大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法一周10斤的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥方法一周10斤的解答，讓我們一起看看吧。
想在兩個星期減10斤，有沒有快速的方法？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
想在兩個星期內減十斤也不是不可以的，如果你的體重很重，剛開始接觸減肥，那么你前期的減脂速度會非常的快，兩個星期是可以做到減十斤的，但如果你的體重并不重，想在短時間內減掉時間，難度會很大，除非你丟掉健康去減，那就是節(jié)食減肥，有很多節(jié)食減肥的減脂餐，比早上只吃兩個雞蛋，中午吃兩根黃瓜，晚上吃一個紅薯或者不吃，這樣可以大大的減少你攝入的熱量，會讓你在短期的時間內暴瘦，是可以做到兩星期減十斤的，但我還是不建議你這樣去做，身體是自己的，如果瘦下去得不到健康，那還不如不瘦，減肥減的是脂肪，就不要去在乎體重。
最健康的減肥方式就是運動減肥，它是通過運動和飲食相結合的一種減肥方式，一周可以訓練4到5次，每次時間為30到60分鐘，飲食稍微控制一下就好了，不需要節(jié)食，而且每餐的飲食吃好吃飽，長期堅持下去，你自然會瘦，但唯一的就是簡直速度沒有那么快。
希望這個回答能夠幫助到你！
有！可能是做夢吧哈哈哈
如果你本身就不算胖，真的只能夢里實現了，別為了瘦不擇手段哈，身體聰明得很，過激的方式只會帶來負面效果，即使一開始達到了你要的十斤又怎么樣？
最重要的是瘦得健康，瘦得持久
我自己就是用了1年?的時間健身和飲食控制瘦身的，我不相信有什么健康的神藥可以不運動不控制飲食就瘦！
@微頭條話題 @頭條號 @頭條健康 @頭條健身
可以的，但是我不建議你這樣。先說可以，以我的親身經歷來現身說法，想兩個星期瘦十斤，要克制住自己，忍得住，原理就是攝入和消耗的對比，降低攝入，增加消耗，也就是說，少吃，多動，少吃，吃什么呢，黃瓜白煮雞蛋，每天餓了就是雞蛋黃瓜，這個辦法很管用，屢試不爽，尤其用于臨時抱佛腳，長期靠這個辦法我覺得太殘忍，雖然快，但是人一般都扛不住，***誘惑，多么煎熬，你應該懂的，我建議科學減肥，不要貪圖快，往往太嚴苛，很難堅持，一旦松懈，恢復飲食就容易反彈，反反復復，反而沒有信心了，我生完孩子也胖過，我減肥一般一個月瘦十斤這樣，我覺得，比較合理，我的飲食重點是，不吃主食，米面都不吃，淀粉類少吃一點，平時多吃青菜，黃瓜，番茄，吃雞胸肉，還有蝦，牛肉之類的，少油少鹽，還有最好不吃晚飯，效果更好，祝你早日減肥成功。第二點，不建議半個月就瘦10斤，瘦的太快，吃的改變太大，有的人身體會吃不消，比如低血糖啥的，我覺得，健康減肥更重要，還有，堅持不下來，反彈了，反而更難堅持，更肥，不要心急，畢竟肉不是半個月漲上去的，所以減肥，也要一點一點減，科學減肥。減肥是個過程，不是半個月就能一蹴而就的，起碼要幾個月，因為不僅要減肥，還要鞏固成果，不然很容易反彈的
減肥要循序漸進，建議不要速成，對身體健康不利，畢竟健康是首要的。關于減肥有以下建議：
一、飲食要清淡，少油，少鹽，少辣，少糖，少量，尤其具體控制油脂含量高的食物，吃飯六分飽即可。晚飯不吃或少吃，可以用燕麥代替飯菜。
二、堅持每天適量[_a***_]一小時，例如打球，跑步，暴走，到全身出汗，加快代謝。訂好計劃每天執(zhí)行，堅持下去會慢慢出現效果。
三、少熬夜或者不熬夜，有規(guī)律的作息，盡量在晚上11:00前入睡，讓身體健康機制正常循環(huán)代謝。
四、要有毅力，不要輕易放棄，每天測量體重數據，激勵自己堅持下去。
最后提醒大家一定要在安全健康的前提下減肥哦！不要過于求成，每個人體質不同，方式也有差別。建議不要隨意吃藥物，見效快反彈也快?？梢試L試針灸、拔罐、穴位減肥法。
很高興能回答這個問題，兩個星期減10斤并不難，我就做到了。當時，我是個148斤的大胖子，為了美，我突然決定減肥，于是就靠運動加節(jié)食，在一個月里瘦了22斤，特別是前兩個星期，瘦的更快，幾乎每周都是6、7斤。瘦下來之后，我也沒有暴飲暴食，而是繼續(xù)節(jié)食加適量運動，體重一直保持在110左右，偶爾會105。所以，只要邁開腿管住嘴，有毅力能堅持，就一定能快速瘦下來。希望我的親身體會和誠懇回答能令大家滿意。
想減肥怎么在一個月時間減到10斤？
謝邀~首先要知道你的體重基數，如果是中度以上肥胖，沒有脂肪肝、高血脂這類并發(fā)癥，減肥會非常輕松，每天跳繩30分鐘或者慢跑40分鐘，堅持20天就能減掉10斤。
如果是輕度肥胖的人，會比較困難，不論你運動還是減少食物攝入量，前20天都在減少體內的水分。
到此，以上就是小編對于減肥方法一周10斤的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法一周10斤的2點解答對大家有用。
