大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于自制健康減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹自制健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減重食譜？
老豆腐切油豆泡那么大的小塊，泡水5分鐘，然后撈出用廚房紙吸干水分。表面可以抹點食用油，不抹也行。
放到空氣炸鍋里，200度烤15分鐘，翻面再烤15分鐘即可。
蘸料:加生抽，陳醋，蒜末，小米辣段，白芝麻，香菜攪拌均勻即可。也可以直接撒上辣椒粉。
制作可以減肥排毒的蜂蜜姜茶？
蜂蜜姜茶的作法可以先生姜先攪拌成沫，放鍋中小火炒后，每次伴蜂蜜用溫水沖服就好。這種蜂蜜姜茶既具有驅寒暖宮，緩解痛經(jīng)，暖胃的功效，對減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏的作用也很大，平時可以堅持喝。
瘦身減肥最好的一道菜是什么？
很高興能回答你的問題！我是一個純粹的美食愛好者可以叫我小王
今天我分享我做的一道非常拿手的清炒上海青，歡迎討論交流~接下來我將清炒上海青的烹飪過程精細到具體的幾個步驟，這樣更方便理解
1. 主食材：準備上海青300克 （如果做的比較多可以按比例來加下面列舉的輔料調料。如果食材重量不是300的倍數(shù)那就很難計算具體調料和佐料的用量，會導致口感有出入，建議使用調味寶智能調味機，調味機可以最大10KG食材稱重，讓食材與調料的配比精確到克，讓你做的每一道菜都堪比大廚）
瘦身減肥最好的一道菜應該是低卡路里，而又頂飽的了。因為要減肥肯定忌大油大葷，但是要是完全變成草食動物，豈不是剝奪人生一大樂趣~吃。
我比較喜歡吃肉，肉能量會相對高一些，但是想要那種好身材，管靠管住嘴，不行的。光管住嘴，及時瘦下來，那也就是干吧條。要邁開腿，這樣才能練出好的身材。所以肉，蛋白質的攝入那是必須滴。
黑胡椒烤雞肉就不錯。高蛋白，低能量。能有助于肌肉的鍛煉。做法很簡繁，把雞肉腌制一下，用烤箱烤，然后撒點黑胡椒就可以。
蔬菜類，可以伴蔬菜沙拉，搭配幾樣自己喜歡吃的蔬菜就好了。簡單易操作。
你好，我是老豆寧萌，很開心回答你的這個問題。因為對于減肥我太有發(fā)言權了。
我從大學知道了要愛美的那天開始，就一直在減肥，奈何不住特別特別饞，所以那段時間我就想了各種辦法，找了各種食譜讓自己可以開心的吃又不會長胖。
我最推薦的就是番茄龍利魚湯。大家都知道龍利魚熱量特別低，又富含高蛋白。制作方法也特別簡單。
先將龍利魚洗干凈用料酒生抽少許鹽腌制半小時。起鍋用油刷刷一點點油，炒香蔥姜蒜后倒入番茄炒出汁，依次加入金針菇豆腐等自己喜歡的蔬菜，蔬菜幾乎沒有什么熱量，又是每日必須的膳食纖維。之后倒入魚片煮熟即可。調味也特別簡單，加入少許生抽，少許鹽，蠔油，或可加些0脂蒜蓉醬。依據(jù)自己口味即可，一定少油少鹽。
每天喝一碗番茄龍利魚湯，即可給我們提供身體所需營養(yǎng)，又可美味飽腹?jié)M足自己的味蕾。大家快來嘗試起來吧，我們一起快樂健康減脂。
你好 我是小陳先生，很高興回答你的問題
減肥問我就算問對人了，因為我也是個胖子，現(xiàn)在也在減肥效果還是相當不錯的，以下就是我的最喜歡吃的 又利于減肥的一道菜。
黃瓜那是不二之選，黃瓜清熱解毒、利水除熱、營養(yǎng)豐富，都是我們胖子減肥的首選，涼拌黃瓜我一般買一塊雞胸肉拌一拌 這樣就不會委屈自己了，我們就[_a***_]涼拌黃刮雞胸肉。
一、準備材料。雞胸肉300克、黃瓜2根、大蒜3粒、熟芝麻少許
二、鍋中倒入適量的水，然后將雞胸肉放入鍋中加3片姜片、1勺料酒、1個蔥姜、1勺鹽把水煮開 撇去浮沫，轉小火煮5分鐘，用插一下 可以插穿就可以了，然后關火撈出晾涼后撕成條（沿著肉的紋理撕哦）備用
三、把黃瓜清洗干凈后切成絲放入盤中備用，
四、往盤中倒入適量的鹽、生抽、熟芝麻、蒜蓉醬，加入黃瓜絲及雞胸肉絲充分拌勻即可。
早上的話，我自己一般是直接一杯純牛奶加上一個土雞蛋，中午就是吃蔬菜沙拉這一類的食物，晚上會自己西紅柿炒蛋、拍黃瓜這一類的，水果大多都是吃的蘋果、圣女果和火龍果這一類的，都是有助于減肥瘦身的，我自己平時工作比較忙的時候就會去WX小程序鮮多多新零售買菜，價格比較實惠，里面的蔬菜水果都是產(chǎn)地直供，品質非常好，一般我都是囤一個星期的量，吃完再買，非常方便省事，而且健康又營養(yǎng)，還是很不錯的。
到此，以上就是小編對于自制健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于自制健康減肥的3點解答對大家有用。
