大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動以后喝啤酒好嗎減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動以后喝啤酒好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身后喝啤酒算不算白練？
2. 減脂期喝啤酒后怎么恢復體重？
3. 減脂可以喝啤酒嗎？
4. #來年再“健”#減肥期間能夠喝啤酒嗎？

健身后喝啤酒算不算白練？

算

健身完喝酒等于白練,健身無論是對于減脂還是增肌都是有影響的,酒類中的酒精含量是比較高的,而酒精的熱量也是比較高的,酒精的熱量僅次于脂肪,若是為了減肥而健身的話,那么在健身后大量飲酒則會導致健身白練。酒雖然是會影響健身效果,但是喝一次酒影響健身的幾天成效并沒有什么依據(jù),其還是需要根據(jù)個人的實際情況來決定。 若是飲酒的飲用量過大的話,那么其影響健身的效果就比較大,根據(jù)每個人的身體情況和代謝吸收情況,其影響的效果也是不同的,同時也不好判斷,所以健身的時候最好不要飲酒。

減脂期喝啤酒后怎么恢復體重？

可以經(jīng)過多運動的方式來補救，喝完酒以后可以進行一些跑步運動，能夠燃燒身體的脂肪，因此減少脂肪堆積，有利于瘦身。減肥的時候是能喝一些啤酒的，但是一定要適量，不能喝太多，喝太多也可能會導致脂肪堆積。

減脂可以喝啤酒嗎？

減脂期間是不可以喝啤酒的，因為啤酒的熱量比較高，經(jīng)常喝會導致啤酒肚，影響人的身體健康，所以說一定不要喝啤酒，可以多進行鍛煉身體，能夠很好的增強體質(zhì)，而且還能夠起到***減肥的作用，平時也要注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，忌煙忌酒，不吃辛辣食物。

#來年再“健”#減肥期間能夠喝啤酒嗎？

感謝邀請！

只要是健康人群，雖然處于減肥期，并不是絕對不可以喝啤酒，注意控制好喝啤酒的量，偶爾為之也未嘗不可，不會對你的減肥大業(yè)造成影響。

我如此說，是結合我國的文化現(xiàn)狀，喝了不必糾結，注意不要天天偶爾為之。需要說明的是weight: bold;">從健康角度，不管減不減肥，最好都不喝酒。

如果喝酒，建議你：

最新版《中國居民膳食指南2016版》推薦如飲酒，應***。適量喝酒的標準為攝入每天的酒精量成年男性不超過25g，成年女性不超過15g，青少年兒童、孕婦等特殊人群不飲酒。酒精量換算成啤酒相當于男性不超過750ml/d，女性450ml/d。在推薦范圍內(nèi)，目前沒有發(fā)現(xiàn)對身體的壞處。

對于適量飲酒還是不飲酒哪個更好，目前說法仍有爭議。但我傾向于不為了所謂的適量飲酒的相關健康益處而刻意喝酒，因為不管是什么酒，其中的酒精是致癌物的證據(jù)確鑿。如喝酒，心中應有量，盡量少喝。

減肥期間建議大家可以吃喝什么，不可以吃喝什么，都是基于總能量控制與我們食欲（能量攝?。┘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc86a3e9dd65428d relatedlink">營養(yǎng)之間的平衡關系。因為減肥的關鍵是能量負平衡、營養(yǎng)正平衡，這需要選擇，并不是一味的少吃或不吃。

我也處于減肥期，但就在昨天特有的情況下，我就喝了一杯啤酒（300ml左右），取代的，我沒有吃米飯，也就是說，我把啤酒當飯吃了。配上的是少油的蔬菜，一塊魚和數(shù)顆煮花生。

你也可以參考我的做法，但是這么做最大的困難在于，何時停止。

因為按同樣重量算，啤酒和蘋果熱量差不多。如果一天只喝一罐355毫升啤酒的話，熱量大約相當于小半碗米飯，其中酒精的總量還在許可***當中。少吃點主食或做半個多小時運動就能平衡。

飲食要均衡清淡，平時要多吃蔬菜、水果和豆類食品，水果代替零食是最好的，他們所含的大量膳食[_a***_]能夠補充我們每天需要的營養(yǎng)，還能增加飽腹感，多喝水也有利于人體的排毒，少飲酒，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe165598efdff6e2e relatedlink">體育運動。

非常高興能夠回答這個問題。

喝啤酒能否減肥的是一個很熱的話題。

我們先來看看酒精的熱量對比：

酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克

脂肪的熱量是 900 大卡/100克

蛋白質(zhì)的是 400大卡 /100 克

碳水化合物是 400 大卡/ 100 克

一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。

而根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計中心公布的一項研究結果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。

同時呢，小編也是查閱很多資料，總結發(fā)現(xiàn)啤酒的確是能有效的減少脂肪的攝入，可以直拉減少脂肪的吸收，有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪的優(yōu)勢。但是呢，我們思考一下，我們都是在什么時候喝的啤酒呢？大多數(shù)都是在朋友聚會飯桌上，幾個哥們在燒烤攤擼串、或者是在***伴隨各種零食配啤酒?？上攵覀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQdd65428d8f46e165 relatedlink">長胖不僅僅是啤酒的鍋，而是我們伴隨啤酒所吃下的東西。

建議各位朋友，減肥期間，喝不喝啤酒，看情況再定，但是高熱量，高油脂的東西不要沾，必要時可以隨餐一粒OTC類的減肥藥，抑制你的脂肪吸收，畢竟，你的身體是很愛你的脂肪喲。

到此，以上就是小編對于運動以后喝啤酒好嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動以后喝啤酒好嗎減肥的4點解答對大家有用。