大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吃什么能減肥的明顯方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹吃什么能減肥的明顯方法的解答，讓我們一起看看吧。
吃什么可以快速瘦身？
感謝邀請(qǐng)！瘦身現(xiàn)在是很多人的追求，或者說是很多人的夢(mèng)想。每天乘坐地鐵，也曾觀察過車廂里的人。的確，現(xiàn)在胖的人比例偏多。不胖的人呢，看外型也不像是經(jīng)常健身的。為什么說瘦身是夢(mèng)想呢？因?yàn)?/a>，很多想瘦下來人，努力一陣后，基本沒有成功！
所以，才會(huì)有這個(gè)問題出現(xiàn)，“吃什么可以最快速度的瘦身？”。我的答案是，想通過吃什么最快瘦身，那就只有不吃什么了！哈哈，當(dāng)然，這是開個(gè)玩笑。
想通過吃什么來瘦身，我認(rèn)為是不可能的，沒有這種東西存在！如果有的話，那么這個(gè)世界上就不會(huì)有胖子了。不是嗎？這么簡(jiǎn)單的方法，一定會(huì)很快地傳播，在這個(gè)信息光速擴(kuò)散的時(shí)代。
對(duì)于身體，健康一定是第一重要的！！不論是想瘦、想鍛煉、想增肌、想塑身等等，都要通過適合你個(gè)人身體狀況的方法來進(jìn)行。所以，每個(gè)人的健身之路都是有區(qū)別的。
想瘦身，就去制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃，加上合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整。堅(jiān)持三個(gè)月，就會(huì)有效果。怎么做，我在問答與文章中都有詳細(xì)的解說。可以參考我的文章。
祝題主早日瘦身成功！通過健康的方式。
沒有！nothing！
要知道除了水，什么食物都是有熱量的，哪怕所謂的負(fù)能量食物，也是有熱量的。
要是這世界上真有吃了就速瘦的食物，那么生產(chǎn)這種食物的公司將可能在幾個(gè)月之內(nèi)就能成為世界第一吧，畢竟想這么輕松減肥的人，實(shí)在是太多太多了。
你要關(guān)注的不是吃哪個(gè)有減肥效果，而是要關(guān)注你的整體的飲食結(jié)構(gòu)是不是合理，你吃的食物是怎么烹飪的，碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的組成是不是合理，一整天的飲食熱量是不是超標(biāo)。
所以，減肥，永遠(yuǎn)沒有捷徑的。
感謝邀請(qǐng)！
這個(gè)問題我知道一些，我家鄰居有個(gè)女孩子，一直屬于微胖類女孩，身高1.68，體重不到六十五公斤，就是看上去稍微有點(diǎn)壯，那一年她要拍婚紗照了，覺得自己太胖了，拍出來不好看，所以要減肥，可是離拍照的日子不到一個(gè)月了，她還是沒瘦下來，我們大家都覺得就這樣了，也勸她不用太糾結(jié)體重，就是實(shí)在覺得不好看，人家也是可以P圖的嘛，可是她就是不甘心，非說一定要瘦下來，然后就開始了她的魔鬼減肥法，她讓她媽媽給她買了一堆亂七八糟的蔬菜，有西紅柿，辣椒，卷心菜，蘑菇，芹菜，洋蔥，冬瓜，豆腐，每天就把這幾樣蔬菜混在一起，每頓都煮一碗吃，不放油鹽，只到點(diǎn)生抽，每天三頓或是兩頓，就這樣，十幾天過去了，小姑娘愣是瘦了十六七斤，哎呀，當(dāng)時(shí)我們左鄰右舍的鄰居都驚呆了，也都很佩服她，拍婚紗照如期舉行了，拍出來的效果真的太好看了，所以我覺得只要***的逼自己一回，吃那些蔬菜是可以迅速瘦下來的！
我覺得問這個(gè)問題的話已經(jīng)不是在問正常的減肥餐了，現(xiàn)在每個(gè)平臺(tái)都有無數(shù)的減肥餐制作視頻、文章之類的，要做個(gè)減肥餐也是超級(jí)簡(jiǎn)單的。
如果不想自己做，還有各種沙拉、低脂餐可以點(diǎn)外賣。
還有一些經(jīng)典的代餐、魔芋面之類的都是超級(jí)低熱量的，隨便買點(diǎn)吃都可以拉開熱量缺口。
但是但是的但是，你想要的肯定不是這些。
我覺得很多人會(huì)嫌棄減脂餐不好吃，嫌棄代餐魔芋面減肥慢，很多人想要的快速瘦身產(chǎn)品是“大吃大喝的同時(shí)不會(huì)長(zhǎng)胖”的產(chǎn)品。
如果是快速瘦身優(yōu)先于健康的話，瀉藥是最經(jīng)典的減肥藥，還有各種***，在你大吃大喝之后也會(huì)超高速地消耗你的能量，當(dāng)然還有各種破壞消化能力的成分，讓你吃進(jìn)去的美食沒法消化，直接排出體外，這些快速的方法都有人嘗試過，看你自己是想要吃瘦身餐還是吃瀉藥了ヽ(′ー`)?
快速瘦身是指體重的快速下降，還是體脂率的快速下降呢？
目的不同，方法不同，減肥效果也是不同的。
快速減重是非常容易的事，您看到的一個(gè)月減10斤、20斤的那些減肥方法都是快速減重的成果。
做起來也非常簡(jiǎn)單，如果您不[_a***_]運(yùn)動(dòng)，那么只要少吃就可以了。雖然無極限的少吃會(huì)讓減重速度變得更快，但是我們還是盡量搭配的科學(xué)一些，熱量缺口盡量小一些，讓健康的損失少一些。
下面這份營(yíng)養(yǎng)減肥早餐的熱量約為400千卡，您一天至少需要吃這樣2份早餐的量。
我們仔細(xì)分析一下這份營(yíng)養(yǎng)早餐，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)主食—紅薯、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)—煎雞蛋和鮮牛奶、蔬菜—西藍(lán)花、水果，一個(gè)都沒少。
減去1公斤的脂肪需要消耗7700千卡的熱量。
吃什么食物能變瘦？
胖瘦不是單純靠一個(gè)吃的因素就能決定的，要看你的基礎(chǔ)代謝率、日常活動(dòng)的量、是否有規(guī)律地鍛煉，吃只能決定你攝入的熱量多少。
同樣是吃東西，不同的食物，在體內(nèi)的消化、吸收效率是不同的。
現(xiàn)在有很多理論和實(shí)踐指導(dǎo)瘦身，這里簡(jiǎn)述兩個(gè)。
GI是測(cè)定進(jìn)食碳水化合物食物后血糖即時(shí)升高的程度。
GI低的食物非常容易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)引起較低的胰島素水平，而胰島素的一大作用是促進(jìn)糖原、脂肪和蛋白質(zhì)的合成，因此食用低GI的食物——》胰島素低水平——》幫助身體減少脂肪的儲(chǔ)存，達(dá)到瘦身的作用。而高GI的食物恰恰相反。
具體食物的GI值可以網(wǎng)上查找。
哥本哈根減肥法
網(wǎng)上的食譜、方法可能有些許差異——其本質(zhì)是嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入，如果你在一段時(shí)間內(nèi)，只吃蛋白質(zhì)和脂肪類食物，杜絕一切碳水化合物，短時(shí)間內(nèi)確實(shí)有減重減脂效果。
但是這不適合所有人，特別是體重基數(shù)大的人，而且高蛋白飲食對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)也很大。
吃什食物能變瘦？每個(gè)過減肥的人開始都會(huì)走些彎路，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQbced61e9ea83d37b relatedlink">體質(zhì)各不相同需要在過程中自己摸索。先說說我的經(jīng)歷剛開始時(shí)主食米飯和饅頭一口不吃，很快就開始脫發(fā)臉色暗黃皮膚松懈，改吃土豆地瓜不行一吃就長(zhǎng)體重后來改吃了少量米飯、全麥饅頭、玉米，網(wǎng)友說不能吃涼皮、麻辣燙可我吃就掉稱當(dāng)然每次都是吃不放糖少油少辣的。所以說每天自己要做記錄，早上稱重自己調(diào)整飲食，早晚需要配合運(yùn)動(dòng)增加身體代謝能力。當(dāng)然有些食物確實(shí)減重效果很好，因人而異僅供參考：
主食：全麥食品、玉米；
以上這些食物對(duì)減脂瘦身都有很好的幫助要注意盡量自己烹飪，少鹽少辣少油無糖最好蒸或煮食，買來的食物這些都很難做到比如買煮熟的玉米很多都是放了
糖來增加口感的。最最關(guān)鍵的無論吃什么都要控制每天的攝入總量，尤其是晚飯早吃少吃，并且要每天把食物及時(shí)排出體外，一點(diǎn)心得希望可以幫到你！
到此，以上就是小編對(duì)于吃什么能減肥的明顯方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃什么能減肥的明顯方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
