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本文目錄一覽：

• 1、胖人是去健身房減肥快還是去游泳減肥快不知不覺都230斤了184
• 2、跑步減肥好還是游泳好?
• 3、游泳減肥快還是健身減肥快
• 4、快走和游泳相比,哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對減肚子效果更好?

胖人是去健身房減肥快還是去游泳減肥快不知不覺都230斤了184

1、因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。

2、最后，他尋求了專業(yè)的指導(dǎo)。他咨詢了一位健身教練和營養(yǎng)師，他們提供了寶貴的建議，幫助他更好地掌握了減肥的方法。經(jīng)過不懈的努力和持續(xù)的堅(jiān)持，這位男士最終減掉了50斤體重，從230斤減至180斤。這個(gè)故事表明，減肥是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，需要付出大量的努力和耐心。

3、減肥期間，往往會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來減脂，達(dá)到自己想要的體重。那么減肥需要做哪些運(yùn)動(dòng)呢？工具/原料 運(yùn)動(dòng) 方法/步驟 跑步。在減肥期間，可以選擇在早餐跑步半個(gè)小時(shí)。請點(diǎn)擊輸入圖片描述 羽毛球。在打羽毛球的時(shí)候，可以有效的鍛煉全身，起到減脂的效果。請點(diǎn)擊輸入圖片描述 游泳。

4、最好的辦法就是跑步，有氧運(yùn)動(dòng) 230屬于大體重，建議先從原地跑開始，這樣對關(guān)鍵的損傷小，配合健康飲食 跑步的話是全身有氧運(yùn)動(dòng)，等體重輕一些了再加上器械運(yùn)動(dòng)就可以了。

5、．可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的***，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實(shí)可將游泳作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。但在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。？跳繩減肥 國外一些健身運(yùn)動(dòng)專家近年來格外推崇跳繩運(yùn)動(dòng)。

6、等體重下到180左右合適的話去健身房找個(gè)靠譜的教練，多學(xué)多練 會(huì)慢慢變好的我189cm，最重的時(shí)候215斤左右吧。從小胖，前兩年才瘦的。前兩年有段時(shí)間由于一些事情突然佛了，工作也不忙。住在公司，食堂不好吃就吃得少。

跑步減肥好還是游泳好?

1、這兩種減肥方法我都試過。短期的話我建議游泳，長期的話建議跑步。首先現(xiàn)在天氣炎熱，游泳的舒適度比較高，既解暑，又鍛煉。就是可能花費(fèi)高一點(diǎn)。而且游泳消耗的卡路里高一點(diǎn)。

2、跑步效果比較好。注意事項(xiàng)就是不要那種飲食不正常，說什么別吃肉。肉要吃，但最好就是吃魚肉和牛肉，豬肉和雞肉什么少吃。早上差不多6，7點(diǎn)起床后最好喝杯鮮榨果汁，然后吃個(gè)半飽然后就到公園里跑步，看你能跑多少圈就多少圈。然后午飯我一般都是3點(diǎn)開始吃，反正也就吃個(gè)半飽來著。

3、游泳比跑步的減肥效果會(huì)好一些。在冷水中游泳的時(shí)候，身體受到一些冷***，會(huì)不自覺的產(chǎn)生保護(hù)性的儲(chǔ)存脂肪來保溫，然后造成運(yùn)動(dòng)后食欲大增，運(yùn)動(dòng)之后不知不覺的攝入更多的熱量。但是同樣[_a***_]的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練時(shí)，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一些。

4、游泳減肥會(huì)更有效一些，但是這東西重在堅(jiān)持。你要是能保證天天去游泳，那肯定是游泳更有效果。

游泳減肥快還是健身減肥快

我覺得還是游泳減肥快，游泳是在水中的運(yùn)動(dòng)，水的阻力天然的對人體有阻礙的作用。另外水溫一般都要低于氣溫，人體為了對抗水溫的影響必須付出一定的熱量才能做到。

理論上游泳在單位時(shí)間內(nèi)消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于跑步，所以理論上是游泳減肥快。

最好是根據(jù)你自己的身體情況，選擇適合你減肥的運(yùn)動(dòng)吧。

游泳減肥快。身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多。人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運(yùn)動(dòng)，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。

快走和游泳相比,哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對減肚子效果更好?

1、毫無疑問對于減肥來說游泳是不二之選。田徑運(yùn)動(dòng)里面大概只有長跑能夠在這方面媲美游泳的消耗脂肪能力了?？赡芤徽f到減肥大部分人首先想到的就是跑步，但是一般人效果都是不太好的，為什么，因?yàn)?/a>跑步看似***都可以跑，但是想要減肥其實(shí)是很難的。

2、按說登山運(yùn)動(dòng)消耗體力最多，但我們接觸山的機(jī)會(huì)不可能太多，所以說登山減肥是太不現(xiàn)的。游泳比快走消體力要大的多，在條件允許的情況下，我們肯定選擇游泳來減肥。在沒有條件的情況下，快走也不失為一種很好的鍛煉方法。

3、游泳：游泳比較限制運(yùn)動(dòng)，你需要大家去正規(guī)游泳場。它屬于全身運(yùn)動(dòng)，游泳過程中心臟臟的萎縮和跳動(dòng)，這對心血管系統(tǒng)具有一定的改善。如果您擁有高血壓，高血脂和其他心血管疾病，請注意這一運(yùn)動(dòng)。如果水中過于強(qiáng)烈，它可能會(huì)***血壓上升，增加中風(fēng)和其他危險(xiǎn)。

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