大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營1999的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營1999的解答，讓我們一起看看吧。
在家庭生活中，跑步機(jī)是否真的實(shí)用？
真不實(shí)用！任何自己購買的健身器材都一樣。大家健身缺的是時(shí)間和恒心。
就說跑步機(jī)：
貴！一臺(tái)的價(jià)錢都夠健身房一年的了。各種器材隨便使。
大！太占地方，現(xiàn)在買房不易。還的留一平米多給它。變衣架都嫌他掛不了幾件衣服。
弱！只能跑步，運(yùn)動(dòng)方式千百種，就為了一種運(yùn)動(dòng)方式買這么大件的器材。
吵！雖然現(xiàn)在的減震都不錯(cuò)，也免不了咚咚咚咚的，家里樓下可沒法清凈。引發(fā)***也是他變衣架的原因。
煩！這玩意要是壞了，可不像冰箱洗衣機(jī)那樣好修。
所以除非不差錢，家里單獨(dú)有一間做了隔音的運(yùn)動(dòng)房。都不建議買跑步機(jī)。
要跑步，還是戶外跑。遇到跑友，交流心得也是美事。遇到刮風(fēng)下雨下雨就去健身房。只鐘情于跑步，就用辦健身房的次卡，長期不去也不浪費(fèi)。
要在家里健身，網(wǎng)上各種無器材健身的方式，想練哪兒都行。
在家庭運(yùn)動(dòng)健身中，跑步機(jī)的實(shí)用性不是太強(qiáng)，好的運(yùn)動(dòng)要全身的骨骼和肌肉都參與，并且運(yùn)動(dòng)適量，在使用跑步機(jī)時(shí)。 以下幾個(gè)方面影響人的運(yùn)動(dòng)。
1、室內(nèi)視野受限制或單一，使室內(nèi)的跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)變得枯燥乏味。我們室外運(yùn)動(dòng)可以欣賞沿途的風(fēng)景。，你看到很多鍛煉身體的人也是對自己的堅(jiān)持鍛煉鼓勵(lì)。會(huì)有你鍛煉的存在感。
2、手要抓住扶手或胳膊受限制，跑步機(jī)是用履帶模擬跑道，不是自然地跑。履帶帶著你跑。胳膊和腿的運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，跑步的效果有折扣。
3、跑步機(jī)使用不當(dāng)時(shí)。，致命的就要數(shù)它對膝關(guān)節(jié)的磨損，跑步機(jī)跑步時(shí)間太長對膝關(guān)節(jié)也有損傷。在速度過快的情況下，我們的跑步節(jié)奏跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)不同程度的損傷。所以使用跑步機(jī)時(shí)找到適合自己的跑步節(jié)奏，養(yǎng)成良好的跑姿，才會(huì)對身體有益
跑步鍛煉對跑步的地面要求要松軟不堅(jiān)硬，跑鞋緩沖和彈性要好，要做跑前的熱身運(yùn)動(dòng)，跑后要做護(hù)理運(yùn)動(dòng)，主要是保護(hù)膝關(guān)節(jié)和肌肉，對于平常人走路是最好的健身運(yùn)動(dòng)，既強(qiáng)健了體魄。又不會(huì)對膝關(guān)節(jié)有很大的傷害。走路時(shí)一次走路不要超過一萬步最佳。
感謝邀請。
我也用過一段時(shí)間跑步機(jī)。
如果天氣很好，我還是喜歡在清晨的公園里，馬路上，或者小河邊跑步?？梢杂懈嗟幕盍?，更多的***，去感受運(yùn)動(dòng)的快樂。
自由是人的天性追求，把身體固定在跑步機(jī)上，那種機(jī)械式的動(dòng)作，時(shí)間長了，會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒。
作為備用，想堅(jiān)持鍛煉的人，是可以在雨天在跑步機(jī)上跑跑的。
讓跑步照亮你的生活。
謝邀，首先你要明確一個(gè)事情，你為什么要買跑步機(jī)？是為了面子，還是為了改善自己和家人亞健康的狀態(tài)，還是減脂，其實(shí)，就是運(yùn)動(dòng)靠堅(jiān)持 ，自律性要強(qiáng)，我們所做的都是為了自己，而不是為了給別人看 。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，我們每天都在不停的奔波 ，卻忘記為我們健康投資。
沒有戶外天氣的干擾，戶外跑步可以選擇晴天、陰天、或者小雨天，甚至大雨天都可以，但是畢竟天氣越惡劣，對于普通人而言還是會(huì)選擇放棄跑步，老老實(shí)實(shí)躲在室內(nèi)，而在跑步機(jī)上，面對戶外的大風(fēng)大雨天氣，只需要換身衣服，打開跑步機(jī)，就這樣可以跑步了，那感覺跑得會(huì)更有***。
2.跑步機(jī)上面運(yùn)動(dòng)更加安全穩(wěn)定，戶外跑步除非在比較固定的跑道上還好，如果選擇戶外的馬路、小區(qū)、田間，那路面可能會(huì)出現(xiàn)凹陷、低洼等不平路況，對于跑步而言，就會(huì)有受傷的可能性，而對于在跑步機(jī)上跑步而言，一直就是平穩(wěn)的“路面”，而且跑步機(jī)特有的柔軟性會(huì)大大減輕腳掌的壓力。
3.在家里有條件的情況下 ，配置一臺(tái)跑步機(jī) ，大大的節(jié)約了時(shí)間，如果去健身房的話 ，時(shí)間成本會(huì)更高 ，而且一臺(tái)跑步機(jī)家里人都可以使用 ，在健身房辦卡，一個(gè)會(huì)員卡只能自己用，所以無論從時(shí)間，成本這些上看 購置一臺(tái)放在家里四個(gè)明智選擇。
4.選擇跑步機(jī)品牌很多 ，也很智能 ，建議還是去大型實(shí)體店試機(jī)比較好，而且還要考慮到售后的問題。
是否真實(shí)有用
第一，你買跑步機(jī)的初衷是什么？是為了裝飾房子，還是為了鍛煉身體。為了裝飾房子，基本上就淪為晾衣架了。
第二，如果為了鍛煉身體，你鍛煉身體的意愿有多強(qiáng)烈。決定了你跑步機(jī)的使用頻率。首先，跑步機(jī)肯定是可以鍛煉身體的，如果你使用頻率夠多，那它肯定是有用的。
第三，如果沒有強(qiáng)烈的意愿。可以選擇跑步機(jī)的替代品。戶外跑步，健身房鍛煉都可以。
為啥大多數(shù)人家里跑步機(jī)淪為晾衣架，因?yàn)?/a>，鍛煉是要氛圍的，一個(gè)人在家鍛煉，要不自制力很強(qiáng)，要不超級熱愛鍛煉能堅(jiān)持下來。所以在考慮買不買跑步機(jī)的時(shí)候，想清楚自己能否真實(shí)的去利用起來。
在家買了跑步機(jī)有用嗎，當(dāng)年買跑步機(jī)的人還在堅(jiān)持嗎？
在大眾最受歡迎的幾項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)中，跑步無疑名列其中。原因有二：一它太容易了，誰不會(huì)跑步?。‰m然事實(shí)上并非如此，但跑步確實(shí)最容易讓普通人立即上手；二用它減肥很有效，而大多數(shù)成年人跑步的目的恰恰是減肥。于是，跑步成了許多人開始參加運(yùn)動(dòng)時(shí)的首選。
接下來就有了幾個(gè)有意思的且常被人討論的問題：在跑步機(jī)上跑好，還是戶外跑好？跑步機(jī)上跑和戶外跑有何差別？
所謂“跑步有用”，是指跑步能否讓人更健康。答案是肯定的，當(dāng)然能。這包括了良好的減肥效果、快速改善心肺功能、降低或消除眾多疾病的風(fēng)險(xiǎn)等。所以，只要你愿意跑，這些效果都會(huì)慢慢出現(xiàn)。至于是在跑步機(jī)上跑，還是戶外跑，甚至只是原地小跑，都無所謂，只要堅(jiān)持規(guī)律、科學(xué)的跑步鍛煉，這些跑步的好處都會(huì)有。只不過依每個(gè)人努力程度的不同，效果也會(huì)有好壞而已。結(jié)論就是，
從發(fā)力角度看，戶外跑不僅需要向上的躍起的力，還需要推動(dòng)身體向前的力，而跑步機(jī)上跑步是被動(dòng)進(jìn)行的，只需要維持向上的力就行了。
從路況來看，跑步機(jī)不存在路況問題，而且跑步傳送帶有良好的彈性，而戶外跑情況復(fù)雜多變，不可避免的會(huì)有急停、急加速、躲閃、跳過坑洼、爬坡、避免滑倒（雨雪天）、爬坡爬樓梯（比如過街天橋）等眾多情況，都會(huì)讓戶外跑需要耗費(fèi)更多的體力。
從身體和心理感受來說，跑步機(jī)的跑步方案可以精確設(shè)定，跑步節(jié)奏很單調(diào)，時(shí)間久了很容易令人厭倦。御行君碰到過許多運(yùn)動(dòng)多年的資深健身者，極其厭煩跑步機(jī)，幾乎不在跑步機(jī)上跑步，全部***用戶外跑。
同樣配速下，戶外跑會(huì)更累，跑步機(jī)上跑則更輕松一些。因此從短期來看，跑步機(jī)可以讓人更容易上手，剛開始更容易堅(jiān)持。但從長期來看，跑步機(jī)在身體上和心理上形的倦怠感會(huì)加重，越是資深的健身者越容易遠(yuǎn)離跑步機(jī)。
然而，跑步機(jī)能否讓人愿意長期使用，并不僅僅和跑步運(yùn)動(dòng)本身的因素有關(guān)。在家使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行其他鍛煉，和在健身房運(yùn)動(dòng)（或者多人一起鍛煉，比如幾個(gè)小伙伴一起戶外跑或參加戶外跑團(tuán)集體鍛煉）最大的差別就是“缺少運(yùn)動(dòng)氛圍”。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營1999的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營1999的2點(diǎn)解答對大家有用。
