大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于堅持健身減肥吃什么藥最好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹堅持健身減肥吃什么藥最好的解答，讓我們一起看看吧。
吃的不多，天天鍛煉，但是體重還是不降，體脂不降，有什么好方法？
一、首先要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。
蛋白質(zhì)分子量大，在體內(nèi)的消化代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，在一定程度上能夠有效的抑制食欲。
蛋白質(zhì)是肌肉合成的原料，肌肉含量的增加客源提高我們的基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝提高，體內(nèi)的代謝廢物和垃圾也就能夠盡快排出去。
蛋白質(zhì)能抑制促進(jìn)脂肪形成的激素分泌，減少贅肉的產(chǎn)生，而且人體消化蛋白質(zhì)時需要消耗大量的熱能，所以補充蛋白質(zhì)有助于脂肪燃燒。
優(yōu)質(zhì)蛋白包括：牛肉、魚、蝦、雞蛋、低脂奶制品。
二、多吃蔬菜。
蔬菜的熱量和糖分都很低，是很好的減肥食物，比水果更適合減肥；同時含有豐富的膳食纖維，特別是綠葉蔬菜，可以幫助增加增加咀嚼次數(shù)，延緩胃的排空速度，增強飽腹感。
由于減少食物攝入量，減肥期間比平時更容易發(fā)生便秘，特別是沒有多吃蔬菜、水果習(xí)慣的人。而蔬菜中豐富的膳食纖維就能幫我們解決這個問題，促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。
三、體重不變有可能是肌肉變多了，不光要記錄體重，還要記錄三圍哦，這樣才能更直觀的看到自己本身的變化。
你練的是有氧多，還是無氧多。是跟著教練啊，還是自己練，很多東西都是我以為我怎么樣了，其實未必了解自己的真實身體狀況。還是找個專業(yè)的教練給你帶帶坐坐計劃。要是不想花那個錢。只能是改變飲食習(xí)慣。算卡路里入手，網(wǎng)上交碳水循環(huán)的視頻多的很。看你自己能堅持下來不，三分練，七分吃！
1.運動鍛煉量不夠，建議每天最少30-40分鐘有氧跑步減脂減重很明顯。
3.攝入充足的膳食纖維每天25-30g
以上3點結(jié)合到一起，運動+飲食+膳食纖維，你不瘦天理難容。
如果你是懶人不喜歡運動的話，那么飲食+膳食纖維 不瘦我隨你姓，本人就是真實體驗從過去85公斤降到[_a***_]70公斤的一位男性朋友。
目標(biāo)是降體重體脂的話，六個字送給你：邁開腿管住嘴。每天晚上慢跑一小時，出一身透汗。吃不用刻意控制，因為真正跑到位了你不會想吃太多的。速度不能太慢，否則效果不好。
每天保證足夠的蛋白質(zhì)再搭足夠的蔬菜和水分，也可以試著每天兩餐168斷食法，體重體脂一定都會達(dá)標(biāo)，而且越來越健康。
健身時服用激素類藥物，會有依賴性嗎？
肯定有依賴性，而且會讓你的內(nèi)臟產(chǎn)生病變。況且停止服用也要逐漸將量減下來。就算你用了激素，還需要很大的訓(xùn)練量，很好的飲食配合才能練出好看的肌肉，并不是你用了激素隨便練兩下就有大肌肉出來了。
為了身體健康，還是不要用激素吧。
激素藥物有多可怕，它會嚴(yán)重打亂我們內(nèi)分泌系統(tǒng)，你在看看那些吃過激素的雞，用不上一個月就出欄。所以健身是為了有一個更健康的身體，健康是放在強壯之前。若以激素藥物來強壯身體，也都是表象這一點你要清楚。
吃過激素藥物后會有明顯的副作用，從時間的角度去看是非常的不利于健身服用，激素會增加食欲，影響睡眠和影響情緒等，在長期內(nèi)服對腎臟本身會造成傷害，會加重腎小球疾病蛋白尿，加重一些鈣化或腎結(jié)石，自己腎臟感染等疾病，激素過多百害無一利。
先說下個人看法:
1.最好不要吃激素，因為人體自帶激素，你的腎就是專門生產(chǎn)激素（腎上腺）由此可見它的重要性，
2.激素過多會導(dǎo)致你的身體出現(xiàn)很多不良反應(yīng)，甚至使身體耐力超長，如遇到某些病癥時，對藥物耐受力變強，導(dǎo)致藥物沒有作用。
3.激素會使肌肉不勻稱，變成一團(tuán)“死肌肉”（不靈活的肌肉）
來一張斯瓦辛格的肌肉照
比如精神上會失眠和眩暈、頭痛、血壓升高。大劑量興奮中樞，引起激動、嘔吐及肌強直，甚至驚厥等。當(dāng)用量過大或皮***射誤入靜脈時，可引起血壓驟升、心律失常，嚴(yán)重者可發(fā)展為腦溢血、心室顫動。
肉體上會出現(xiàn)尿潴留，心臟壓力過大等等。甚至?xí)袷С＃?/p>
腎上腺是由人體分泌出的一種激素。當(dāng)人經(jīng)歷某些***（例如興奮，恐懼，緊張等）分泌出這種化學(xué)物質(zhì)，能讓人呼吸加快（提供大量氧氣），心跳與血液流動加速，瞳孔放大，為身體活動提供更多能量，使反應(yīng)更加快速。使心臟、肝、和筋骨的血管擴(kuò)張和皮膚、粘膜的血管收縮！所以在你生活當(dāng)中你的腎無時無刻都在生產(chǎn)激素哦！
到此，以上就是小編對于堅持健身減肥吃什么藥最好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅持健身減肥吃什么藥最好的2點解答對大家有用。
