大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)的變化過程的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)的變化過程的解答，讓我們一起看看吧。
順產(chǎn)后多久才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥？
順產(chǎn)后四個(gè)月，這個(gè)時(shí)候身體的代謝水平恢復(fù)到以前的狀態(tài)。能夠進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)。合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)自身的身體機(jī)能， 選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)， 例如慢跑，散步，可以逐漸增加強(qiáng)度。不要硬撐，適度就好。產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持不懈，不能半途而廢。
產(chǎn)后肥胖，大家是怎么減肥的？做了哪些運(yùn)動(dòng)？
一定要穿收腹帶！經(jīng)驗(yàn)之談！產(chǎn)后你身體里積存了太多的脂肪，脂肪是可以流動(dòng)的，特別是產(chǎn)后的脂肪，屬于快速增長(zhǎng)脂肪，收腹帶可以有效收緊腹部脂肪幫助臟器復(fù)位。
少食多餐，注意營(yíng)養(yǎng)攝入，切莫大補(bǔ)！
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！隨時(shí)運(yùn)動(dòng)！最好是抱著孩子一起運(yùn)動(dòng)！扭腰，深蹲，空中蹬三輪等
看了其他朋友的分享，我只想說你們孕期胖的太少了，我的數(shù)字說出來(lái)，估計(jì)會(huì)讓一些朋友驚訝??，哈哈
我是2017年8月懷孕，2018年5月卸貨，懷孕之前體重在110-115，年齡27歲，產(chǎn)前體重180哈哈哈哈，我想說，這還是產(chǎn)檢大夫一直要求我控制體重，不然我估計(jì)會(huì)突破200[捂臉]
卸貨后體重沒稱，月子是婆婆照顧的，每天蔬菜，雞蛋，小米粥，細(xì)面條，燉排骨，燉雞，都是做的比較清淡的口味，燉的很爛，奶水足夠養(yǎng)兩個(gè)孩子吃飽[大笑]，超級(jí)多！
出月子后，體重自己就達(dá)到了142斤，還是很驚喜的，不過身體還是顯得胖，束腹帶帶的很不舒服而且不方便，幾乎閑置了，至于瘦下來(lái)的原因，我總結(jié)了一下：
1，月子里主食吃的比較少，我愛吃面食尤其饅頭，一個(gè)多月沒吃饅頭自己就瘦了，估計(jì)懷孕期間吃面食多才胖的那么快
2，月子里我沒有天天躺在床上，自己下床活動(dòng)，抱孩子活動(dòng)比較多，需要說一下，我兒子生下來(lái)就八斤半，比較胖，抱他估計(jì)比較費(fèi)體力。
再后來(lái)，飲食正常了，也沒注意減肥，后來(lái)衣服穿不上去，就想著不能總這么胖下去，就開始有意識(shí)的控制減肥，主要一下幾個(gè)方面：
1.控制飲食，像我吃面食容易胖就盡量不吃，吃七八分飽，晚上少吃
你好。很榮幸回到你這個(gè)問題。產(chǎn)后肥胖，大家是怎么減肥，做了哪些運(yùn)動(dòng)？減肥是一件日積月累的事，要靠自身的自律。我生產(chǎn)時(shí)112斤，生完后100斤，現(xiàn)在產(chǎn)后4左右月體重保持85斤，瘦了27斤。合理的飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，外加母乳喂養(yǎng)，保持良好的心態(tài)。分享一下我個(gè)人的心得，希望幫助到你。
我個(gè)人生大寶的時(shí)候長(zhǎng)了50斤，花了三年時(shí)間才完全瘦回以前的身材。別著急，產(chǎn)后如果體質(zhì)較差慢慢來(lái)，建議：
1.月子里飲食清淡，沒有必要為了哺乳喝太多的魚湯豬腳湯。
2.順產(chǎn)的話一周后就可以做運(yùn)動(dòng)，[_a***_]一月后。運(yùn)動(dòng)量二十分鐘即可。
4.美容院減肥
5.嬌韻詩(shī)瘦身霜
首先要飲食調(diào)理！如果還在哺乳期，千萬(wàn)不要盲目去喝一些下奶湯，很多豬蹄湯雞湯大部分都是脂肪，只會(huì)讓你更胖！要科學(xué)哺乳！每天合理的去補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以了，不要過度！
其次就是運(yùn)動(dòng)了，出了月子以后是需要適度鍛煉身體的，如果身體恢復(fù)好了，一定要堅(jiān)持舒展筋骨，做一些有氧運(yùn)動(dòng)
個(gè)人認(rèn)為，飲食習(xí)慣真的很重要，只要你養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，吃飯吃八分飽，戒掉高糖高油的食物，戒掉零食一定會(huì)瘦下來(lái)的[耶]
到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)的變化過程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)的變化過程的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
