大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康極致減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康極致減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣才能在不傷身體的情況下，簡(jiǎn)單快速減肥？
還真有。
“5+2”輕斷食，也就是在1周內(nèi)，挑不連續(xù)的2天，女生每天吃500大卡，男生每天吃600大卡，剩余的5天正常吃，還是相對(duì)比較安全的。
執(zhí)行完這個(gè)方案大概能瘦兩斤，有研究說(shuō)基數(shù)比較大的人每周可以減3斤。
我們的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)這樣做：在周一和周四進(jìn)行輕斷食，你選擇任何不連續(xù)的兩天都沒(méi)關(guān)系，但是周末不太建議，因?yàn)?/a>在家休息，很容易放縱，吃的多。
最簡(jiǎn)單的方案呢，就是輕斷食的2天都吃一樣的。
第一: 不能靠吃藥來(lái)減肥，否則得不償失，肉沒(méi)減下去反而搞得器臟受損。
第二: 運(yùn)動(dòng)是王道，你沒(méi)有熱量的揮發(fā)和肌肉的鍛煉，減肥是一句空話(huà)。
第三: 運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，象快走，慢跑等不激烈的運(yùn)動(dòng)就不會(huì)傷身體。
科學(xué)的飲食，能保證你基本營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)攝入最少的熱量。為你介紹幾份常見(jiàn)食物組成的減肥餐。一：
早餐：半碗稀飯，幾片咸菜。午餐：半條清蒸魚(yú)（任何魚(yú)都可以），一碗干飯。搭配點(diǎn)蔬菜（蔬菜的多少以能夠送完飯為宜，下同）。晚餐：半碗干飯，搭配點(diǎn)蔬菜。50克肉類(lèi)（任何肉都可以）
二：
早餐：一個(gè)雞蛋，一個(gè)香蕉。午餐：一杯酸奶，半碗干飯。一條水煮紅蘿卜，搭配點(diǎn)蔬菜晚餐：兩 條熱狗腸，一碗稀飯，搭配點(diǎn)蔬菜。
三：
早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個(gè)蘋(píng)果。午餐：一個(gè)水 煮雞 蛋，一片面包。半碗稀飯，搭配點(diǎn)蔬菜晚餐：一條清蒸魚(yú)（任何魚(yú)都可以），一個(gè)香蕉，搭配點(diǎn)蔬菜
另外，想要減肥成功運(yùn)動(dòng)是必不可少的。減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，這樣會(huì)讓你燃燒脂肪運(yùn)動(dòng)減肥小秘方家里的一些 物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個(gè)小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個(gè)西 瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練，睡覺(jué)前20個(gè)俯臥撐，30個(gè)仰臥起坐。這對(duì)想要減肥的你應(yīng)該不是難事吧？以上要做到并不困難，難就難在持之以恒！總之，保持食物的清淡和一定的運(yùn)動(dòng)量絕對(duì)是減肥的不二法門(mén)！
拿我自己經(jīng)歷說(shuō)吧，不傷身體的話(huà)只能慢慢來(lái)，一般立竿見(jiàn)影的說(shuō)實(shí)話(huà)對(duì)身體都不好。
一開(kāi)始急功近利想著迅速減肥，各種瘦身運(yùn)動(dòng)，三餐減半，雖然瘦了但是面色明顯變黃，而且關(guān)節(jié)疼痛。
最后，發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)超級(jí)有用，重點(diǎn)標(biāo)記?。。。?！[_a***_]不要吃主食?。?！因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ632997188e866873 relatedlink">晚上基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消耗。來(lái)點(diǎn)酸奶水果之類(lèi)的，也不要太甜，如果可以的話(huà)只喝牛奶也行，我一個(gè)多月瘦了4斤，另一同事更神奇，只是晚上喝牛奶，一個(gè)月瘦了6斤(ΦωΦ)。還有一點(diǎn)很有用的是做瘦身操，keep 里就有，十幾分鐘一節(jié)，動(dòng)作不大但大汗淋漓。重而道遠(yuǎn)。
總結(jié)，減肥沒(méi)有捷徑，縮短時(shí)間和保持健康望慎重考慮。
我覺(jué)得減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行，胖子也不是一口就吃成的。要有毅力，把一件事情堅(jiān)持下去，就離成功不遠(yuǎn)了，
首先就是要控制自己的飲食，這個(gè)一定要堅(jiān)持住，如果還沒(méi)堅(jiān)持幾天，就被美食誘惑了，那就是前功盡棄，前幾天的辛苦都白費(fèi)了。
其次就是要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我說(shuō)的是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 并不是劇烈運(yùn)動(dòng)，我們遵循的是循序漸進(jìn)的減肥，并不是一下子減掉幾十斤，那樣并不利于減肥，反而會(huì)傷害自我的身體 。更重要的是把節(jié)食和運(yùn)動(dòng)都堅(jiān)持下去，身體自然而然的就瘦了，而且后期控制的好的話(huà)，也不會(huì)反彈。所以這樣的減肥方法是最科學(xué)的，也是最健康的。
如何做才不會(huì)發(fā)胖且有利于健康減肥？
在回答這個(gè)問(wèn)題之前，首先我們要先排除那些由于藥物副作用、內(nèi)分泌失調(diào)等一些因素導(dǎo)致的發(fā)胖。而是回歸到普通因素導(dǎo)致的發(fā)胖，那就是吃太多，多余的食物轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致的肥胖。
那么，一般人是怎么發(fā)胖的呢？
其實(shí)根本原因就是吃太多，又不運(yùn)動(dòng)，多余的食物就轉(zhuǎn)化成了脂肪。首先，食物進(jìn)入你的嘴之后，經(jīng)過(guò)各種酶的分解成糖、脂肪和蛋白質(zhì)。
它會(huì)直接進(jìn)入血液，有一些作為糖原儲(chǔ)存在肝臟中，剩下的轉(zhuǎn)化為脂肪并儲(chǔ)存在脂肪細(xì)
脂肪會(huì)發(fā)生什么？
作者：趙莎莎（山東大學(xué)齊魯醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師）
我們要想讓身體不發(fā)胖，攝入能量必須跟身體消耗的量相匹配才可以。能量過(guò)剩的情況必然會(huì)引起身體發(fā)胖。
除了飲食適量，我們還需要注意營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，每日應(yīng)包括谷薯類(lèi)250-400g，蔬菜300-500g，水果200-350g，大豆及堅(jiān)果25-35g，奶及奶制品300g，油25-30g，鹽<6g，水1500-1700ml。
對(duì)于需要減重的人群，我們攝入的能量要保持一定的負(fù)平衡才能實(shí)現(xiàn)。目前減重有低能量減重法，高蛋白減重法和輕斷食減重法等，這些減重的方法都需要配合科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)才會(huì)讓我們?cè)跍p重時(shí)減脂增肌，達(dá)到健康減重的目的。這些減重的方法都有各自適應(yīng)的人群和階段，我們不要自行盲目選擇，需要到醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科咨詢(xún)制定合理的減重方案。
保持身材最好的做法就是運(yùn)動(dòng)啦~想要瘦身就需要合理飲食加上運(yùn)動(dòng)，這是效果最好的減重保持體型的辦法了~首先你要在飲食上下功夫，其次就是每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，具體怎么做，佳麗來(lái)告訴你~
飲食多吃水果蔬菜
選擇高蛋白、低脂肪的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，所以必須控制脂肪。魚(yú)、雞胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹飪的方式盡量以水煮、清蒸為宜。甜食和油炸食物絕對(duì)不可以吃，多吃水果蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式
跳繩，對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。每隔一段時(shí)間應(yīng)該換一種新的鍛煉方法，也可以幾種方法交叉進(jìn)行，這樣鍛煉起來(lái)會(huì)更全面，對(duì)塑造完美的身材會(huì)更有幫助。
想了解更多，歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)：暴走的佳麗，帶你一起健康瘦身。
【2018-3-18文字624參謀長(zhǎng)21】
要從兩方面著手飲食和運(yùn)動(dòng)，這里面著重點(diǎn)體現(xiàn)的不會(huì)發(fā)胖而且要想減肥的話(huà)，必須從這兩方面著手，很多人選擇饑餓的減肥方法，就是不吃飯，這種短時(shí)間內(nèi)是會(huì)有效的，但是時(shí)間長(zhǎng)了以后吃沒(méi)有用的。
不吃飯，比如說(shuō)斷食，饑餓或者是催吐，以前聽(tīng)過(guò)他們吃完大餐之后，為了不讓自己長(zhǎng)肉，就***用催吐的方法，想辦法把吃的食物再通過(guò)催吐的方法，讓它吐出來(lái)，這樣就不會(huì)胖。但是久而久之，這樣會(huì)食管食道，都會(huì)受到胃酸的腐蝕，會(huì)增加罹患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
所以我們吃要吃得健康，吃的營(yíng)養(yǎng)均衡，動(dòng)要?jiǎng)拥靡?guī)律，適當(dāng)懂得不損傷關(guān)節(jié)。現(xiàn)如今很多人在美食方面不太節(jié)制，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ12228cf46bef5e13 relatedlink">生活水平提高了。現(xiàn)在都是頓頓大魚(yú)大肉，天天吃，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還有五花八門(mén)的奶油制品，更是讓你的肉噌噌上漲。
所以我們要多吃粗雜糧，蔬菜水果，因?yàn)樗鼈?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5e13c0cd8a03bc91 relatedlink">富含豐富的膳食纖維，還要多吃?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)魚(yú)類(lèi)，禽畜類(lèi)，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，豆類(lèi)等。日常生活中要遠(yuǎn)離那些油炸制品，比如炸丸子烤串兒，燒烤麻辣燙，這些都是不健康的食物，還有備受?chē)?guó)外人喜歡的漢堡，薯?xiàng)l炸雞。
在運(yùn)動(dòng)方面，我們要做到每周都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘每周運(yùn)動(dòng)不少于五次這樣才能達(dá)到最基本的吃動(dòng)平衡。
我們減肥的幅度不要太大，如果一下子通過(guò)饑餓或者是其他情況減肥，瞬間體重降得太快，不利于我們心臟。七，皮膚的健康，如果瞬間瘦的太快，會(huì)讓皮膚沒(méi)有跟上瘦下來(lái)的節(jié)奏，變得異常的松弛，整個(gè)人顯得特別沒(méi)有精神，特別難看，所以建在減肥的時(shí)候要運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合。
參謀長(zhǎng)~高爽（國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、中藥學(xué)學(xué)士、營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員、營(yíng)養(yǎng)科普原創(chuàng)作者）
先保持樂(lè)觀的心態(tài)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗來(lái)減肥是最有效，最不容易反彈的，不能操之過(guò)急，必須慢慢來(lái)達(dá)到效果，而且要建立正確的觀念，懂得發(fā)展自己的美，美與不美不能單純靠高矮肥瘦來(lái)斷定的，相信自己，慢慢的通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，加油，
十天如何瘦30斤不反彈的那種？
基本屬于做夢(mèng)！任何快速瘦身的運(yùn)動(dòng)、食物，對(duì)身體都是有害的，在保障身體健康的情況下，通過(guò)合理的飲食結(jié)構(gòu)、配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于改善身體曲線(xiàn)，不要盲目的追求極致減肥，身體健康比什么都重要。
十天瘦30斤無(wú)論是什么辦法都是不可能的，況且你還有個(gè)不反彈的條件。別說(shuō)十天瘦30斤，就算30天瘦十斤按照合理的減肥標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，也是太快了，后期肯定是要反彈的，欲速則不達(dá)。
胖是一天一天胖起來(lái)的，那么瘦也要一點(diǎn)一點(diǎn)的瘦下去。減肥的前提是要安全健康，我們的目的是健康減肥，不是病態(tài)的虐待自己，誰(shuí)能為了減肥虐待自己一輩子呢，最后會(huì)把自己虐待的脫發(fā)，閉經(jīng)，便秘，皮膚松弛等，最后還會(huì)引起暴食造成惡性循環(huán)。
所以減肥只有管住嘴，邁開(kāi)腿，通過(guò)控制飲食，合理的安排三餐，外加適量的運(yùn)動(dòng)，這才是健康減肥，除此之外任何減肥都是騙人的。
另外不要相信任何減肥產(chǎn)品和減肥機(jī)構(gòu)，他們只是為了掙錢(qián)，根本不在意會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的傷害。胖是自己吃胖的，瘦也要通過(guò)自己控制嘴瘦下來(lái)。
直接把身上的肉割掉吧。
你減肥的目的是什么？為了更美？？還是為了活著？？？三十斤，十天瘦下來(lái)，癌癥病人都沒(méi)辦法這么快瘦下去；無(wú)論什么人，達(dá)到了這個(gè)目標(biāo)，絕對(duì)都是病態(tài)的。
你知道三十斤肉是什么概念嗎？沒(méi)有概念的話(huà)可以去超市看下三十斤豬肉有多大一塊，十天瘦三十斤除了去醫(yī)院[_a1***_]或者直接拿個(gè)刀割我實(shí)在想不到十天瘦三十斤的辦法，任何事情都是循序漸進(jìn)的，不可急成，但是減肥就一句話(huà)，管住嘴，邁開(kāi)腿，少吃多運(yùn)動(dòng)，而且減肥是個(gè)持久戰(zhàn)，勸你早日擺正心態(tài)！
有哪些有效的減肥食譜推薦？
我給大家分享一下我如何減肥的方法。我在2019年11月份之前，體重是128斤。這幾年一直都是128斤左右的體重。后來(lái)從11月份以后開(kāi)始減肥成功到118斤體重。
就是做到少吃。因?yàn)槲以陔s志上看到一則消息。日本人普遍都是瘦的，而且他們不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)。原因就是他們飲食量少。
那我也照著這個(gè)規(guī)則。去做減肥。每日三餐正常。但是量一定要少。少油少糖。
我早晨就是粥，咸菜，雞蛋。中午一小半碗米飯吃一點(diǎn)青菜。晚上還是粥一點(diǎn)兒小菜兒。這樣我堅(jiān)持了半個(gè)月。身體瘦下來(lái)十斤。
當(dāng)時(shí)有點(diǎn)兒堅(jiān)持不下去。饑餓難受。但是現(xiàn)在堅(jiān)持過(guò)來(lái)了。就可以適當(dāng)?shù)脑谥形缭黾狱c(diǎn)兒肉量，增加點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)。調(diào)一調(diào)身體。現(xiàn)在已經(jīng)三個(gè)月的時(shí)間了。體重保持118斤左右。身體又輕松又健康，身心又愉快。
健康的飲食就是從三餐減量開(kāi)始?，F(xiàn)在人為什么普遍都胖？就是因?yàn)樯顥l件好了，飲食太豐盛，又沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量。造成的肥胖。
早餐：雞蛋固定（主食玉米，地瓜，燕麥+牛奶或開(kāi)水沖泡，小米南瓜粥，全麥面包，任選其一），水果
中餐晚餐建議粗糧替代白米飯，多食蛋白（牛肉，雞胸肉，魚(yú)肉，蝦/清蒸水煮即可）和各種蔬菜。
大家好，我是歡慶慶！對(duì)于減肥呢，我的建議還是切勿盲目，在飲食上一定要均衡有營(yíng)養(yǎng)，并且科學(xué)的攝入，適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┻\(yùn)動(dòng)會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，最重要的還是貴在堅(jiān)持，相信一定可以瘦下來(lái)的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
***加載中...第一天
早餐:一個(gè)雞蛋，一片吐司，一杯牛奶
午餐:水煮菜，煎雞胸肉
晚餐:堅(jiān)果
第二天
早餐:一個(gè)雞蛋，一片土司，一杯牛奶
午餐:水煮菠菜?炒牛肉
晚餐:堅(jiān)果
Day3?
早餐:一個(gè)雞蛋?牛奶
您好！我是五華傳媒！很高興回答您的問(wèn)題！
減肥我是過(guò)來(lái)人，我以前是180斤，現(xiàn)在堅(jiān)持減肥，我減到了155斤，減肥的過(guò)程是痛苦的，尤其是吃的要控制，要有講究！所這個(gè)題，我是專(zhuān)家！
那么是什么樣的食譜可以達(dá)到這個(gè)效果呢？請(qǐng)您看我的***講解：
怎樣快速減肥？
減肥再快也要有一個(gè)過(guò)程，太快了必然損傷身體健康，減肥一定要保證滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)均衡條件下進(jìn)行。我的認(rèn)識(shí)和體會(huì)是這樣的：第一，飲食盡量清淡些，當(dāng)然適量吃點(diǎn)瘦肉還是必須的，多些粗糧，午飯前吃點(diǎn)水果，多吃蔬菜。晚餐能不吃飯就別吃，實(shí)在是餓就吃點(diǎn)干饃片。一日三餐絕對(duì)要吃八分飽，這一點(diǎn)是非常重要關(guān)鍵的，從這點(diǎn)來(lái)講，減肥是個(gè)痛苦的過(guò)程。不想痛苦是減不了肥的。第二，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，跑步，慢跑，引體向上，下蹲，等堅(jiān)持做，每一次鍛煉一定要要出汗，痛苦的堅(jiān)持半個(gè)月就有效果了，到一個(gè)月減10斤應(yīng)該是沒(méi)什么問(wèn)題的！一句話(huà)，管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持下去！
對(duì)于不少肥胖人士來(lái)說(shuō)減肥很難，其實(shí)，如果能找到快速有效的減肥方法，減肥哪兒有那么難。但是，快速有效的減肥方法究竟有哪些呢？今天就為您介紹六種減肥必知的方法，相信只要你能堅(jiān)持到底，就一定可以成功瘦身！
1、改編食物結(jié)構(gòu)
減肥中的你對(duì)飲食一定要有嚴(yán)格要求。改變食物的結(jié)構(gòu)是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以讓你更健康更有效地瘦下來(lái)。另外日常三餐中可以多吃流質(zhì)食物，用流質(zhì)食物或者速效系列中的代餐代替日常膳食也是不錯(cuò)的選擇。
2、少吃
一日三餐不能少，但是每一餐攝入的熱量要嚴(yán)格把控，不要放肆自己吃太多的東西，每餐吃到七八分飽即可。“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，一日三餐一共攝入熱量不要超過(guò)2000大卡，早中晚三餐的熱量攝入可以參照比例4：4：2來(lái)分配。
一個(gè)曾經(jīng)的胖子現(xiàn)在的專(zhuān)業(yè)瑜伽老師告訴你瘦身的秘訣o(^o^)o
個(gè)人最胖的時(shí)候比現(xiàn)在的自己胖30多斤。我現(xiàn)在是一名瑜伽老師也是瑜伽館館主。帶過(guò)很多的私教減脂塑形，最快的方法就科學(xué)健康穩(wěn)定不反彈。最重要的是飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣的調(diào)整，靠節(jié)食什么的不推薦，也損害身體健康。
1. 晚上10：30-11：00睡覺(jué)，身體需要在那個(gè)時(shí)間段進(jìn)行修復(fù)和肝膽排毒工作。經(jīng)常熬夜便會(huì)破壞這一身體運(yùn)作，導(dǎo)致毒素堆積，不利減脂塑形。
2. 合理飲食，原則是不能餓肚子也不能吃到飽更不能吃到撐，8分飽就很好。少食多餐就更好，優(yōu)質(zhì)蛋白必須有。主食也要吃。根據(jù)身體情況合理配比就好。
3. 運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的，喜歡的能堅(jiān)持的就很好。瑜伽是比較好的全面性運(yùn)動(dòng)，建議配合其他項(xiàng)目可以加快減脂速度。且不易反彈
4. 最后的絕招是做筋膜放松或者拉伸，促進(jìn)氣血循環(huán)，才能更好的代謝脂肪。而且身體會(huì)變得非常健康，情緒變好喲～
3.4.需要在1.2.的前提下才能更好的發(fā)揮長(zhǎng)期作用。加油～～
怎么減肥效果最快？現(xiàn)在女孩子減肥的方法也挺多的，分享幾個(gè)大學(xué)同學(xué)常常使用的吧。
一、注意合理規(guī)劃飲食，不要暴飲暴食，不要吃太多高熱量的食物，不要吃夜宵，不要挑食。
二、往往很多女生想通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，可是節(jié)食的影響很?chē)?yán)重的，有的節(jié)食會(huì)造成身體不舒服。建議女生不要節(jié)食，多吃清淡的，多吃蔬菜水果。
三、女生也挺喜歡去鍛煉身體的，比如打球、跑步、健身、騎單車(chē)等，飯后散步也可以散散心。
四、網(wǎng)上時(shí)常爆出使用保鮮膜減肥的消息，挺多女生也喜歡跟從潮流，使用保鮮膜貼大腿和手臂減肥。
五、有的女生盲目相信虛***的減肥藥，花費(fèi)大量錢(qián)財(cái)購(gòu)買(mǎi)，結(jié)果適得其反，一下子反彈，還帶來(lái)副作用。
有位朋友之前購(gòu)買(mǎi)某減肥茶減肥，結(jié)果喝茶后馬上拉肚子都快虛脫了。建議女生們?cè)跍p肥過(guò)程中要理智面對(duì)。祝你們減肥成功。
減肥這個(gè)東西，我個(gè)人覺(jué)得跟自己的思想有關(guān)系的，為什么這樣說(shuō)一個(gè)多愁善感的人一般都是比較瘦弱的沒(méi)因?yàn)樗伎嫉臇|西多了，這樣會(huì)消耗自身的東西，就導(dǎo)致了身體消耗，所以你往往看到很多人吃再多的東西都是長(zhǎng)不胖的，就是這個(gè)原因。
有一些人吃了睡，睡了吃，這一類(lèi)人就容易長(zhǎng)胖，最后胖到走路都非常吃力。
所以我覺(jué)得還是吃飯與運(yùn)動(dòng)多結(jié)合，每天飯后走一走，沒(méi)事少睡覺(jué)，年輕人睡那么多瞌睡干嘛嘛，大家覺(jué)得我說(shuō)的有道理不》
希望大家給我頂起來(lái)。
還有減肥不要圖速度將體重，這樣身體是受不了的?？傊噙\(yùn)動(dòng)，少睡覺(jué)，生命在于運(yùn)動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康極致減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康極致減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
