大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房三天減肥幾斤的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身房三天減肥幾斤的解答，讓我們一起看看吧。
三天快速減肥法靠譜嗎？
說起來是個機緣巧合的偶然事情，我一直對辟谷很感興趣，正好我的一個同事聯(lián)系了一個老師，本來說好去參加7天的班，后來沒請下***，就邊上班邊辟谷，第一次嘗試，就嘗試三天，只能說叫簡易版的吧，本身至少是以7天為周期的。
第一天，充滿了期望和未知，不知道自己能不能堅持下來，按照知道就是小口喝水，定時定量，本身之前還沒消化完，倒是不覺得太餓，另外，我工作不是體力活，就只坐在辦公桌前比較忙碌，不太消耗體力，而且一忙起來有時候就忘了饑餓了，晚上開始有些餓，但是覺得還是可以堅持住的，就簡單打坐了一會，早早就睡覺了，這幾天睡得都比較早。
第二天，是相當難熬的一天，本身肚子里的食物早就被消化完了，這一天又是中間的一天，確實是前胸貼后背，尤其是到了下午，喝水都不管用了，就想放棄了，和老師聯(lián)系了，按照指導打坐了15分鐘，主要是冥想，集中意識，后來果真好多了，于是就又堅持下去了。
第三天，是勝利在望的一天，而且很神奇的是，身體仿佛適應(yīng)了饑餓的感覺，不覺得太餓了，就是還是覺得餓，但是不難受了，還是按照要求小口喝水，這一天就順利度過了。
經(jīng)過三天，我不僅是瘦了3天，更多的是一種經(jīng)歷和體驗，經(jīng)歷了挨餓的滋味，和餓過頭的滋味，其實，更加珍惜食物和水，這幾天我一直都是小口喝水，伴隨著吞咽空氣，而且喝水時比較專注，體會到水從口中到喉嚨到胃里乃至到身體的各個細胞，覺得真的第一次體會到生命之源的可貴。
我的切身體會是，三天快速減肥，只要自己的身體條件允許，我是在評估過身體狀況還有可承受度的情況下，才開始的，不能盲目去學習和效仿，如果身體可以，是可以去嘗試的。
其實想減肥，一般人只要不吃晚飯就減得比較快，早餐和午餐正常吃，只把晚餐取消了，或者隔一段時間，斷食一天，不要一下子就3天，嘗試一天還是可以的，本身我們的生活條件比較好，油水大，就是一天不吃飯其實也沒有什么的，只不過難以控制的是自己想吃的欲望，身體并沒有想象中的缺食物，斷食一天，讓長期高速運轉(zhuǎn)的腸胃消化器官有個休息的時間，也是對健康有好處的。
我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，同名公眾號：小溪瘦身秘籍，每天晚上9點更新，分享更多小妙招，我們一起變瘦變美吧。
穎食營養(yǎng)說重點：三天快速減肥法不靠譜，因為這三天快速減下來的不是我們不想要的脂肪，可能只是減去了身體里的水分，另外整體面色看上去就可能發(fā)黃沒精神?？孔V的方法還是管住嘴，邁開腿，吃對食物，用對方法。
三天快速減肥法不靠譜！
三天快速減肥法，用得要不然就是水果減肥，每天只吃一點水果，餓的時候喝水；還有就是只吃中午一餐，其他兩餐不吃等等。這樣都會使得攝入的食物過于單一，營養(yǎng)也得不到補充，機體的新陳代謝也會受到影響，然后就會達到體重秤上的數(shù)字降低。但是這樣減得并不是脂肪，可能還有肌肉的流失，對身體帶來免疫力降低，面色發(fā)黃，無精神等影響，對健康都不利。
減肥靠譜的還是管住嘴，邁開腿！
健康的減肥的秘訣只有這六個字：管住嘴，邁開腿。要管住自己的嘴，吃進去對身體有益的食物，是正常健康的食物，而不是高油高能量油炸的食物，吃全谷物而不是精細加工的食物。每天能夠用餐盤丈量自己吃進去的食物，要心中有數(shù)吃下去多少，還可以記下飲食筆記，更利于減肥。
另外一個一定要有運動，要不然肌肉的占比還是少，能量的消耗也少，這就沒有辦法去減肥了，一定攝入與消耗平衡，才能體重保持。
減肥不是兩三天的目標達成，而是持久的去做，去健康的減，慢慢地適應(yīng)，這樣才能對身體健康有利！
到此，以上就是小編對于健身房三天減肥幾斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房三天減肥幾斤的1點解答對大家有用。
