大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于快速減肥24天的方法是的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹快速減肥24天的方法是的解答，讓我們一起看看吧。
怎么樣才瘦的更快？
我2017年年底的時(shí)候有58公斤，對(duì)于一米六的我來說過于胖了，2018年新年目標(biāo)就是開始減肥之路，一年的時(shí)間瘦到了47公斤。要說有什么訣竅，其實(shí)就是管住嘴，堅(jiān)持吃七分飽，少吃米飯，少吃含糖量高的東西，多吃水果，中午吃完飯會(huì)喝點(diǎn)普洱茶，才開始那兩個(gè)月特別難受，因?yàn)?/a>習(xí)慣了吃很多，忽然吃七分飽，看到美食還是很有誘惑。但是兩個(gè)月以后就習(xí)慣了，吃的有規(guī)律，一天三餐，慢慢的感覺身體不在那么笨重，就瘦下來啦。只有有減肥的決心，自律，減肥真的很容易的！
絕食，直接斷食物1星期，可以喝水和一些稀飯流質(zhì)（維持基本生命），再額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這可以靠吃保健類藥丸，這樣一個(gè)禮拜10斤，但非常難熬。
年輕的時(shí)候只要兩三天晚飯不吃，就可以瘦1、2斤，但年齡增長(zhǎng)肉就很難掉，必須要狠才能瘦。這種減法立竿見影，但面臨的考驗(yàn)也很艱巨
這種違背人性的對(duì)抗非常非常難受，第一第二天其實(shí)沒啥感覺的，忍一下過去了，第三第四天你明顯覺得你的胃空空的，肚子也憋下去了，夜晚睡覺前那種饑餓感一波波向你的大腦襲來，叫囂著要吃要吃，你得忍，并且必須盡快入睡。第五第六天，你身體真的會(huì)輕飄飄，估計(jì)6斤下去了，但你此刻的感覺是腳步也輕腦子也輕仿佛靈魂出竅一樣。第七天的時(shí)候你可以去量體重了，絕對(duì)會(huì)瘦，大胖子瘦多一點(diǎn)，本身就小胖的瘦個(gè)幾斤。
其次精神上你要有強(qiáng)大的意志力和精神力。
人要持之以恒成功做成一件事，歸根結(jié)底是天賦+意志力。例如減肥這件事，要看天賦你的體質(zhì)你的遺傳基因，遺傳基因胖的就很難減到很瘦，遺傳基因正常的，那就要靠意志力減到正常。
中間要克服時(shí)刻襲來的饑餓感，拒絕接收大腦發(fā)出讓你吃吃吃的信號(hào)，違背人性、自然生理的意志力和精神力，可想而知了。
很多人晚上一餓就睡不著覺的，管不住嘴巴的，我真心勸大家不需要減肥，能維持現(xiàn)有體重都不錯(cuò)了。每天喊減肥，喊得那么響亮但又吃得很歡樂減不掉有什么意義，自己給自己內(nèi)耗，吃得歡樂和減不掉肉的罪惡感交織出現(xiàn)，何必呢？
就追求吃得開開心心快快樂樂不好嗎？
減肥就是一種修行、一種忍力，就算你正常吃勤鍛煉也是需要付出汗水??，減肥瘦了，只要你不運(yùn)動(dòng)不改變飲食習(xí)慣還是會(huì)復(fù)胖。
我覺得我還是比較有發(fā)言權(quán)的，因?yàn)槲覐膩頉]讓自己胖過。
而唯一的秘訣就是運(yùn)動(dòng)。大量的出汗新陳代謝，這是能保證健康的最快瘦下來的途徑，想我們知道拳擊運(yùn)動(dòng)員在比賽前都會(huì)快速減重，以求參加更輕量級(jí)的比賽，往往個(gè)把月可以減30斤左右，而他們的方法就是運(yùn)動(dòng)加健康均衡的飲食調(diào)劑。
以本人為例，去年83公斤，花了三個(gè)月減了二十斤肉，方法就是不吃主食，晚飯也是只吃點(diǎn)水果，也沒進(jìn)行刻意的鍛煉，從一開始的晚上餓的發(fā)慌，到后面的慢慢適應(yīng)，最明顯的感覺就是人一瘦下來，先是從你腰上開始瘦，你什么時(shí)候感覺到腰上的肉慢慢的緊了，褲子有點(diǎn)松了，那就證明有效果了。
我有個(gè)做生意的朋友，賊有錢，又黑又胖一米七的個(gè)子二百二十斤，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去就像剛從泥窩里滾爬出來的黑毛豬。
所有死胖子都有一個(gè)相同的夢(mèng)想就是瘦下來，我這哥們也不例外。但是減肥可是個(gè)辛苦的技術(shù)活兒——減肥難，難于上青天。有錢人都怕死，他花了很多錢，在一百種減肥方法不奏效的情況下，面對(duì)倔強(qiáng)的肥肉他不再倔強(qiáng)，最終放棄了。
然而幾年過后，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他居然瘦下來了。原因是他醉駕被判半年拘役，不知怎么弄的最后要執(zhí)行一個(gè)月。當(dāng)聽說進(jìn)去之后要吃黑窩頭喝咸菜湯，人家歡欣鼓舞地去了，結(jié)果不出所料，一個(gè)月下來連腸子都細(xì)了……
如今這伙計(jì)體重降到二百斤以下，血壓也不太高了，痛風(fēng)也不再犯了。談起這件事，總是發(fā)自肺腑地感謝***，感謝人民民主專政！我的天，蓋世奇功?。〔蝗菀籽?。
講到這里，您該知道怎么才能瘦了吧？
到此，以上就是小編對(duì)于快速減肥24天的方法是的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速減肥24天的方法是的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
