大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥肚子也很松嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥肚子也很松嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 145斤瘦到110斤肚子皮會(huì)松嗎？
- 減肥之后肚子上的皮特別松，怎樣才能收緊？
- 減肥后，肚皮會(huì)不會(huì)很松弛？
- 為什么運(yùn)動(dòng)減肥后肉變的松弛而不是緊實(shí)呢？
145斤瘦到110斤肚子皮會(huì)松嗎？
1 可能會(huì)。
2 因?yàn)?/a>減肥時(shí)，會(huì)燃燒脂肪，包括肌肉內(nèi)的脂肪，這會(huì)導(dǎo)致皮膚變得松弛。
3 為了避免皮膚松弛，可以***取適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3ef895bf6cd99c57 relatedlink">鍛煉，加強(qiáng)肌肉的鍛煉，并保持足夠的水分攝入，這樣可以幫助皮膚保持彈性，降低松弛的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，減肥的速度應(yīng)該適當(dāng)，減肥過快也容易導(dǎo)致皮膚松弛。
減肥之后肚子上的皮特別松，怎樣才能收緊？
1.多多運(yùn)動(dòng)健身 要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，才能使肌肉結(jié)實(shí)飽滿，皮膚緊致光滑，人體健康，才不會(huì)造成皮膚松弛分問題?！ ?/p>
2.補(bǔ)充膠原蛋白及防曬 肌膚真皮層的膠原蛋白和彈力纖維蛋白能支撐起皮膚使其飽滿緊致。所以要多補(bǔ)充膠原蛋白，比如吃豬腳，膠原蛋白膠囊等食物。增強(qiáng)皮膚鎖水能力，增強(qiáng)肌膚結(jié)構(gòu)支撐力，從而解決皮膚松弛問題。
3.勿過度去角質(zhì) 過度的去除角質(zhì)會(huì)使皮膚變薄，不能有效的防御外界不良環(huán)境的侵害。比如被過度的陽光紫外線照射，容易形成光老化，所以也要做好防曬工作。同時(shí)過度去角質(zhì)會(huì)使皮膚容易干裂，敏感，造成皮膚松弛等問題。
減肥后，肚皮會(huì)不會(huì)很松弛？
- 如果你***用的是運(yùn)動(dòng)減肥法，通過運(yùn)動(dòng)來消耗你的脂肪，這是一種勻稱的減肥方法，體重一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降，不會(huì)猛的一下就減很多，會(huì)給身體一個(gè)適應(yīng)的過程，不會(huì)造成皮膚松弛。對身體還有益處。
- 如果你是通過節(jié)食達(dá)到的減肥目的，你就要注意了，這是會(huì)讓你的皮膚松弛的，節(jié)食減肥不利于身體的健康，沒給身體機(jī)能一個(gè)適應(yīng)的過程，一下子體重就變輕了，所以會(huì)導(dǎo)致新陳代謝不正常。
減肥后肚子松弛與否得看你用什么減肥方法減肥，如果是短時(shí)間內(nèi)餓瘦的，并且你肚子上的肉也很多的情況下，那么這樣減肥后你的肚子松弛是在所難免的，如果你飲食合理，并且還沒有一下子瘦的那么快，鍛煉也很上，肚子就不會(huì)那么松弛，在減脂的同時(shí)，配合著核心運(yùn)動(dòng)就不會(huì)使肚子松弛！
減肥主要得管好嘴，邁開腿，循序漸進(jìn)的減，一個(gè)月兩至四斤的減，一下子減太多肯定會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，還會(huì)有類似于妊娠紋的東西產(chǎn)生，減肥的過程很痛苦，瘦身成功還不能掉以輕心，因?yàn)橐徊涣羯襁€會(huì)反彈，所以只要不是太胖，健康的微胖族還是保持原狀最好！
謝邀，皮膚自己是有恢復(fù)彈性和回縮的能力的，但是比較慢，所以減得太快太猛就會(huì)松弛，只要用健康的減肥方法就不會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)這種情況，說明你的減肥方式可能導(dǎo)致了肌肉的流失，導(dǎo)致脂肪的所受的承托下降，自然松弛，這是一些極端減脂最常見的，比如節(jié)食減肥。
如果出現(xiàn)了皮膚松弛的現(xiàn)象，給出以下建議
1、減脂同時(shí)增肌
首先減肥不宜過快，要控制減肥的節(jié)奏，將減脂目標(biāo)設(shè)定為每周0.5~1公斤。減脂的同時(shí)要增肌，將肌肉力量訓(xùn)練安排進(jìn)你的減肥計(jì)劃。肌肉可以填補(bǔ)原來脂肪組織的空間，并起到收緊皮膚的作用。
這個(gè)問題分兩種情況。
運(yùn)動(dòng)型減肥和節(jié)食減肥。對于運(yùn)動(dòng)型減肥你肚子的肉不會(huì)松弛，對于節(jié)食減肥如果你是從大基數(shù)減到小基數(shù)就會(huì)松弛，如果是從小基數(shù)減得就不會(huì)產(chǎn)生松弛。但如果后期都用運(yùn)動(dòng)塑型，就不會(huì)松弛。
如果你是單純減肚子不讓松弛，建議運(yùn)動(dòng)塑型。
為什么運(yùn)動(dòng)減肥后肉變的松弛而不是緊實(shí)呢？
因?yàn)閮砂俣嘟锏捏w重是已經(jīng)把皮膚撐松弛了，皮膚是有彈性的組織，就好像橡皮筋，拉大得太多就會(huì)產(chǎn)生形狀變化。
如果想要運(yùn)動(dòng)減肥之后的皮膚不松弛，要不就把肌肉練出來，變成力量型鍛煉，要不就把多余的皮膚切除掉。
還有最重要的問題，節(jié)食雖然瘦得快，但更重要的是瘦了之后怎么吃不會(huì)胖？
原來兩百多斤是按兩百多斤的食量吃的，瘦了之后能不能按一百多斤的食量吃呢？
舉個(gè)簡單的例子，原來一餐吃40個(gè)餃子，瘦了之后能不能吃25個(gè)就停？
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥肚子也很松嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥肚子也很松嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
