大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有損健康的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥有損健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥速度過快，對身體會有不良影響嗎？
我們提倡健康減肥，減肥太快也會對身體有危害。
1、減肥不該過分追求速度，主要是減脂肪也會傷身體。體重下降過快，身體也會不適應(yīng)，對一些器官會造成傷害；
2、使用藥物減肥也是多數(shù)女性選擇的方式，藥物往往是通過腹瀉排除體內(nèi)水份，水份雖然丟失，脂肪依舊存在的，實(shí)質(zhì)上沒有減肥效果。通過藥物排肥，也是影響人體飲食欲望。
3、快速減肥也會影響到大腦神經(jīng)，造成內(nèi)分泌失調(diào)，對健康造成損害。
歸根到底：希望減肥也要循序漸進(jìn)，不能快速減肥；需要耐心堅(jiān)持更安全健康，效果也會更好。
我覺影響非常大，減肥的人都有一個(gè)特質(zhì)就是急功近利，常會碰到一些想減肥的人摸著肚子跟我說把這個(gè)大肚腩減下去要多久時(shí)間？緊接著又會問到一個(gè)月可以減下去嗎？
有些人根本不管自己的這個(gè)大肚腩是如何一天天長起來的，也不知道脂肪需要經(jīng)過那些途徑一點(diǎn)點(diǎn)分解代謝掉。
最可愛的還是那些只顧著減體重，吃著所謂的健康代餐食物，看著體重秤上的數(shù)字，默默流淚的小伙伴們。我想說身材好真的不等于瘦，對于那幾個(gè)數(shù)字來說它們真的不重要，如果你還糾結(jié)于體重久久不能釋懷的話，干脆把你們家的秤扔了吧！
首先說減肥本身就是一個(gè)比較漫長的過程，就拿熱量來說3500大卡等于一磅脂肪，最為健康合理的減脂重量在0.5磅左右每周，就算理想化的將攝入熱量和消耗熱量精準(zhǔn)的控制好，想減掉10斤脂肪也需要花2-3個(gè)月左右。如果你真的在1個(gè)月就做到減脂10斤，過高的熱量缺口會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，女孩子會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至是閉經(jīng)。所以身體是不會允許過快減掉脂肪的多數(shù)人大幅度減重時(shí)必定有一半以上的重量來自于水分。不談減脂的減重也被稱為耍流氓。我們在執(zhí)行一個(gè)減脂計(jì)劃的時(shí)候需要把相關(guān)熱量因素量化起來。所以減脂也并不是一件容易的事情！
其次減肥的原理是運(yùn)動時(shí)脂肪細(xì)胞內(nèi)的脂肪會分解為脂肪酸和甘油三酯，它們進(jìn)入血液內(nèi)后被有氧氧化掉了，生成的代謝產(chǎn)物為二氧化碳和水。這時(shí)脂肪細(xì)胞中的脂肪分解過快后被撐大的細(xì)胞壁無法跟上分解的速度縮小，使得皮下空間逐漸變大，形成松弛的贅皮。這時(shí)要想將這些贅皮練回原來緊致的效果幾乎不太可能，唯一的辦法就是去做切割手術(shù)，這絕對是最愚蠢的經(jīng)歷。奉勸大家還是一步一個(gè)腳印去減脂吧！
所以還是那句話減肥路上無捷徑，急功近利最后可能成為一輩子的遺憾！
就是減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
但是減肥必須遵循科學(xué)的方法、循序漸進(jìn)、以自身機(jī)體可以接受的方式和速度來控制體重。過快的減肥必然會因?yàn)?/a>打破了機(jī)體的平衡而是當(dāng)事人不適，甚至對身體造成傷害。
減肥速度過快對身體會有不良影響：
1. 營養(yǎng)不良脫發(fā)、和皮膚發(fā)皺，快速減肥多數(shù)由于營養(yǎng)素攝取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，身體缺水，嚴(yán)重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃等。快速的皮下脂肪消失會促使皮膚營養(yǎng)素的不足，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、發(fā)皺、形成橘皮皮膚，或者直接減掉你的肌肉。
2.肝、腎功能失調(diào)，在長期饑餓情況下，因攝取熱量及營養(yǎng)素的不足，同時(shí)加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時(shí)的臟器功能失調(diào)。
3.腸胃疾病，因?yàn)榉锤矞p重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發(fā)生消化不良等不良后果。
4.基礎(chǔ)代謝率低，抵抗力減弱，骨質(zhì)疏松以及容易反彈復(fù)胖等。隨著熱量攝入的降低以及自身體重的下降，人體為了維持生理的運(yùn)作，會降低自身的代謝率，從而減少熱量的[_a***_]，會讓你的節(jié)食效果很快出現(xiàn)瓶頸。
同時(shí)，相同重量下肌肉的能量消耗遠(yuǎn)高于脂肪的能量消耗，而節(jié)食導(dǎo)致的身體體脂率上升，肌肉含量降低，又進(jìn)一步的降低了代謝水平
5.如果使用減肥藥物，減肥藥的攝入，也會對心臟，肝、腎，都有非常大的傷害。
到此，以上就是小編對于減肥有損健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有損健康的1點(diǎn)解答對大家有用。
