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胖人是去健身房減肥快還是去游泳減肥快不知不覺都230斤了184
1、因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯?？杀苊庀轮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQc897ad582c88f7a9 relatedlink">腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。
2、最后，他尋求了專業(yè)的指導。他咨詢了一位健身教練和營養(yǎng)師，他們提供了寶貴的建議，幫助他更好地掌握了減肥的方法。經(jīng)過不懈的努力和持續(xù)的堅持，這位男士最終減掉了50斤體重，從230斤減至180斤。這個故事表明，減肥是一項挑戰(zhàn)，需要付出大量的努力和耐心。
3、減肥期間，往往會通過運動來減脂，達到自己想要的體重。那么減肥需要做哪些運動呢？工具/原料 運動 方法/步驟 跑步。在減肥期間，可以選擇在早餐跑步半個小時。請點擊輸入圖片描述 羽毛球。在打羽毛球的時候，可以有效的鍛煉全身，起到減脂的效果。請點擊輸入圖片描述 游泳。
4、最好的辦法就是跑步，有氧運動 230屬于大體重，建議先從原地跑開始，這樣對關(guān)鍵的損傷小，配合健康飲食 跑步的話是全身有氧運動，等體重輕一些了再加上器械運動就可以了。
5、．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的***，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。？跳繩減肥 國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。
6、等體重下到180左右合適的話去健身房找個靠譜的教練，多學多練 會慢慢變好的我189cm，最重的時候215斤左右吧。從小胖，前兩年才瘦的。前兩年有段時間由于一些事情突然佛了，工作也不忙。住在公司，食堂不好吃就吃得少。
跑步減肥好還是游泳好?
1、這兩種減肥方法我都試過。短期的話我建議游泳，長期的話建議跑步。首先現(xiàn)在天氣炎熱，游泳的舒適度比較高，既解暑，又鍛煉。就是可能花費高一點。而且游泳消耗的卡路里高一點。
2、跑步效果比較好。注意事項就是不要那種飲食不正常，說什么別吃肉。肉要吃，但最好就是吃魚肉和牛肉，豬肉和雞肉什么少吃。早上差不多6，7點起床后最好喝杯鮮榨果汁，然后吃個半飽然后就到公園里跑步，看你能跑多少圈就多少圈。然后午飯我一般都是3點開始吃，反正也就吃個半飽來著。
3、游泳比跑步的減肥效果會好一些。在冷水中游泳的時候，身體受到一些冷***，會不自覺的產(chǎn)生保護性的儲存脂肪來保溫，然后造成運動后食欲大增，運動之后不知不覺的攝入更多的熱量。但是同樣強度的運動和[_a***_]時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一些。
4、游泳減肥會更有效一些，但是這東西重在堅持。你要是能保證天天去游泳，那肯定是游泳更有效果。
游泳減肥快還是健身減肥快
我覺得還是游泳減肥快，游泳是在水中的運動，水的阻力天然的對人體有阻礙的作用。另外水溫一般都要低于氣溫，人體為了對抗水溫的影響必須付出一定的熱量才能做到。
理論上游泳在單位時間內(nèi)消耗的能量遠遠大于跑步，所以理論上是游泳減肥快。
最好是根據(jù)你自己的身體情況，選擇適合你減肥的運動吧。
游泳減肥快。身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。
快走和游泳相比,哪一項運動對減肚子效果更好?
1、毫無疑問對于減肥來說游泳是不二之選。田徑運動里面大概只有長跑能夠在這方面媲美游泳的消耗脂肪能力了。可能一說到減肥大部分人首先想到的就是跑步，但是一般人效果都是不太好的，為什么，因為跑步看似***都可以跑，但是想要減肥其實是很難的。
2、按說登山運動消耗體力最多，但我們接觸山的機會不可能太多，所以說登山減肥是太不現(xiàn)的。游泳比快走消體力要大的多，在條件允許的情況下，我們肯定選擇游泳來減肥。在沒有條件的情況下，快走也不失為一種很好的鍛煉方法。
3、游泳：游泳比較限制運動，你需要大家去正規(guī)游泳場。它屬于全身運動，游泳過程中心臟臟的萎縮和跳動，這對心血管系統(tǒng)具有一定的改善。如果您擁有高血壓，高血脂和其他心血管疾病，請注意這一運動。如果水中過于強烈，它可能會***血壓上升，增加中風和其他危險。
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