大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康勵(lì)志減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康勵(lì)志減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么鼓勵(lì)自己減肥？
不上稱，因?yàn)?/a>體重代表不了什么；
不照鏡子，因?yàn)樵阽R子面前，女人都覺(jué)得自己的肉很多；
沒(méi)事兒的時(shí)候就試穿以前S號(hào)的衣服，這個(gè)時(shí)候會(huì)回憶起以前穿這件衣服的感覺(jué)……！想要回到過(guò)去嗎？想！現(xiàn)在開(kāi)始就動(dòng)起來(lái)，減肥！
? 在減肥中，最害怕堅(jiān)持不下去，最終導(dǎo)致減肥失敗。為了使減肥成功，需要長(zhǎng)期持續(xù)下去。介紹三個(gè)激勵(lì)自己一直堅(jiān)持減肥的方法。
1.設(shè)定目標(biāo)體重 開(kāi)始減肥的時(shí)候，首先要設(shè)定目標(biāo)體重。不設(shè)定目標(biāo)的話，很容易半途而廢。 設(shè)定的減重目標(biāo)也不要特別有難度，這樣因?yàn)椴缓脤?shí)現(xiàn)容易造成壓力，打消積極性，導(dǎo)致不能堅(jiān)持。要設(shè)定一個(gè)容易達(dá)到的目標(biāo)，這樣會(huì)激勵(lì)自己繼續(xù)努力。 制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，還要設(shè)立許多個(gè)中途的目標(biāo)，這樣可以不斷的激勵(lì)自己，鼓勵(lì)自己。如果近期完成的好，下次的中途目標(biāo)還可以增加點(diǎn)減掉的重量。
2.設(shè)定自己的幸福目標(biāo) 為了激勵(lì)自己減肥，不只是設(shè)定減重的目標(biāo)，還要設(shè)定一些讓自己變幸福的目標(biāo)。 例如瘦了之后就可以穿上自己一直喜歡的衣服。瘦到多少斤就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美餐。 這樣把讓自己變開(kāi)心幸福的事情連接到減肥中，會(huì)激勵(lì)自己更加的努力。
3.減肥不能有壓力 在減肥中，因?yàn)橄拗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf6ff7d14493db6e relatedlink">飲食和運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成精神緊張和疲憊。這樣的情緒很難持續(xù)性的進(jìn)行減肥。 為了避免減肥中飲食的壓力，要盡量在減肥的過(guò)程中適量的吃一些自己特別喜歡的食物，不能過(guò)于壓抑自己的食欲。在達(dá)到中途減重目標(biāo)的時(shí)候獎(jiǎng)勵(lì)自己一些愛(ài)吃的食物。 運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不可以運(yùn)動(dòng)量太大，給自己造成壓力，讓自己慢慢的愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，這樣才能保證一直持續(xù)下去。 減肥容易失敗的人，可以嘗試一下這些激勵(lì)自己持續(xù)減肥的方法。
減肥勵(lì)志的書(shū)？
繪本***書(shū)《瘦身的幸?！诽詫毦W(wǎng)上有賣。希望對(duì)你有幫助。里面有瘦身故事可以激勵(lì)你，還有瘦身心得分享。
一位名叫小佳的女孩從小不太注意自己的外表只顧著享受美食的樂(lè)趣，直到遇見(jiàn)了一個(gè)喜歡的人，受到感情的打擊后，她開(kāi)始注意自己的外表，突然發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)中長(zhǎng)成了一個(gè)身材有些臃腫的肉女,為了夢(mèng)想中的愛(ài)情開(kāi)始了地獄式的減肥。
主人公在經(jīng)歷了暗戀失敗的痛苦后，最終制定出適合自己、健康科學(xué)的瘦身計(jì)劃，找到真心相愛(ài)的男生并真正開(kāi)始成熟起來(lái)。
有沒(méi)有關(guān)于減肥成功的勵(lì)志電影？
當(dāng)然有啦！今天，我就給你推薦一部中國(guó)的減肥勵(lì)志電影，主演還是大名鼎鼎的劉德華和鄭秀文。電影名字叫《瘦身男女》，講述了Mini Mo（鄭秀文飾）遭受失戀的打擊后，飲食失去控制后體重升至260磅，窈窕身材不再。她與初戀情人黑川約定在十年后的日本相見(jiàn)，但舊貌不再的她深感自卑。偶然相識(shí)了跟她同樣體型極胖的肥佬（劉德華飾），肥佬非常同情她，決定要幫她重塑魔鬼身材。肥佬以地獄式減肥方法鍛煉Mini，為了讓她減肥成功，得到更多的金錢讓她上專業(yè)美容院減肥，肥佬不惜在街頭被拳擊換取酬勞。令Mini感動(dòng)不已。
Mini恢復(fù)原貌前去赴約，黑川向她提出求婚，可是她心中仍念念不忘為她默默付出的肥佬，盼望跟他重逢的一天。
整部電影感人至深，溫情脈脈，以減肥為線索串聯(lián)了整個(gè)故事，故事中兩個(gè)胖子都經(jīng)歷過(guò)打擊，兩人相似的經(jīng)歷給了兩人共鳴，讓兩人都為了自己的故事而感慨萬(wàn)千，同時(shí)也給了兩人的動(dòng)力。減肥之路遙遙無(wú)期，其中的艱辛是難以訴說(shuō)的，兩人互相傾訴鼓勵(lì)使得兩人漸生情愫。從好友到戀人，二人的關(guān)系得到了升華，心路歷程也有了變化。Mini最終選擇了肥佬，放棄了初戀情人，二人最終走到了一起。
到此，以上就是小編對(duì)于健康勵(lì)志減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康勵(lì)志減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
