大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于坐月子42天減肥方法呢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹坐月子42天減肥方法呢的解答，讓我們一起看看吧。
坐月子，怎么做到產(chǎn)后42天減重40斤？
順產(chǎn)日記。
??14日的預(yù)產(chǎn)期，因為有妊娠期糖尿病，在月12號的時候醫(yī)生說足月了再不發(fā)動就要催產(chǎn)了…覺得馬上就要生了不來頓火鍋真的委屈額，約了13號中午的巴奴，沒想到寶寶13號凌晨就有動靜了了。
??13號凌晨兩點半感覺不對勁 去廁所一看見紅了。終于盼來了，既興奮又緊張。馬上洗澡收拾東西，覺得沒那么快再睡一會兒吧 沒想到躺床上開始記錄宮縮 間隔時間越來越短…慌了 叫給老公趕快去醫(yī)院吧。 因為沒到八點所以預(yù)定的vip沒有房間，疼的不行了 趕緊隨便入住一個吧。辦理住院 各種檢查…期間的宮縮 我分分鐘想把***割掉！九點半我實在受不了，一直讓醫(yī)生檢查 看開了三指沒 我要上無痛?。?終于進了待產(chǎn)室 趕緊找來***師上了無痛 可以休息一陣了…但是上了無痛并不是一點也不疼。一直到下午兩三點我還是三指，奔潰了…醫(yī)生給破了水，陣痛感越來越強。自己躺在待產(chǎn)室的小床上，感覺快把床的圍欄給掰折了，忍著…不喊…
??到了四點多七指，六點多終于可以進產(chǎn)房了…老公等了一天受不了了，強烈要求陪產(chǎn)。
??進了產(chǎn)房才是考驗?zāi)土Φ臅r候 醫(yī)生說我用力氣不對 沒長氣七點多開始生 一直到晚上十點十五分 寶寶出生??因為用力不對 時間又太長了 實在沒力氣了 醫(yī)生給助力 側(cè)切+按壓肚子慘叫的聲音把老公心疼哭了 生完老公說 我從來沒見你這樣子過 真的拼命了 現(xiàn)在回想下 怎么熬過來的 真的不知道了
??寶寶七斤多 骨骼太硬所以才不好生。唉……不生了再也不生了
??以為生完了熬出來了 沒想到 喂奶的疼又是一關(guān)！奉勸各位家人 千萬不要再寶寶一哭就說 “奶水怎么還沒下來”“是不是奶水不夠 沒吃飽啊” “怎么又哭了 是不是又餓了”聽到后真的想說 “你行 你來！”
坐月子42天是減脂易瘦期，150斤胖媽如何減掉30斤變辣妹？
很高興為你解答
想要瘦，首先就是要管住自己的嘴，可是會有寶媽疑問，節(jié)食雖然能瘦，可是會影響母乳喂養(yǎng)。其實管住嘴并不是讓寶媽節(jié)食，而是讓寶媽們建立正確的飲食觀念。大多數(shù)寶媽認為，產(chǎn)后想要母乳喂養(yǎng)寶寶，那就要多吃營養(yǎng)的食物，這樣奶水才會多。殊不知，正是寶媽的這種想法，導(dǎo)致了自己腰上的贅肉越來越多。
因為寶寶剛出生，他的胃容量是非常小的，喝的奶也會很少，如果寶媽補充的營養(yǎng)過多的話，寶寶吃不完，那它就只能轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在寶媽的身上了。所以在產(chǎn)后，寶媽不需要大補，只要做到營養(yǎng)均衡就OK了，這樣寶媽補充的營養(yǎng)，都會通過乳汁傳遞給寶寶，寶媽就不會長肉了。
大部分寶媽在產(chǎn)后都會抱怨，為什么生完孩子不僅腰變粗了，就連屁股都變大了。其實這主要還是因為寶媽在產(chǎn)后的時候，沒有做好盆骨的修復(fù)工作。因為在生產(chǎn)的過程中，寶媽的盆骨之間的距離會變大，如果不進行恢復(fù)訓(xùn)練的話，很容易就會有大***，所以產(chǎn)后的盆骨恢復(fù)訓(xùn)練，寶媽千萬不要忽略。除了通過做一些運動恢復(fù)之外，寶媽還可以用束縛帶來幫助盆骨恢復(fù)，但是在選擇束縛帶的時候，寶媽盡量選擇材質(zhì)安全，彈性和固定性強的束縛帶，這樣就能讓寶媽輕松擺脫大***。
3.掌握最佳的減脂時間
想要產(chǎn)后減肥更有效，那寶媽就要掌握一天之內(nèi)最佳的減脂時間。一般在早上6點到8點之間，建議寶媽可以喝兩杯水，不僅能消除水腫，還能清除體內(nèi)多余的脂肪。10點和15點的時候，寶媽可以吃一些水果或者堅果類的加餐，這樣會讓寶媽有飽腹感，不會在正餐的時候吃太多。17點-18點吃晚餐時，盡量吃的清淡一點，多吃蔬菜少吃肉類和主食，飯后盡量去散步消食，不要直接躺床上或者窩沙發(fā)上。只有掌握了最佳的減脂時間，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，輕輕松松就能讓你甩掉幾斤[_a***_]。
4.進行產(chǎn)后恢復(fù)運動
最后就是要進行產(chǎn)后的恢復(fù)運動了，因為沒有任何減肥方法比運動還有效了，所以產(chǎn)后的恢復(fù)運動是少不了的。寶媽身體剛恢復(fù)的時候，盡量不要做一些大幅度的劇烈運動，以免傷口撕裂，或者是出現(xiàn)二次受傷的情況，可以先從簡單的基礎(chǔ)運動開始，然后再逐步增加運動量，這樣寶媽的身體才能接受。
到此，以上就是小編對于坐月子42天減肥方法呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于坐月子42天減肥方法呢的2點解答對大家有用。
