大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于慢慢健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹慢慢健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥不吃藥，還有其他辦法嗎？
您好，很高興回答您的問題！[碰拳]
如果沒有特殊情況，不是急于做手術(shù)的人，是不建議通過吃減肥藥來減肥的。減肥藥都是有副作用的，畢竟是藥三分毒，靠，減肥藥來減肥并不靠譜。
藥明白減肥的最終目的是改善自己的飲食習(xí)慣和身體健康狀況，并不是靠藥物來維持自己的體重。
就比如大家熟知的奧利司他，雖然能夠減肥，但吃它會(huì)降低食欲，還會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力，甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQa2c3dd01289c3021 relatedlink">出現(xiàn)一些尷尬的情況，比如菊花流油。當(dāng)然，大部分吃減肥藥瘦下來的人，后期還會(huì)面臨反彈。
所以減肥還是建議調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，慢慢減肥，健健康康的瘦下去，這樣雖然減肥比較慢，但是效果會(huì)穩(wěn)定長久。
想減肥但不想運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，有哪些可以溫和減肥的保健品推薦嗎？
廣東康力醫(yī)藥有一款順勢白蕓豆五谷粉是減重降脂的，內(nèi)含白蕓豆提取物可以隔斷淀粉酶的吸收，***糖可以防止庶糖吸收幫助降血糖，還有四種水果補(bǔ)充營養(yǎng)并幫助代謝，是一款好的降三高減重產(chǎn)品，通過中醫(yī)順勢工藝加工，是現(xiàn)今比較科學(xué)的減重食品
我以前吃過左旋肉堿，一個(gè)月沒運(yùn)動(dòng)20斤，但是停止吃了以后反彈了40斤，哈哈。我這些年也一直在找你所謂溫和的減肥保健品，電視購物買的藤黃果，淘寶買的日本酵素，還有那個(gè)什么辣木籽也吃過，一個(gè)字：P用也沒有。姐姐我總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)就是，人不會(huì)無緣無故的長胖，肯定是身體出現(xiàn)了異樣才會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，油啊廢物啊熱量啊糖分排不出去堆積在身體里就形成了脂肪，有的人也跑步跳繩普卡提，可是成功的人還是少數(shù)，有些減下去了可是一停止運(yùn)動(dòng)就迅速反彈，大部分的人也奇怪，自己沒吃什么啊，怎么就胖起來了？就是因?yàn)?/a>你身體不通造成的。所以與其先減肥保健品，先去百度查詢一下自己是什么體質(zhì)，像我就是痰濕，體內(nèi)濕氣太重，所以肚子大，怎么減就是肚子下不去，氣死我了。知道自己什么體質(zhì)以后，看看自己身體出問題的關(guān)鍵所在，缺血補(bǔ)血，缺鐵補(bǔ)鐵，缺氣補(bǔ)氣，身體調(diào)整過來，你再搭配運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有以前減的那么困難了，效果也都加倍了，肯定比那些所謂的減肥保健品要好，你要知道是藥三分毒，尤其減肥藥里的某些成分對身體的傷害是不可逆的，尤其是它的作用更多的是去除了你身體內(nèi)的水分，一旦停止服用就立即反彈，絕對是賠了夫人又折兵。
首先，我們要明確說下不要使用保健品，也不推薦保健品，更不推薦節(jié)食、過度運(yùn)動(dòng)。
以上的方法對身體都有不同程度的損害。
其次，我們來聊聊減肥的機(jī)制，當(dāng)你的消耗量大于你的攝入量就會(huì)動(dòng)用你的身體中的儲(chǔ)備能源，也就是脂肪，這么你才能瘦身。這里有兩個(gè)關(guān)鍵因素，一個(gè)是消耗量跟你的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，如果你參加適量運(yùn)動(dòng)消耗卡路里，攝入量保持不變，你肯定能瘦下來；一個(gè)是攝入量，如果你不參加運(yùn)動(dòng)，通過節(jié)食減少攝入，理論上也肯定能瘦，但對身體傷害大，不推薦。
最后，我推薦你參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，讓自己一天的消耗量大點(diǎn)，攝入這塊多吃富含膳食纖維的食物，增加飽腹感，還能減少熱量攝入，這才是科學(xué)的減肥方式。
感謝邀請！
恕我直言，[_a***_]問題不是很科學(xué)，給人的感覺有點(diǎn)想走捷徑，不勞而獲的想法。類似于:我不想工作，我想賺錢，有什么好的辦法？
好的推薦沒有，建議倒有一點(diǎn):
1、保健品真的可有可無，真的使用也不要期望獲得絕對效果，也只能是稍微***。
2、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，是減肥和健康的不二法則！與其花更多的心思去鉆研捷徑，不如踏實(shí)的照這12個(gè)字做點(diǎn)事情并堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果！
直言，得罪之處，請海涵！
到此，以上就是小編對于慢慢健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于慢慢健康減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
