大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營大神的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥訓練營大神的解答，讓我們一起看看吧。
- 我178身高，63公斤的人，肚子上有贅肉，要鍛煉身體，減肥，應(yīng)該吃增肌粉還是蛋白粉？求大神回答？
- 男，身高166，體重180，肚子上全是贅肉，從小到大沒瘦過，現(xiàn)在想減肥，有沒有大神推薦一下？
- 有減肥穿暴汗服脫水的大神嗎?指導經(jīng)驗。謝謝？
- 想求一款親測有效的減肥產(chǎn)品。跪求或者有沒有大神教我減肥？
我178身高，63公斤的人，肚子上有贅肉，要鍛煉身體，減肥，應(yīng)該吃增肌粉還是蛋白粉？求大神回答？
瘦人要增肌，胖人要減脂，而有些人卻要減脂與增肌同時進行，上帝就是這樣喜歡這樣開玩笑，總是不斷地給我們新的目標，讓我們的生活更多姿多彩。話不多說，直接進入正題，減脂與增肌真的能同時進行嗎？答案一定是肯定的。
雖然增肌與減脂兩個目標看上去有些矛盾，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然后據(jù)此做出一個明智的訓練計劃并認真執(zhí)行，獲得理想的結(jié)果并非難事。例如在***上可以做出側(cè)重，如果脂肪含量偏高，你可以在***的制定上40%的力量訓練與60%的有氧訓練，根據(jù)具體情況做出相應(yīng)的調(diào)整。但這并不是本篇的重點，本篇主要關(guān)注在方法上即超級組訓練法，讓你減脂與增肌同時進行。
男，身高166，體重180，肚子上全是贅肉，從小到大沒瘦過，現(xiàn)在想減肥，有沒有大神推薦一下？
你這個體重基數(shù)太高，至少要減個四五十斤才能到達標準體重，我猜想應(yīng)該是你平時都不運動，食欲又非常高的原因導致的。
想要瘦下來減肥是可以的，但是減肥的過程會非常的艱辛困難，毅力不夠控制不住食欲的話會非常困難。首當其沖沒法逃避的問題就是要控制飲食，我先不說吃什么？該怎么吃？如果你能控制飯量的話，比如一天少吃一頓維持一個月的話應(yīng)該能瘦個十斤左右。其次，健康飲食，控糖控鹽控油，合理搭配營養(yǎng)，因為你是要減肥，所以要少吃碳水，少吃點米飯啊面條啊之類的東西，要多吃蔬菜水果，當然太甜的水果也不能吃。
很多人說減肥不能饑餓減肥，又不健康后期還會反彈，這我承認。但是普通人減肥在沒有專業(yè)知識的認知下，你跟他說一些專業(yè)的知識云里霧里的也聽不懂，還不如拋棄這些直接告訴他維持正常的饑餓狀態(tài)控制住食欲簡單粗暴一些。平時就吃個七分飽，靠毅力維持下去，如果連一點饑餓感都忍受不了那還不如直接放棄，因為減肥的真像就是靠餓瘦下來的。
如果你真的下定決心要減肥了，最好加上運動鍛煉，辦一張健身卡去健身房鍛煉，我曾經(jīng)見過一個人通過在健身房跑步機跑步減掉了40斤體重，他真的每天就是去跑步，其他的啥也沒練，跑步三四個月就瘦下來了。你要問我不就是跑步嗎？我在哪里跑不都一樣？還真的不一樣，因為首先在健身房鍛煉才有那個氛圍，靠你一個人堅持真的很困難。而且在健身房除了做有氧運動跑步騎單車之外，做一些力量訓練對你的減肥也會有幫助，甚至會讓你減肥更快更健康，在你瘦下來的時候你會感謝我的建議的。因為在你突然瘦下來的時候，身體沒有肌肉的支撐[_a***_]會非常的拉垮，所以增加一些肌肉量非常有必要。而且你每天先進行個30分鐘的力量訓練再做30分鐘的有氧運動絕對比你一天就跑60分鐘有效果。
以上就是我的回答，最后還有一點不得不說的就是減肥是全身性的，沒有單獨減肥的說法，所以你不要以為鍛煉腹部就能減掉肚子上的脂肪，所以千萬不要浪費時間去做卷腹仰臥起坐，切記！切記！如果我的方法對你有幫助記得點贊關(guān)注評論噢謝謝～
有減肥穿暴汗服脫水的大神嗎?指導經(jīng)驗。謝謝？
1、流汗并不等于燃脂，脂肪燃燒實際是經(jīng)過科學的有氧運動之后肌肉劇烈收縮，把身體能量轉(zhuǎn)化成熱能。
2、通過排汗來散發(fā)這些熱量，脂肪會分解成水和二氧化碳，但這里的水并不會變成汗，而是進入循環(huán)系統(tǒng)。
3、正規(guī)的爆汗服是讓健美運動員在短時間內(nèi)迅速減少身體的水分，凸顯肌肉用的。
4、網(wǎng)上賣的那種幾十塊錢的便宜暴汗服，其實材質(zhì)就是氯丁橡膠聚酰胺纖維，再涂上一層不透氣的化學涂層，除了能捂出痱子并不能燃脂。
5、過度長期的暴汗會讓身體處于脫水狀態(tài)，體液減少臟器供血不足會直接導致內(nèi)臟受損。
想求一款親測有效的減肥產(chǎn)品。跪求或者有沒有大神教我減肥？
提到減肥產(chǎn)品，在這上面姐曾經(jīng)也是受過很多傷的，想當年泰國減肥藥最火的時候，費勁找代購買了，吃了一周減了6斤，然后脫水進了醫(yī)院輸液加補營養(yǎng) 一周后又長了10斤，哭死的心都有 ，后來奶昔代餐，一個月瘦了10斤，天天感覺頭暈眼花，到了理想體重后復食，一個月就又長回了7斤，還是自己有減少食量的情況下，其他的減肥產(chǎn)品基本無效 ，都是減了長，長了再減，不穩(wěn)定，其實我本身體重不大最重的時候110斤，160的個，那就是今年疫情最嚴重的3月份，在家天天吃了睡，睡了吃 ，零食，燒烤不斷，半個月漲了8斤，后來我用了一個月不偷懶每天1小時鍛煉 ，認真做減脂營養(yǎng)餐，調(diào)整作息，目前已經(jīng)到96斤了，雖然體重掉的沒那么快但是頭不暈，眼不花，不反彈，也不餓，最關(guān)鍵，體型很好腿圍減了6公分，腰圍減了5公分，雖然沒有練出腹肌，但看起來肉沒有那么松，對于一個有兩娃的老母親來說，我還是很滿意的。
所以最后總結(jié)減肥要營養(yǎng)均衡，加強鍛煉，減肥藥是靠不住的，下面附上我最愛吃的食譜給大家，祝大家也早日減重成功。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
到此，以上就是小編對于減肥訓練營大神的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營大神的4點解答對大家有用。
