大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于做運(yùn)動可以長高減肥嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹做運(yùn)動可以長高減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 有沒有既減肥又長高的運(yùn)動？
- 打籃球既能減肥又能增高，是嗎？
- 拉伸運(yùn)動能長高嗎？
- 拉伸運(yùn)動對長高有幫助嗎？
- 成年后可以通過運(yùn)動再長高嗎？如果可以的話選擇哪些運(yùn)動有利于長高？
有沒有既減肥又長高的運(yùn)動？
運(yùn)動能夠長高是有科學(xué)依據(jù)的，小孩子從小就要加強(qiáng)鍛煉，有利于長高。運(yùn)動能夠減肥這個就不用說了，只有你運(yùn)動肯定能夠減肥。
我叔叔家的小孩，是個男孩 ，從小喜歡打籃球，應(yīng)該說是每天都打，上學(xué)學(xué)校籃球隊(duì)，父母身高都比較矮，160cm左右，但是孩子的升高180cm.我叔叔就會說，我家孩子就是喜歡運(yùn)動，運(yùn)動可以加強(qiáng)身體鍛煉，增加升高。
推薦你打籃球，可以減肥又可以長高，但是一定要從小鍛煉，如果你成年了，身高已經(jīng)定性了
打籃球既能減肥又能增高，是嗎？
籃球此運(yùn)動是一種綜合體能運(yùn)動，需要有氧耐力不錯，需要力量的對抗，也需要爆發(fā)力的沖刺，
是否能減肥取決于你的攝入熱量是否低于消耗熱量，這樣才能夠到達(dá)減肥的目的，
是否能增高，這個很大程度上取決你的基因和遺傳，
但是有研究發(fā)現(xiàn)，在青春期期間保持規(guī)律運(yùn)動確實(shí)對骨骼成長有好處，
籃球因?yàn)?/a>是綜合運(yùn)動所以對骨骼成長是很有幫助的，所以如果你的基因和遺傳都很好，
你有什么理由不增高呢
當(dāng)然也會因人而異
因人而異吧。
體重太大打籃球很容易膝關(guān)節(jié)腔積液，會滑膜炎的。
不管是減脂還是增高都需要了解自身情況。
想增高不是簡單的打籃球就可以的，首先你年齡不能超過18歲，還需要補(bǔ)充微量元素，這個需要兩者結(jié)合好，缺一不可！
拉伸運(yùn)動能長高嗎？
可以 拉伸運(yùn)動可以幫助長高，但前提是骨骺線不能閉合。
如果人體骨骺線閉合后不能再生長，骨骺線閉合前可以通過生活習(xí)慣的改善，拉伸運(yùn)動可幫助長高。長高的程度取決于遺傳因素和后天環(huán)境的影響，包括運(yùn)動、飲食和生活作息。運(yùn)動通常提倡多做有彈跳類運(yùn)動，拉伸運(yùn)動也有助于身高生長的增長，尤其是跳繩、跳遠(yuǎn)、打籃球等運(yùn)動。
飲食方面，要注意多吃富含含蛋白和鈣的食物，如牛奶、蝦、瘦肉、雞肉等食物。充足的睡眠也很重要，因?yàn)槌渥愕乃吣艽龠M(jìn)生長激素的分泌，而生長激素又能促進(jìn)身體的生長。
不能，拉伸運(yùn)動可以幫助改善體姿，增加靈活性和減輕肌肉緊張，但沒有直接證據(jù)表明拉伸運(yùn)動可以增加身高。
身高主要由遺傳因素決定，拉伸運(yùn)動可能有助于保持身材比例和促進(jìn)正常生長發(fā)育，但對于成年人來說，身高的增加很有限。
拉伸運(yùn)動本身并不能直接使人長高。人的身高主要由遺傳、骨骼發(fā)育和骨骼成熟程度等因素決定。遺傳因素占主導(dǎo)地位，而拉伸運(yùn)動對骨骼的影響相對較小。
然而，適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動可以幫助改善姿勢和身體的靈活性，使身體更加勻稱和挺拔，看起來可能會顯得更高些。拉伸可以增加肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，有助于延長肌肉和筋膜，使身體的運(yùn)動范圍更大，減少不良姿勢對身高的影響。
此外，拉伸運(yùn)動還可以緩解肌肉緊張，減輕背部和頸部的疲勞感，幫助保持正確的坐姿和站姿，從而顯得更加挺拔。
綜上所述，拉伸運(yùn)動可以改善身體的姿勢和靈活性，但對于人的實(shí)際身高增長影響較小。身高的增長主要受遺傳和生長發(fā)育的因素影響。
拉伸運(yùn)動對長高有幫助嗎？
你這個問題問得很好，幫助肯定是有的，拉伸運(yùn)動有好多方式，但有助于長高的拉伸最有效的也就數(shù) 垂吊式 :
①首先是全身關(guān)節(jié)的熱身，可以跑步，跳繩，打籃球等。
②其次是彈跳力訓(xùn)練，原地彈跳和上身腰腹的協(xié)調(diào)配合。
③最后垂吊，永遠(yuǎn)把這項(xiàng)放在最后，方法是:雙手抓單杠（類似的），腰腹一下垂直放松（不可著地），堅(jiān)持一段時間。遵循漸進(jìn)延長時間，會有一定的效果。
1.青春期期間，拉伸是肯定有助于長高的，能拉伸骨骼間縫隙。
2.成年停止生長后，正確拉伸，例如[_a***_]訓(xùn)練可以糾正你的體態(tài)，有一定幾率讓你拿回你隱藏的身高(駝背，脊柱側(cè)彎等讓你變矮)。當(dāng)然，不排除一些特技
3.如果成人還想努力長高下，那應(yīng)該主要是以跳躍運(yùn)動為主，拉伸為輔。如果拉伸運(yùn)動沒感覺了就可以做些難度大的同類拉伸動作。拉伸對長高的作用不僅是全身性各部位的拉伸，也可以讓韌帶肌肉和關(guān)節(jié)之間的配合更柔和，降低受傷可能性。
成年后可以通過運(yùn)動再長高嗎？如果可以的話選擇哪些運(yùn)動有利于長高？
成人長高指骨齡18歲骨齡，骨骺已閉合，但人體脊椎還沒有閉合，要22歲左右才完全閉合，這段時間孩子可以通過拉伸，吊扛，摸高方式促長，可能有3公分左右長幅，許多孩子去當(dāng)兵回來發(fā)現(xiàn)高了一些，就是這原因。所以許多孩子早測骨齡早長高，如果閉合了還差些身高可能繼續(xù)努力。
舉個栗子吧。
我大學(xué)同學(xué)，廣州人。
進(jìn)大學(xué)的時候19周歲，應(yīng)該算成年了吧。
一個比較自律的人，而且特別有恒心。
從大一開始，每天下午下課后跑步，堅(jiān)持了四年，當(dāng)然，風(fēng)雨阻了。
入學(xué)169裸高，畢業(yè)175裸高。
人的身高百分之七十是由遺傳因素決定的，剩下的百分之三十包括營養(yǎng)，運(yùn)動，等后天的環(huán)境。但這一切都發(fā)生在成年之前，成年后不管***用什么手段，哪怕注射生長素，都不會再長高的。
人體骨骼的生長是由軟骨下骨，也就是骺軟骨決定的，成年后，骺軟骨逐漸骨化，形成一道骺線，這些都可以在X片上看到。它的愈合，意味著你已經(jīng)成年，身高已經(jīng)定型。所以，想要人為干預(yù)身高，不管是運(yùn)動，營養(yǎng)還是別的手段，都應(yīng)該在骨骺未愈合之前。
骨骺的愈合并沒有準(zhǔn)確的年齡，大多數(shù)在18-25歲之間，如果遭受外傷，可能會導(dǎo)致骨骺過早愈合。也有些人到25歲才完全愈合。如果你在這個年齡段，可以拍個片看看骨骺有木有愈合。
綜上所述，要想利用運(yùn)動長身高，一定要在骨骺未愈合之前。
到此，以上就是小編對于做運(yùn)動可以長高減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做運(yùn)動可以長高減肥嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
