大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于能減肥的喝水方法和時間的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹能減肥的喝水方法和時間的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間怎樣計算喝水量？時間上有沒有要求？
計算喝水量公式是：40毫升*體重（千克）=一天喝水量多少 比如，50千克體重的人*40毫升=2000毫升水，在減肥期間按照這樣計算是算出自己喝水的量，好比有一個參照，在喝水時間上也有要求的，喝水不對也會導(dǎo)致你減肥比別人慢甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3810a10031b8373e relatedlink">出現(xiàn)體重浮動的現(xiàn)象。
減肥期間喝水時間是；
晨起：400-500毫升 稀釋血液，清洗腸胃
上午：200-300毫升 補充生理性失水
下午：200-300毫升 活躍精神，補充生理性失水
晚飯后：200-300毫升 促進消化，有助吸收
晚上睡前3個小時不要飲水，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
節(jié)食斷食只喝水，多喝水還是少喝水，哪個瘦的快？
節(jié)食不是要不吃飯只喝水，而是要節(jié)制飲食，少食多餐。對于喝水來說我個人覺得應(yīng)該多喝水，原因一是喝水可以避免上火，滿足身體的需求；原因二是喝水可以增加飽腹感；原因三水可以促進新陳代謝，幫助身體排毒
要多喝水有飽腹感，喝水能提高代謝，分解脂肪。但是最好不要節(jié)食斷食減肥，要科學(xué)減肥：健康飲食，適量飲水，多運動，還要注意休息，保證充足的睡眠。希望大家都有健康的身體！美好的身材[加油]
斷食減肥只能是看情況決定，也就是偶爾斷食一下還是很好的，時間長了會讓身體處于疾病狀態(tài)，一個月不吃飯是會出現(xiàn)生命的危險的，不建議嘗試，節(jié)食減肥就是能減肥也是會導(dǎo)致一定的副作用的，易反彈等，不建議這樣進行減肥。
只喝水減肥是可以的，前提是減肥的想法是很迫切的，也就是想快速的瘦下來。一次性能瘦下3，4斤左右。前提是瘦的是水分，幾天后又會回到原來的體重。水是沒有任何熱量的，再加上喝水是能幫助提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，幫助燃燒脂肪，從而減輕體重的。
只喝水減肥是很不健康的減肥方法，但是也是會存在很多的問題，也就是身體得不到很好的營養(yǎng)，減肥之后會反彈。少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習(xí)慣細分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。
就你這個問題來回答，那是 斷食少喝水瘦的快。
體重主要由水分 骨骼 肌肉 脂肪等組成，水分占比體重能達到％60-70。而斷食的話，就像人在極端情況下，比如在沙漠或者無人區(qū)走失，失去食物補充。這時候人體會首先分解儲存的脂肪來提供能量，接著肌肉也會分解，蛋白質(zhì)參與功能。所以有時在沙漠或者無人區(qū)走失的人，被救援人員幾天或者十幾天找到之后，人會瘦很多。
但這是有損健康的，節(jié)食或者斷食，都會使基礎(chǔ)代謝降低。就是當(dāng)人體監(jiān)測到主人最近食物攝入量不夠，它會通過各種調(diào)節(jié)來使得基礎(chǔ)代謝降低。基礎(chǔ)代謝是指，維持一個人一天像 呼吸等 體內(nèi)新陳代謝、生命活動所必須要的能量。所以當(dāng)你恢復(fù)正常飲食后，基礎(chǔ)代謝降低了，會有更多的能量富余，會反彈的比之前更重。
[_a***_]的方式，是調(diào)整和控制飲食，加運動訓(xùn)練。這樣不僅瘦的快，而且健康不反彈。
你這種減肥方式是自虐、自殘，不可取。
喝水瘦身，你問喝多喝少，是說明你餓，餓的難受。怎么辦，想多點水就不餓了，但就這樣你還是擔(dān)心胖。朋友，你這不是在減肥，是在拿生命開玩笑，不可取！你只喝水，不攝取能量，組織更缺水，你喝的水沒用。
要知道，你是一個生命體，各種組織只有攝取足夠的能量和物質(zhì)，才能保證身體功能的正常運行，生命得以維持，就像車沒有油，它就是一堆廢鐵，何況你的身體還是一堆鮮活的肉呢？
而且這種減肥方式，就如同市面上賣的減肥藥，瘦身茶，以及美體店里打出的“一月讓你瘦10斤”的中藥瘦身，只是誘人的噱頭，是炒作。其原理和只喝水一樣，異曲而同工，它只是在短時間，減少你身上的體液，就是水。但這是你身上組織必不可少的，減一次，你身體受到了巨大傷害，為將來的健康埋下巨大隱患，不久，它又很快反彈，知道魚離不開水吧，身體組織也一樣，需要水，離不開水，當(dāng)你恢復(fù)進食后，這些食物轉(zhuǎn)化能量和必需的物質(zhì)，必須有水的參與，并且數(shù)量還很大，這就是反彈的原因。
正確的減肥是燃燒脂肪，漸進推前，持之以恒。只有通過慢跑，鍛煉，充分燃燒卡路里，還要漸進讓身體適應(yīng)，任何以犧牲健康為代價的瘦身，都不可取。減肥是長期目標(biāo)，不要幻想，跑一早晨就實現(xiàn)了。
控制飲食，也是瘦身的重要一步。多吃青菜，少吃肉，尤其是肥肉，減少熱量的攝入。晚上少吃或不吃。七分飽，萬步路，堅持不停，才是真正的瘦身，而且一定能成功。
運動后多久后喝水利于減肥？
1、如果運動量不大的話，可以五分鐘后喝100mL，每間隔10分鐘再補充。如果是在劇烈運動之后，應(yīng)該先讓身體放松下來，使人體從運動的狀態(tài)緩和過來，然后用水漱口濕潤口腔，只喝少量的水。除了白開水，也可以飲用一些補充電解質(zhì)的飲料或淡鹽水，但是切忌飲用大量冰水，以防***腸胃，對身體造成傷害。
2、運動喝水不會長胖。因為脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸，而水并不能提供這兩種成分。之所以會造成“喝水發(fā)胖”的錯覺，往往是因為運動后體重下降，而喝完水后體重又會回升——但實際上，運動后體重之所以會下降，是因為出汗和呼吸使體內(nèi)的水分流失（一些專業(yè)運動員打完一場球賽，體重最多能下降20%），所以流失的是“水”而不是“肉”。如果要通過運動減肥，應(yīng)該保持長期規(guī)律的運動，才能有減脂的效果。
謝邀：科學(xué)補水，健康運動。運動過程中，身體會大量出汗，選成缺水，口渴唯耐。此時，過量飲水會引起腹脹丶胃痛，造成肌肉力量下降。那么，運動中宜如何補水呢？一是補水的時機，長時間的運動會使身體大量排汗血漿量可下降16%，如果能夠及時補水，則可以增加血漿量，減少血流阻力，提高心臟的工作效率和運動的持續(xù)時間。而且，運動中適量飲水非但不會使胃的排空能力下降，反而還會使其加強。因此，在運動中身體失去的水分應(yīng)及時給予補充。一般來說，在運動前30分鐘左右補足水分最好。如運動過程中口渴難忍則可以少量補水。如果是進行超大強度的訓(xùn)練，除訓(xùn)練前補足水外，最好在訓(xùn)練后再補水。二是喝白開水，或淡鹽水等，以袪熱除暑，及時補充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。三是忌飲過冷的水，因為平時人的體溫在三十七度左右，經(jīng)過運動后，體溫可上升到三十九度左右，如果飲用過冷的水，會強烈***胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣，血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。
晚上運動完后喝水不會影響減肥的，但是喝很多水或者馬上喝都是不正確的做法。
第一，解釋一下喝水不會影響減肥的原因：
很多人認(rèn)為運動完后喝水會影響減肥，其實是個誤區(qū)，主要就是感覺運動完不喝水，體重似乎下降了比較多，一喝水，體重就沒有什么下降了，或者有的人因為晚上喝水后第二天臉會很腫。
似乎大家對減掉脂肪和體重下降，還是有點混淆。
我們的體重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分這些構(gòu)成的。
水分占了大概百分之六七十呢。
一般較長時間的運動后，因為出汗和呼吸導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失，體重會有下降，甚至?xí)黠@下降。
這時候其實不必太高興，這個不是減少了脂肪，而是水分減少了。
要知道，一些專業(yè)運動員一場球賽下來，體重都能下降20%。
運動后喝點水體重就回升，也不是說運動減肥沒有效果。
【運動后多久后喝水，才有助于減肥？】當(dāng)看到這個問題，第一反應(yīng)不是是想問一下你，選擇運動減肥，你曾經(jīng)嘗試過幾次，還是說這是第一次？還是說你核心目標(biāo)說減肥，還是說就是想運動，練一下身材，要是順便加強下燃燒脂肪的作用，那就更好了。
目標(biāo)不清晰，操作力點不明確。***如目標(biāo)是減肥，尤其是原來沒有運動習(xí)慣人，減肥實操千百條，一上來就運動健身，可以說阻力最大一條路。少吃多動能瘦，如何減肥變成世界難題？因為這違反人性啊，人之初性本善，關(guān)鍵是人天生愛舒服安逸，運動對80來說，是不得已是痛苦。
學(xué)生時間還稍微自由，成年人每天忙工作，連續(xù)30-60天才能建立運動習(xí)慣。一個新習(xí)慣養(yǎng)成，大腦和身體有一套適應(yīng)機制，3天打魚2天曬網(wǎng)，99%歇菜。所以說，***如你的目標(biāo)是減肥，可以90%先飲食改善，基礎(chǔ)代謝站熱量消耗70%，運動封頂也就30%，抓重點效果，辦事輕松不費力。
***如是上班族，每天先從堅持20分做起。平板支撐，每次1分鐘，一天3-5次。隨時隨地，即使在公司有個地方就OK。隨時隨地，從1分鐘-1.5分鐘-2分鐘-3分鐘。堅持一個月，核心肌肉強化，后期跑步也好，快走也好，瘦腰腹事，都打了基礎(chǔ)。這要都堅持不了，那就別再提運動減肥事。
運動是喝水技巧3點，讓減肥效果更顯著
什么是“辟谷”減肥？
就喝水，好幾個朋友辟谷減肥是瘦啦，但是恢復(fù)正常飲食全部都反彈！建議健康減肥，增加蛋白蔬菜攝入量！少吃碳水，戒油膩多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每個星期運動運動。我減肥就成功啦！自律很重要！
大家好，什么是“辟谷”減肥，今天我來回答這個問題，“辟谷”減肥就是不吃五谷雜糧及水果等，在這期間只要喝水，健康飲食正常的要攝入蛋白質(zhì)蔬菜，少食油炸食品，忌暴飲暴食，多做運動多鍛煉才是正確的健康的減肥方法，個人觀點[呲牙]
不吃只喝水
能減肥是肯定的，但是會死也是肯定的。
減肥最忌就是不吃，控制飲食，不意味著不吃飯，而是控制合理的能量攝入，容易長胖的東西不要吃。正常的主食，肉類、蔬菜水果都是可以吃的。
當(dāng)然，最好的減肥瘦臉就是吃些佳顏果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦臉。
這個是一種要結(jié)合呼吸的道家方法，普通人上班上學(xué)是不適合的，需要只喝水，分為3天7天14天21天
以前試過3天的很容易暴飲暴食，所以最健康的方式就是慢慢減少食量，先恢復(fù)健康飲食，在加入運動，在減少攝入
喝水可以排脂肪嗎？
只靠喝水是不能排脂肪的，水被稱作生命之源，人體的各種新陳代謝都需要水的參與，而脂肪是人體的備用能源，當(dāng)人體消耗的能量大于攝入的能量時，就會消耗脂肪，所以，我們常見的減肥方法都是，控制飲食和增加運動量，運動量增加了，就會大量排汗，同時也需要補充大量的水。
嚴(yán)格來說是不可以的。但是喝水可以起到***減肥的作用。所以我們在減肥的時候要掌握喝水的時間和飲水量。一般建議是在飯前喝一杯250毫升的白開水，另外在睡覺之前也可以少量的喝涼白開。在喝白開水的時候要注意小口喝，這樣可以促進胃腸的蠕動，加速新陳代謝。另外，還要控制飲食，避免吃高熱量的食物，建議吃新鮮的蔬菜，水果，既可以產(chǎn)生飽腹感還可以降低熱量的攝入。
到此，以上就是小編對于能減肥的喝水方法和時間的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于能減肥的喝水方法和時間的5點解答對大家有用。
