大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于低血壓能否激烈運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹低血壓能否激烈運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 血壓低能節(jié)食減肥嗎？
2. 減肥后血壓會(huì)降低嗎？
3. 兩個(gè)月減重20斤，但是血壓變低只有80/50了，怎么辦？
4. 健身減肥可以不吃飯嗎？

血壓低能節(jié)食減肥嗎？

肯定不可以的，引起血壓低的原因有很多，比如心臟病、貧血、低血糖、身體虛弱等，如果節(jié)食的話，不僅會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，而且還有可能加重病情，影響身體健康。最好到醫(yī)院檢查一下，查明引起血壓低的原因，以選擇合適的方法來治療，切不可盲目減肥。

減肥后血壓會(huì)降低嗎？

減肥后血壓可能會(huì)產(chǎn)生一定的降低，因?yàn)?/a>體重減輕了，心臟的供血量減少了，血壓也會(huì)有一定的減輕。這是非常正常的，不用太過擔(dān)心。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑

兩個(gè)月減重20斤，但是血壓變低只有80/50了，怎么辦？

一般減肥，都不建議一個(gè)月內(nèi)超過掉重2-4斤，考慮到基數(shù)的問題，如果體重過大或者過于肥胖的人，前期會(huì)減得特別快。所以一個(gè)月減10斤是不是過快要看基數(shù)。

但是如果你血壓太低的話，可能已經(jīng)是身體提出了警告信號(hào)，你要減慢減肥的速度，而且用比較健康的減，不要過。還有，理論上過于肥胖的人更容易有肥胖帶來的疾病和亞健康狀態(tài)，在減重的過程中一定要注意，不要過激導(dǎo)致這些疾病加重。

而飲食方面上面兩樓已經(jīng)說了，這就不再重復(fù)，希望你身體健康，減到理想體重。

健身減肥可以不吃飯嗎？

謝謝悟空問答的邀請(qǐng)。健身減肥可以不吃飯，這個(gè)說話是錯(cuò)誤的。

俗話說“人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌”。健身減肥不僅要吃飯，而且還要營(yíng)養(yǎng)搭配。

健身時(shí)人體會(huì)消耗大量的能量，肌肉纖維也會(huì)因?yàn)榻∩矶軗p，機(jī)體、肌肉的修復(fù)都離不開營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的加餐對(duì)健身后的機(jī)能恢復(fù)有很大的幫助。

不吃飯，人體會(huì)認(rèn)為你處于一個(gè)挨餓時(shí)期，就會(huì)減少身體消耗，存儲(chǔ)脂肪。脂肪增加了，新陳代謝卻降低了，這樣怎么減肥?。〗∩砗蠹皶r(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)能有效的幫助受損肌肉的恢復(fù)。

健身減肥可以不吃飯，但不能不吃東西……（感謝邀請(qǐng)?。?/strong>

如果是狹義的“吃飯”，健身減肥可以不吃飯，但吃面或者其他淀粉類主食再搭配輔食；如果是廣義的吃飯（即吃東西），那我們通常的健身減肥不能不吃飯！

1. 經(jīng)常有朋友在感覺自己胖了以后就會(huì)說——我太肥了今天不吃飯了！其實(shí)，你不吃飯，反而更不好減肥，因?yàn)槟憧赡軠p的不是脂肪而只是水和蛋白質(zhì)……根據(jù)運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)的理論，人體內(nèi)的脂肪代謝必須要糖和蛋白質(zhì)的參與，如果外界攝入不足反而極大降低了脂肪代謝效率！
2. 大眾減肥的主要目的是為了減少脂肪，而不是像專業(yè)舉重運(yùn)動(dòng)員，賽前為了達(dá)到體重標(biāo)準(zhǔn)參加更利于勝利的比賽等級(jí)，臨時(shí)進(jìn)行不吃和蒸***……
3. 本人在擔(dān)任減重訓(xùn)練營(yíng)的營(yíng)養(yǎng)教練期間，有時(shí)候就對(duì)那些想要減肥的小朋友們說——如果[_a***_]饞了，可以選個(gè)漢堡解饞，但只有一個(gè)，（一個(gè)月減重期間可能就吃一到兩次）因?yàn)橐徊偷?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ191149fae5a8767a relatedlink">熱量達(dá)到了……其實(shí)，吃什么重要，但更重要的是吃多少和怎么吃！
   
   
4. 本人在給減肥的大小朋友配餐時(shí)候，都會(huì)嚴(yán)格控制飯菜重量，同時(shí)他們吃之前和他們吃飯期間，都會(huì)一直強(qiáng)調(diào)——先喝湯后吃飯，先吃素菜再吃葷菜，細(xì)嚼慢咽更健康！
5. 不吃東西，你可能是減了一些體重，但其實(shí)你身體內(nèi)代謝不順能量不足，你可能做不了什么減肥運(yùn)動(dòng)，只能多坐多躺多休息，反而又增長(zhǎng)了腹部脂肪……
   

weight: bold;"> 綜上所述，不吃東西減肥是不健康也不高效，而且容易反彈的，只有合理飲食配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)，再努力改善我們的生活習(xí)慣，才能真正做到健康健身減重！

本人運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點(diǎn)贊評(píng)論！

很確定的回答：必須不可以！

一邊健身減肥一邊節(jié)食的話，基本等同于自殘行為。

我們比較量化的舉例子。

開始你不運(yùn)動(dòng)：

比如你每天平均通過吃飯，吃進(jìn)去2000大卡熱量。

你每天身體自動(dòng)會(huì)消耗掉大概1500大卡，維持你的臟器蠕動(dòng)啊大腦活躍等等。

然后多吃的那500大卡就變成脂肪了。

你變胖。

然后你開始運(yùn)動(dòng)：

你每天還是吃2000大卡

不吃飯可以，什么是飯無非是主食，也就是，不吃米，面，等，俗話講人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，但你為了減肥，就得吃副食，否則營(yíng)養(yǎng)缺供應(yīng)不上，就完了，所謂副食，你可以這樣吃，早餐每天如此一個(gè)煮老的雞蛋，一杯300毫升的葡萄汁或半兩葡萄酒，不加牛奶或糖，或檸檬茶，分量隨意。午餐也是如此一只老的雞蛋，煮牛肉，或不帶皮雞肉，來生菜沙拉，如胡蘿卜，菜花，小黃瓜，番茄，菠菜，等。晚餐與早餐一樣。這樣不就可以了嗎。

減肥的原理在于熱量赤字，想達(dá)到這種效果一般有兩個(gè)人方式一個(gè)是通過運(yùn)動(dòng)來提高你輸出的能量，另一個(gè)就是用過飲食來降低你輸入的熱量。有些人有這樣的問題是我不愛運(yùn)動(dòng)那我能不能不吃飯來減肥?我的答案是:我不否認(rèn)這種方式的有效性，但是這種方法并不科學(xué)。

下面我來說說為什么不能不吃飯？

原因一:容易進(jìn)入減脂瓶頸期

不吃東西這種減脂方式雖然在你減脂的初期十分有效，但當(dāng)你的身體進(jìn)入一個(gè)絕對(duì)低能量的狀態(tài)之后，你的新陳代謝也會(huì)下降到一個(gè)很低的水平，因此達(dá)到能量赤字的效果并不好。

原因二:不利于健康

曾經(jīng)有人提出用營(yíng)養(yǎng)素來代替食物的攝入，但后來放棄了原因在于人們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不吃東西之后你的身體本身沒有問題，但是你腸胃里的菌群卻因?yàn)闆]有營(yíng)養(yǎng)而失調(diào)了，這樣會(huì)導(dǎo)致你的消化系統(tǒng)十分脆弱。而且我們每個(gè)人都有著工作和學(xué)習(xí)要做，如果身體沒有能量會(huì)影響正常的生活，給你帶來不便。

原因三:容易反彈

如果你用不吃東西這種方式來減肥，效果是肯定會(huì)有的，但是如果在你減脂結(jié)束恢復(fù)正常飲食之后你的身體會(huì)迅速開啟代謝模式，你吃的東西要比你之前吃的還要多，很容易反彈。

到此，以上就是小編對(duì)于低血壓能否激烈運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于低血壓能否激烈運(yùn)動(dòng)減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。