大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于男生減肥運(yùn)動心得感悟的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹男生減肥運(yùn)動心得感悟的解答，讓我們一起看看吧。
健身的人喝一次酒等于一個星期白練，是真的嗎？
看到題目，不由汗顏?。〔贿^，實話實說，喝酒并不能完全消除健身的效果，除非你天天喝，而且天天喝大！健身房里也好，武館里也好，就連職業(yè)隊員包括足球隊員籃球隊員，等等，還有我們?nèi)嗣褡拥鼙鴤儯芏喽加羞@樣的經(jīng)歷。但大多數(shù)情況都是影響不大的，只要不是酗酒成性！當(dāng)然，喝酒影響恢復(fù)，影響第二天狀態(tài)！
呵呵呵，其實吧，我也是深有體會的！力量和肌肉都會繼續(xù)增長！最好，還是少喝或者不喝！
當(dāng)然，這些都不是最主要的，最主要的是喝酒難受啊??
營養(yǎng)學(xué)會做過建議男性每日的酒精量是28克純酒精，換成中國的白酒，大概也就一二兩的樣子。但是題主說，喝酒一晚，我就默認(rèn)為已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超量了，那對健身來講，真的是沒啥好處。
首先一點(diǎn)，就是熱量超標(biāo)。酒精的能量只能在肝臟代謝，又不能在肌肉代謝，增加了肝臟負(fù)擔(dān)。
其次，酒精降低你的力量和肌肉耐力，還有心血管的耐力，讓你接下來的幾天鍛煉中會感到身體不適和無力感，根本沒法按原計劃好好訓(xùn)練。
再次，酒精會降低血睪酮的水平，還會加速體內(nèi)水分丟失而造成脫水，降低肌肉蛋白的合成水平等等。
所以，好多健身愛好者練上以后就開始戒煙戒酒是很有道理的。畢竟想打造好身材必須得有所付出。不過需要有非喝不可的時候，也注意選一些酒精度數(shù)低的熱量低的酒精飲料吧。
累不累??？
健身的目的是什么？還不是有個好身體，想吃什么就能吃什么，這也不能吃，那也不能喝，你還健身干什么呢？
我認(rèn)為健身的目的，就是為了提高生活質(zhì)量，有健康的體魄，來面對人生道路上的一切。
關(guān)于健身，每個人的目的不同，有的人減肥、減脂，有的人塑形，有的人想增肌，想長大肌肉，卻很少有人把健身作為提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)身體機(jī)能來鍛煉的。
除非你是專業(yè)運(yùn)動員，比賽有要求，你只是一個愛好者，這也不能吃，那也不能吃，這要算熱量，那要算體脂，你的人生就失去了樂趣。
喝酒，這是中國人生活的一種快樂，不管是親人團(tuán)圓，朋友相聚，還是工作應(yīng)酬，在生活中隨處可見，喝酒的作用己遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止在吃喝的層面上，更是人們生活的一種體現(xiàn)方式，為了所謂的健身，從而擔(dān)心喝酒的影響，既沒必要，也沒有科學(xué)依據(jù)。
我想知道，你所謂的健身是鍛煉了什么？無非是長點(diǎn)肌肉的力量訓(xùn)練，或鍛煉心肺功能的有氧訓(xùn)練，***如適量的喝酒對身體有影響，也是加重肝臟的一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，身體很快就恢復(fù)，可以說對健身運(yùn)動的影響幾乎是沒有的。
拿喝一次酒就影響健身效果一星期，不是販賣焦慮就是無病呻呤，沒那么夸張。
我想表達(dá)的是，一個業(yè)余愛好者，健身也是生活的一部分，今天不練沒關(guān)系，哪怕這個星期不練也沒關(guān)系，只要在生活中堅持就行了。
那些在意的，急于求成的人都練不長，***如喝一次酒真的可能影響一星期那又怎樣呢，你再接著練就是了，你的人生長著呢。
我自然健身十五年，隔天跑步??公里，十五前體重100公斤，182公分，基本上二天一頓酒，但是不注重吃菜，體重從沒升高，常年維持在75公斤，正負(fù)2??公斤以內(nèi)！
我認(rèn)為只要控制總熱量攝入，和喝酒沒有多大關(guān)系！上個圖為證！
到此，以上就是小編對于男生減肥運(yùn)動心得感悟的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男生減肥運(yùn)動心得感悟的1點(diǎn)解答對大家有用。
