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1. 運動完之后可以喝牛奶嗎？

運動完之后可以喝牛奶嗎？

健身后喝牛奶非常好，鍛煉消耗過多，可以補充人體能量。助于肌肉吸收蛋白質。在運動后喝上一杯牛奶,可以補充運動中流失的能量,可以緩解肌肉疲勞和幫助疲勞肌肉的再生。幫助消耗脂肪增加肌肉比例幫助身體恢復良好的滲透壓，補充電解質。

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