大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥小雪的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥小雪的解答，讓我們一起看看吧。
養(yǎng)生粥的做法是什么？
啦啦養(yǎng)生粥也是我的最愛(ài)
最近剛剛發(fā)現(xiàn)一款很適合煲粥的好物
雞頭米?。?！雞頭米??！雞頭米！
重要的事情說(shuō)三遍
雞頭米被譽(yù)為水中人參，盛產(chǎn)于江蘇一袋
我每次都會(huì)在某寶上直接買產(chǎn)地直供的新鮮雞頭米，而不是干的，適合做咸甜各種口味的養(yǎng)生粥。
步驟：各類食材去少許，洗凈后，放入電飯煲，加入兩杯左右的水，設(shè)置電飯煲預(yù)約煮粥功能。晚上下鍋，早上喝粥。這樣的做飯，不僅可以提前將米都泡開(kāi)，還可以一早上不用動(dòng)手就有美味的八寶粥喝啦～對(duì)了我一般不喜歡加糖，不過(guò)有寶寶的可以加一些冰糖，味道更美味哦哦！
咸口養(yǎng)生粥原料：蝦米，干貝，雞頭米，大米，芥菜，雞絲
步驟：先將干貝，蝦米和大米洗凈放入高壓鍋，壓上十幾分鐘后，開(kāi)蓋加入雞頭米，繼續(xù)煮個(gè)五分鐘左右。待食材都熟了之后，加入切碎的芥菜絲和雞絲，加入食鹽調(diào)味，滴入麻油和少許白胡椒，煮熟拌勻，就可以出鍋使用啦！
綠豆梗米粥
配料：綠豆60克，粳米100克。 做法：將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。 功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。
喝粥可以延年益壽,可以給咱們的身體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，尤其是養(yǎng)生粥，更是給大家能帶來(lái)健康的身體，現(xiàn)在秋天已經(jīng)來(lái)了，大家都知道秋季要防燥養(yǎng)生，那么應(yīng)該吃什么樣的早餐既美味營(yíng)養(yǎng)又可以更好的養(yǎng)生呢？下面菜菜姐帶大家看看秋季養(yǎng)生粥的做法吧~
1.枸杞豬腎粥
原料
枸杞12克，豬腎1只，大米100克。
調(diào)料
精鹽1/2小匙。
01 枸杞洗凈；豬腎洗凈，一切兩半，去腰臊，剁小顆粒；入沸水鍋中燙一下，除去血污及腥味。
02 將大米用清水反復(fù)淘洗干凈；把大米、豬腰粒、枸杞放入砂鍋內(nèi)，加水800克及精鹽少許。
03 把鍋置旺火上燒沸，再用小火煮45分鐘即成。
2.蘿卜肉粥
粥作為一種中國(guó)的傳統(tǒng)食品，在中國(guó)人心中的地位更是超過(guò)了世界上任何一個(gè)民族。粥是我們餐桌上不可缺的一種主食。在中國(guó)，粥在四千年前就有了，你是個(gè)時(shí)候粥主要用來(lái)最為主食吃，在2500年前又開(kāi)始作為作藥用吃。由此可見(jiàn)，粥與中國(guó)人的關(guān)系，正像粥本身一樣，稠粘綿密，相濡以沫。
粥的做法要用一個(gè)“字”來(lái)定位，那就是“煮”，雖然粥的種類很多，但是都離不開(kāi)一個(gè)煮字，煮的越久，粥的味道月濃烈醇厚，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。我就是粥的鐵桿粉絲，由于愛(ài)喝粥，也寫了各種營(yíng)養(yǎng)粥的菜譜57個(gè)，已經(jīng)都發(fā)布了，喜歡的小伙伴們可以去我的賬號(hào)看看。一年有四季，不同的季節(jié)可以喝不同的粥。
春季養(yǎng)生粥，由于春天是百病多發(fā)季節(jié)可可就推薦兩款適合春天喝的粥，既利消化吸收，又助春陽(yáng)升發(fā)，是理想的春日養(yǎng)生食品。第一種：《胡蘿卜糯米粥》，糯米洗凈加電飯煲或者電壓力鍋里，加水和胡蘿卜丁，選擇煮粥功能，等到時(shí)間到了，就可以了，非常的方便，如果不是特別的食材熬粥，用電飯煲熬粥最節(jié)省時(shí)間了。第二種：《榆錢小米粥》把榆錢去掉尾部，在水里洗凈瀝干水分,枸杞用涼水泡泡洗凈，把小米洗凈加砂鍋里，加水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬到開(kāi)花濃稠，加枸杞和榆錢在煮2分鐘左右拌均勻，就可以出了。
夏季養(yǎng)生粥，夏季比較炎熱，又是暑天高溫多雨，食欲欠佳，要多喝清熱祛濕粥?？煽删屯扑]兩款夏季解暑粥吧，第一種《蓮子綠豆粥》，做法：把綠豆和蓮子洗凈涼水侵泡2小時(shí)，如果用電壓力鍋不用泡了，把大米和糯米洗凈，加電飯煲或者電壓力鍋里，加水加蓋，選擇八寶粥功能，你也可以選你喜歡的口味，再按下開(kāi)始即可等著時(shí)間，美美的享受了。
第二種《蓮子小米粥 》做法：把蓮子用涼水侵泡2小時(shí)以上把枸杞泡泡洗凈，砂鍋加蓮子大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制20分鐘左右，把蓮子要煮的熟爛，加洗好的小黃米大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加枸杞和冰糖熬到冰糖融化，可以出鍋了，不吃甜味的可以不加冰糖喲。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥小雪的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥小雪的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
