越多，看下面這張圖就知道了。這是2014年發(fā)表在《柳葉刀》期刊上面的數(shù)據(jù)：
減肥這個話題受到越來越多的人關(guān)注，還有一個很重要的原因就是肥胖的危害越來越大，看下張圖你就會清楚了：
很多人一直很苦惱，為什么體重減不下去，或者說減肥后出現(xiàn)反彈，下面我們來聊聊科學(xué)的減肥方法。
在市面上有很多的減肥產(chǎn)品會用”一個月瘦10斤、三個月能瘦30斤“等這樣的話來吸引顧客，就會讓很多人因為這樣的案例而去購買一些產(chǎn)品，結(jié)果卻是殘酷的，或者根本不管用，或是一旦停止服用產(chǎn)品，就會回到以前的體重，更糟糕的是，以正常吃飯就飛快長肥。
這些產(chǎn)品的減重過程中其實(shí)很大部分并不是脂肪、而是肌肉中的蛋白質(zhì)， 蛋白質(zhì)和身體的基礎(chǔ)代謝率有關(guān)系，蛋白質(zhì)少了基礎(chǔ)代謝率就低了（減肥需要提高基礎(chǔ)代謝率），減蛋白質(zhì)的減肥體重會下降很快，但是不長久，很快就會反彈。并且長期用身體的蛋白質(zhì)供應(yīng)[_a***_]，就像是把一個房子房門都拆了一樣，家就變得破爛不堪，身體也一樣，長期這樣就會是營養(yǎng)不良，如果不及時補(bǔ)充營養(yǎng)，身體的細(xì)胞得不到營養(yǎng)就不能正常的為我們工作。
很多朋友會問我的肉肉都從哪里來的？
能量的攝入和能量的消耗維持平衡體重才能保持正常，可以對照下面這張圖來看看你的能量攝入超過能量消耗，就知道自己為什么長肉肉了吧!
到此，以上就是小編對于減肥那種方法減的快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥那種方法減的快的1點(diǎn)解答對大家有用。
