大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于威廉減肥訓練營的問題，于是小編就整理了2個相關介紹威廉減肥訓練營的解答，讓我們一起看看吧。
如何通過真正的刻意練習成為高手？
確定訓練目標：SMART原則
制定計劃并跟蹤：PDCA
刻意訓練：核心是刻意
文章結尾，我分享了一個如何在6個月內(nèi)成為公司內(nèi)嘴厲害的PPT高手的訓練方法。
做1萬小時的刻意練習你就能成為真正的高手了嗎？別傻了，最多只是個熟手而已。
讀這篇文章的人每一個都睡了1萬小時了吧，你就成了睡覺專家嗎？為什么1萬小時還不行，有人又說了那是因為你沒有刻意練習，便又提出了刻意練習的所謂方法，可效果也不理想。
為什么呢？那是因為絕大多數(shù)人沒有機會進行真正的刻意練習或者說是根本做不到刻意練習。
首先，我們來看看提出這些理論的牛人。對于知識我們要知其然知其所以然，所以從源頭來看看這些觀點。1***8年的諾貝爾經(jīng)濟學獎獲得者，美國管理學家和社會科學家，經(jīng)濟組織決策管理***赫伯特·西蒙，在1***3年和威廉·蔡斯在《美國科學家》雜志上寫過一篇心理學的論文，這篇論文主要研究國際象棋***的學習行為和內(nèi)在機理。論文的結尾有這么一段話，國際象棋沒有速成專家——肯定沒有速成的***或者超級***。全神貫注于該項運動的時間不超過十年，卻達到超級***水平的，有案可查的一個都沒有。
論文中提到的鮑比·菲舍爾是第11屆國際象棋世界冠軍，被認為是有史以來最偉大的棋手之一。人們為了強調(diào)，將西蒙在論文里最后的那段話歸結于西蒙提出了一萬小時定律。
1993年瑞典心理學家K.安德斯·埃里克森以德國柏林音樂學院的小提琴手練習時間為研究對象，將結論寫成論文《刻意練習在獲得專家級演奏中的作用》發(fā)表在知名的《心理學評論》期刊上。埃里克森第一次體系統(tǒng)的提出了刻意練習的概念，他發(fā)現(xiàn)最佳小提琴手的平均電器時間是1萬小時，而且技能水平和練習時間緊密相關。次年他同事調(diào)查了鋼琴演奏者，結果類似。2013年埃里克森重新對刻意練習的概念進行了修正，表述為:在一項訓練活動中，用全部的專注去工作，目的是對某特定方面的表現(xiàn)進行改正，以及通過重復和問題解決而逐漸獲得經(jīng)濟改善的各種機會。
這就是一萬小時和刻意練習的由來。
其次，我們從刻意練習的概念來看。實現(xiàn)刻意練習的充分條件用通俗的語言可以表述為幾個關鍵詞，專注、改進、目標、重復、思考、耐心、機會。實際上，刻意練習是有自己的限定條件的。主要包括***方面，動機，堅持時間。
1、堅持
每天堅持，不間斷，所謂不進則退，人的遺忘速度12小時一周期，一天不復習，昨天所學83%都等于白學。
2、10000小時定律
任何捷徑都是刷流氓，只有量變才能引起質(zhì)變，每一位高手都必然經(jīng)歷過漫長的修行苦讀階段。
3、方法
確保以上兩點的前提下，高效的方法非常重要，這點各領域不盡相同，譬如學文學的，如果訓練好自己的記憶力和速讀能力，會比其他人更有優(yōu)勢。一個原則，多向行業(yè)高手看齊，看他怎么做，學過來就行。
用好刻意練習方法，四大原則至關重要： 一是最大限度地運用刻意練習原則。 盡可能地進行刻意練習，是在任何一項事業(yè)追求中變得更加杰出的基本路線圖。如果在你所處的行業(yè)或領域中，刻意練習可以實行，那么你應當***用刻意練習。如果不是，那就要盡最大的可能應用刻意練習的原則。 二是確定誰是杰出人物 在你已經(jīng)熟悉的行業(yè)或領域，比如你自己的工作，仔細思考杰出人物的表現(xiàn)具有哪些特點，并嘗試***用一些方法來度量，即使在你度量時，一定存在著某種程度的主觀意識也無妨，然后尋找你所在行業(yè)領域中評分最高，你認為對杰出表現(xiàn)十分關鍵的人。要記住，理想的情況是找到客觀的、可***的測量標準，以便前后一致地從普通從業(yè)者之中挑選出最優(yōu)秀的從業(yè)者。 三是找出杰出人物和其他人的差別 一旦你已經(jīng)辨認出某個行業(yè)或領域中的杰出人物，下一步就是針對性的思考他們都做了些什么，使自己從同一行業(yè)或領域中那些成就不太卓越的人之中脫穎而出，同時還要思考哪些訓練方法幫助他們實現(xiàn)了卓越。這些差別就可以解釋他的卓越成就。 四是最佳方法是找到優(yōu)秀導師。 請記住，不論什么時候，只要有可能，找到一位優(yōu)秀的導師去幫助指導自己成長。為什么說只要有可能，因為你與導師間要復合三種一致性，一種是時間的一致性，你能拿出時間來學，導師也能拿出時間來教；第二是精力的一致性，你能全情投入，導師的狀態(tài)也可以；三是財務的投入，導師的單位時間勞動價值，你能用財力支撐。這三一致對于你跟導師間，相當重要。當然，也別想著僅靠導師就能成功，你也需要嚴格的自我監(jiān)督。因此，這也是我在從事教育行業(yè)來，一直反對免費教育產(chǎn)品的原因。既浪費時間，又得不到相應的回饋。
如何通過真正的可以練習來成為高手呢？
第一，看性格。
個人性情不是選擇行業(yè)的唯一因素，確是非常重要的因素。
性格內(nèi)斂、不喜言笑、毫無幽默感的人，你要讓他去做相聲，估計很難有成果。
當你感覺自己無力承擔生活時，你會怎么做？
感謝在這里遇見你的問題，因為你的問題正是我目前所面臨的情況，以下我的作答是我的一些分享，希望對你也有所幫助和參考。當我感覺自己無力承擔生活時，首先我要開始思考：為什么會是現(xiàn)在這個樣子？為什么不是我期待的樣子？于是我總結出了很多原因，這里包括家庭因素，工作原因等等，但最后我只承認一個事實，那就是一切都是自己的根源。是自己不夠優(yōu)秀才導致的，所以當我有這樣的認知的時候，我對當下的問題并不恐懼，因為只要自己變得優(yōu)秀了，一切都會改變。于是我又思考該怎么樣才能把自己變得優(yōu)秀，而當自己這樣去思考時，你不難發(fā)現(xiàn)原來自己之所以不優(yōu)秀是因為身上缺少很多有價值的東西。這些東西包括技能、表達能力，創(chuàng)造力，知識等等。這時也許會有很多后悔，后悔曾經(jīng)沒好好學習，沒努力或者沒重視某個領域······但我覺得一切都不為時過晚，沒有當下的處境也體驗不到什么是成長與成熟。帶著這樣的感知，我開始拿出筆認真總結自身不優(yōu)秀的點和原因，然后對應做出改變和提升的***，比如我在筆記本里這樣寫道：“我有做事拖延的習慣，這導致了我浪費很多時間，而這些時間我完全可以拿來看很多可以提升自己的書了，所以，這個習慣必須改正，***如改正這么一個小習慣都做不到，那我拿什么證明我可以改變現(xiàn)狀！所以，此刻起踐行、踐行”，當我以這樣的形式梳理后，我豁然開朗，因為我明白我接下來該怎么做，很清晰同時感覺很有意義。根本沒有心思再去擔心、焦慮當下的處境，而是出于自動行動狀態(tài)，而這種狀態(tài)其實就是對現(xiàn)狀的一種改變，只是有個過程需要我們?nèi)プ咄?，結果一定是你想要的。謝謝，我就分享到此·····
對絕大多數(shù)人來說，穩(wěn)定的生活來源于"量入為出"，如果出現(xiàn)負擔不了生活的情況，統(tǒng)而言之應該這么做: 1.分析原因; 2.找到解決方法; 3.努力實施解決方法; 4.渡過難關; 5.***好未來，不再重蹈覆轍。。。
到此，以上就是小編對于威廉減肥訓練營的問題就介紹到這了，希望介紹關于威廉減肥訓練營的2點解答對大家有用。
