大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于低血壓能否激烈運動減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹低血壓能否激烈運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 血壓低能節(jié)食減肥嗎？
2. 減肥后血壓會降低嗎？
3. 兩個月減重20斤，但是血壓變低只有80/50了，怎么辦？
4. 健身減肥可以不吃飯嗎？

血壓低能節(jié)食減肥嗎？

肯定不可以的，引起血壓低的原因有很多，比如心臟病、貧血、低血糖、身體虛弱等，如果節(jié)食的話，不僅會導致營養(yǎng)不良，而且還有可能加重病情，影響身體健康。最好到醫(yī)院檢查一下，查明引起血壓低的原因，以選擇合適的方法來治療，切不可盲目減肥。

減肥后血壓會降低嗎？

減肥后血壓可能會產(chǎn)生一定的降低，因為體重減輕了，心臟的供血量減少了，血壓也會有一定的減輕。這是非常正常的，不用太過擔心。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑

兩個月減重20斤，但是血壓變低只有80/50了，怎么辦？

一般減肥，都不建議一個月內(nèi)超過掉重2-4斤，考慮到基數(shù)的問題，如果體重過大或者過于肥胖的人，前期會減得特別快。所以一個月減10斤是不是過快要看基數(shù)。

但是如果你血壓太低的話，可能已經(jīng)是身體提出了警告信號，你要減慢減肥的速度，而且用比較健康的減，不要過。還有，理論上過于肥胖的人更容易有肥胖帶來的疾病和亞健康狀態(tài)，在減重的過程中一定要注意，不要過激導致這些疾病加重。

而飲食方面上面兩樓已經(jīng)說了，這就不再重復，希望你身體健康，減到理想體重。

健身減肥可以不吃飯嗎？

謝謝悟空問答的邀請。健身減肥可以不吃飯，這個說話是錯誤的。

俗話說“人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌”。健身減肥不僅要吃飯，而且還要營養(yǎng)搭配。

健身時人體會消耗大量的能量，肌肉纖維也會因為健身而受損，機體、肌肉的修復都離不開營養(yǎng)物質(zhì)。一頓營養(yǎng)豐富的加餐對健身后的機能恢復有很大的幫助。

不吃飯，人體會認為你處于一個挨餓時期，就會減少身體消耗，存儲脂肪。脂肪增加了，新陳代謝卻降低了，這樣怎么減肥啊！健身后及時補充蛋白質(zhì)能有效的幫助受損肌肉的恢復。

健身減肥可以不吃飯，但不能不吃東西……（感謝邀請！）

如果是狹義的“吃飯”，健身減肥可以不吃飯，但吃面或者其他淀粉類主食再搭配輔食；如果是廣義的吃飯（即吃東西），那我們通常的健身減肥不能不吃飯！

1. 經(jīng)常有朋友在感覺自己胖了以后就會說——我太肥了今天不吃飯了！其實，你不吃飯，反而更不好減肥，因為你可能減的不是脂肪而只是水和蛋白質(zhì)……根據(jù)運動生物化學的理論，人體內(nèi)的脂肪代謝必須要糖和蛋白質(zhì)的參與，如果外界攝入不足反而極大降低了脂肪代謝效率！
2. 大眾減肥的主要目的是為了減少脂肪，而不是像專業(yè)舉重運動員，賽前為了達到體重標準參加更利于勝利的比賽等級，臨時進行不吃和蒸***……
3. 本人在擔任減重訓練營的營養(yǎng)教練期間，有[_a***_]就對那些想要減肥的小朋友們說——如果真的饞了，可以選個漢堡解饞，但只有一個，（一個月減重期間可能就吃一到兩次）因為一餐的熱量達到了……其實，吃什么重要，但更重要的是吃多少和怎么吃！
   
   
4. 本人在給減肥的大小朋友配餐時候，都會嚴格控制飯菜重量，同時他們吃之前和他們吃飯期間，都會一直強調(diào)——先喝湯后吃飯，先吃素菜再吃葷菜，細嚼慢咽更健康！
5. 不吃東西，你可能是減了一些體重，但其實你身體內(nèi)代謝不順能量不足，你可能做不了什么減肥運動，只能多坐多躺多休息，反而又增長了腹部脂肪……
   

weight: bold;"> 綜上所述，不吃東西減肥是不健康也不高效，而且容易反彈的，只有合理飲食配合科學運動，再努力改善我們的生活習慣，才能真正做到健康健身減重！

本人運動人體科學碩士，國家一級健身指導員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點贊評論！

很確定的回答：必須不可以！

一邊健身減肥一邊節(jié)食的話，基本等同于自殘行為。

我們比較量化的舉例子。

開始你不運動：

比如你每天平均通過吃飯，吃進去2000大卡熱量。

你每天身體自動會消耗掉大概1500大卡，維持你的臟器蠕動啊大腦活躍等等。

然后多吃的那500大卡就變成脂肪了。

你變胖。

然后你開始運動：

你每天還是吃2000大卡

不吃飯可以，什么是飯無非是主食，也就是，不吃米，面，等，俗話講人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，但你為了減肥，就得吃副食，否則營養(yǎng)缺供應不上，就完了，所謂副食，你可以這樣吃，早餐每天如此一個煮老的雞蛋，一杯300毫升的葡萄汁或半兩葡萄酒，不加牛奶或糖，或檸檬茶，分量隨意。午餐也是如此一只老的雞蛋，煮牛肉，或不帶皮雞肉，來生菜沙拉，如胡蘿卜，菜花，小黃瓜，番茄，菠菜，等。晚餐與早餐一樣。這樣不就可以了嗎。

減肥的原理在于熱量赤字，想達到這種效果一般有兩個人方式一個是通過運動來提高你輸出的能量，另一個就是用過飲食來降低你輸入的熱量。有些人有這樣的問題是我不愛運動那我能不能不吃飯來減肥?我的答案是:我不否認這種方式的有效性，但是這種方法并不科學。

下面我來說說為什么不能不吃飯？

原因一:容易進入減脂瓶頸期

不吃東西這種減脂方式雖然在你減脂的初期十分有效，但當你的身體進入一個絕對低能量的狀態(tài)之后，你的新陳代謝也會下降到一個很低的水平，因此達到能量赤字的效果并不好。

原因二:不利于健康

曾經(jīng)有人提出用營養(yǎng)素來代替食物的攝入，但后來放棄了原因在于人們發(fā)現(xiàn)，當你不吃東西之后你的身體本身沒有問題，但是你腸胃里的菌群卻因為沒有營養(yǎng)而失調(diào)了，這樣會導致你的消化系統(tǒng)十分脆弱。而且我們每個人都有著工作和學習要做，如果身體沒有能量會影響正常的生活，給你帶來不便。

原因三:容易反彈

如果你用不吃東西這種方式來減肥，效果是肯定會有的，但是如果在你減脂結(jié)束恢復正常飲食之后你的身體會迅速開啟代謝模式，你吃的東西要比你之前吃的還要多，很容易反彈。

到此，以上就是小編對于低血壓能否激烈運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于低血壓能否激烈運動減肥的4點解答對大家有用。