大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥瘦腿廣場舞的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥瘦腿廣場舞的解答，讓我們一起看看吧。
我每天跳1個小時廣場舞，可腿越來越粗怎么辦？
每天跳丨小時廣場舞，如果是強度大的舞種，或者是本身比較瘦弱，長期堅持鍛練身體變好了，變強壯了，腿變粗也有可能，如果想保持身材苗條，纖細，少做強度大的舞，跳一些舒緩的形體舞，增強身體的韌性和靈活性，以舒適為好。另外各種舞種也可以交替著跳，不要太累著了，強度不要太大。跳舞結(jié)束后做做拉伸運動，壓壓腿，放松肌肉，這樣腿也不會長粗。另外一點如果腿真粗了，身體變硬朗了，抵抗力變強，容顏煥發(fā)了，也是一種好事，也達到了健身的目的，身體健康才是最重要的。
答：你跳一個小時的舞是很好，但是跳舞不能學有的人只是在跳，不用勁也沒用，要用拉身，要把音樂的情感跳出來，必須要投入音樂里面去，不僅舞跳的好看，身才也好了，不信你試試看??
運動前后都要做拉伸運動，不然肌肉會容易拉傷韌帶，僵硬，可以從騰訊視頻或者西瓜***下載一些拉伸動作的***，我去年開始跑步也是忽略了這個步驟結(jié)果小腿越來越粗，現(xiàn)在腿細了不少哈哈
每天堅持跳舞廣場舞一個小時，是很好的有氧運動，跳舞前可以做一些肌肉拉伸動作，活動活動筋骨，然后再跳舞。我不知道你喜歡跳什么形式的廣場舞，如果連續(xù)跳健身操一個小時是非常累的，建議你也跳一些形體舞，民族舞之類的，形體舞有很多拉伸的動作，還要配合氣息，身體柔軟性會得到提高。每天跳一樣的舞肌肉形成記憶了，就沒有運動的效果，所以我們舞隊都是每天晚上幾個舞種換著跳。
每天跳完舞后慢走散步，做做拉伸，活動活動，我想腿不會越跳越粗的。
謝謝邀請
每天跳廣場舞一小時，腿越來越粗怎么回事
任何運動都不能過量，一個小時不停歇的跳廣場舞的話，首先很佩服你的體力，真的很棒。但是要告訴你的是不停歇的話就有些過量了，容易肌肉拉傷，腿部抽筋。
建議間歇性跳，就是休息一會，跳一會，跳完一定要記得拉伸一下腿部。最簡單的方式就是手扶墻腿前伸抬高，或者找個支撐點壓一下腿。把運動過后的肌肉緊繃感緩解一下，這樣就不容易腿粗了
跳廣場舞不僅可以健身，還可以愉悅心情，減肥瘦身，緩解壓力哦！建議可以跳來試試真的很不錯
瘦腿的方法有哪些？
另外還有一個瘦腿的辦法，這個需要堅持練下去，躺在床上，雙手自然放在體兩側(cè)，手心向下，兩腿向上，然后做騎自行車的動作，動作幅度要大，要有力這樣才能達到效果。
剛開始做很累，從三兩分鐘開始逐漸加時，每天堅持做5~10分鐘，一個月就能看出大腿瘦了，肚子也會相應(yīng)的瘦，而且腰部力量加大了
不管怎么說，堅持鍛煉才行。
希望能幫到你。
答:謝謝邀請。瘦腿的方法有很多種，有運動，有飲食調(diào)控，有藥物減肥，有日常護理等。但我認為還是運動是首選。這就要從思想上做好挑戰(zhàn)的準備，要想身材出眾就得付出汗水。
一:做一些高抬腿的運動，每組一分鐘，左右換到做，能很好地運動大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的[_a***_]。二:也可以練瑜伽，時間要長一些，但塑造的身材效果相當好。三:也可以站樁，從每天10分鐘到逐步增加到30分鐘。
四:單腿站立延長擴展式，它最適合來瘦腿，不僅對腿部有拉伸作用，還能增強腿部的力量，鍛煉身體的平衡感。五:還可以按摩法，在洗澡時，冷熱水交替沖洗，然后***大腿，促進血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪。
不管是哪一種運動方法，關(guān)鍵貴在堅持，只要有恒心，有決心，有信心，你一定會最迷人，最漂亮的。
減肥真的好難啊，用什么能幫助減脂？
三分練，七分吃。管住嘴，邁開腿。不要吃油膩發(fā)甜的食物，平時吃七分飽就好了，晚上可以不吃主食光吃蔬菜，再就是多運動，生命在于運動，每天跑步，打球，跳廣場舞都行，必須要堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)！堅持一個月就有效果了，希望能幫到你
很高興能夠回答您的問題，下面說一下我的個人經(jīng)歷。
首先要明白減肥目的，再明白減肥的原理，最后尋找適合自己的方式。
我認為減肥的目的就是保持健康的前提下，看起來苗條，穿衣服好看，至于減了多少斤是不重要的。
減肥原理：減肥指的是減脂，而不是減重。主要指的是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，它們少了，脂肪率就會下降，若原本有脂肪肝的話，會得到減輕改善，對于沒有脂肪肝的人會降低其發(fā)生率。
減肥的方法很多種，適合自己而且健康才最重要。我用的是＂優(yōu)碳技術(shù)＂的原理，***取的是優(yōu)化的低碳飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，配合營養(yǎng)補充這套減脂方案，從而來調(diào)整生活方式，作息，運動，養(yǎng)成一個健康生活方式來達到健康減脂的。我半個月從110斤瘦到了100斤，這是體重的變化吧，因為家里有體脂稱，我更意外的是看到體脂率變化數(shù)據(jù)，我覺得這套方案除了減脂，讓我塑形也比較好，整個人氣色變好了很多，也更自信了，我很感恩。下面是我的照片，第一張是瘦身之前，第二張是前兩天拍的。
這是我的分享，謝謝聆聽！
到此，以上就是小編對于運動減肥瘦腿廣場舞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥瘦腿廣場舞的3點解答對大家有用。
