大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為什么減肥健身不吃鹽呢的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹為什么減肥健身不吃鹽呢的解答，讓我們一起看看吧。
有個問題不懂，為什么健美運動員要吃沒有油鹽的食物？
健身的主要目的就是要身材好，有曲線，有肌肉，而肌肉的主要成分是蛋白質(zhì)，很多健身愛好者喜歡吃牛肉、蛋類，就是因為這些都是重要的蛋白質(zhì)來源。
這個問題分兩部分解釋，一個時關(guān)于鹽，一個是關(guān)于油。
一、鹽的作用
人體內(nèi)有無機鹽平衡，鹽分的攝入如果不合理會破壞人體平衡，鹽對人體水平衡、細胞滲透壓有影響，鹽分過多的肌肉會吸收過多的水，不利于皮膚表面觀察肌纖維的清晰度培養(yǎng)。
簡單來說，也就是所謂的外部肌肉曲線，難以形成所謂的“馬甲線”等。
如何看待杜江、江疏影吃鹽減肥這一現(xiàn)象，真的能減肥嗎？
頭次聽說這種減肥法，好壞不好下定論，不過看杜江在紅海行動里的身型練的確實不錯，比在“爸爸回來時”健美了好多，不過減肥怎么減好要因人而異，方法很多種但要找到適合你自己的才是最好的，說下個人的經(jīng)驗，生孩子后體重達到192斤，說出來好多人不信我自己也接受不了，后面孩子出生后堅持母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在孩子三歲半了，我的體重也降到了現(xiàn)在的125，沒有節(jié)食，只是吃的時候會避免主食比如面和米飯類的食物，盡量少油少鹽，水煮雞蛋牛肉多吃，結(jié)合每周2-3次的慢跑，現(xiàn)在雖然不瘦但因有鍛煉所以整個人比較不那么松弛，整體看上去也稱不上胖，哈哈不過離我的目標(biāo)還有段距離，繼續(xù)努力????。
要說鬼迷心竅的追星連拉屎放屁都是香的。鹽能減肥是毀滅科學(xué)無知的說詞，吃錯了藥中毒了可喝濃鹽水催吐，人體每天不能超過食入量2一3克，世界衛(wèi)生組織據(jù)統(tǒng)計高血壓人群百分之八十的人，都因吃鹽過重而導(dǎo)致的高血壓心臟肥大，和動脈粥樣硬化也因長期鹽量超標(biāo)引發(fā)的各種病變，鹽化學(xué)名稱叫氯化鈉，人體鈉的超標(biāo)如鹽水飲用過濃當(dāng)時會導(dǎo)致上吐下謝，也叫鹽中毒因為過量的涉入會使人體電解質(zhì)紊亂，本來就是代謝紊亂的肥胖中人你還要雪上加霜嗎？腦代讓驢蹄的人只顧自己好玩而不計大眾減肥后果的人是不負責(zé)任的玩兒客。
有喝濃鹽水清腸的人，就是***腸胃紊亂而達到另一種所需的效果，是偶而使用一次而不是長期飲用，也是不花錢的泄藥。清腸的人也是科學(xué)減肥先把淤結(jié)在胃腸里的宿便清理干凈·，有三個步縐就是先清胃養(yǎng)胃健胃，肥胖人胃腸里的宿便也是阻礙代謝排不出去的殘留物，這都是缺乏善食纖維造成的長久結(jié)便，因此也是會成為惡性循環(huán)。所以清腸是科學(xué)飲食減肥開始的三個環(huán)節(jié)。
吃鹽減肥就是一個美麗的謊言。是對減肥者十分不負責(zé)任的一種方法。吃鹽必然會造成人體大量缺水，減肥者在吃鹽的過程中也就必須的飲用大量的水來不充水分，在此過程中減肥者所減掉的根本就不是脂肪而是水。而且長期食用過多鹽人體高血壓，心臟病，血管硬化等疾??！減肥的同時更加要注重于健康，千萬不要拿健康來換取減肥。
杜江減肥晚飯只吃鹽，穎兒一天只吃一粒老干媽，明星們的減肥方法靠譜嗎？
這種自斷生路的減肥方法任誰評說，都是不靠譜的；其實諸如魯豫一天只吃十粒米，穎兒一天只吃一粒老干媽之類的言論有可能是身邊朋友略帶夸張的調(diào)侃，不能當(dāng)真。不過話說回來，明星是一個特殊的職業(yè)，需要在公眾面前保持良好的形象來維持人氣；也會為了適應(yīng)角色要求，短[_a***_]內(nèi)增重或者減重到一定標(biāo)準(zhǔn)，***取非常方法達到目的，但這并不代表就是健康的減肥方法，在一般人群中也不值得提倡。
吃鹽能減肥？不僅不能減肥，害處一籮筐。
眾所周知，吃太多鹽會增加血液中的滲透壓，進而會多喝水來平衡滲透壓，導(dǎo)致血容量增大而引起?？谖哆^重容易傷害胃黏膜，導(dǎo)致慢性胃炎，時間長了會增加胃癌的風(fēng)險。我們攝入的食鹽主要成分是氯化鈉，攝入的鈉基本要經(jīng)腎臟排出，腎臟在排鈉的時候會帶走一部分鈣。如果吃鹽太多，但不增加鈣的攝入量，時間長了會因缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。食鹽攝入過多，排鈉本身也會增腎臟的工作負擔(dān)。此外，吃太多鹽會使身體組織水分減少（腎臟排鈉會帶走水分），皮膚也會干燥，枯黃，失去光澤。
老干媽能減肥？油鹽過多，得不償失
老干媽是一種佐餐調(diào)味醬料，看看營養(yǎng)成分和配料也知道是油鹽大戶。如果搭配正餐吃，這么下飯的東東只能讓你吃更多，增肥還差不多；只吃它，時間長了會營養(yǎng)不良吧。少量食用還可以，靠它減肥？還是醒醒吧。。。
只吃不胖的體質(zhì)可遇不可求，更多的人還是需要合理飲食和運動來管理體重；演藝工作者和一些名人有自己的私人營養(yǎng)師來管理健康，已經(jīng)不是什么秘密?？纯炊沤募∪猓膊幌嘈攀峭盹堉怀喳}吃出來的。而對于有大量時間可以學(xué)習(xí)的人來說，自己多了解一些營養(yǎng)知識，做自己和家人的營養(yǎng)師，幫助他們獲得健康，遠離疾病，也是很有意義的事情。
作者：王秋霞
國家二級公共營養(yǎng)師，首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會理事，中國營養(yǎng)學(xué)會會員 ，悟空問答簽約答主
致力于傳播營養(yǎng)相關(guān)科普知識，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。
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到此，以上就是小編對于為什么減肥健身不吃鹽呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為什么減肥健身不吃鹽呢的3點解答對大家有用。
