大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康觀的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健康觀的解答，讓我們一起看看吧。
早餐吃飽午飯吃水果晚飯不吃不做運(yùn)動能減肥嗎？
你這是在節(jié)食嗎？？這樣不但瘦不了還會反彈，節(jié)食減重只有一條不歸路——搞壞身體，胖的徹底！
節(jié)食會打破體內(nèi)調(diào)控食欲和體重的兩種激素，其中一種是負(fù)責(zé)抑制食欲，促進(jìn)減少進(jìn)食量，使體重減輕，另一種則是加劇饑餓感，讓你吃得更多，使體重增加。
即便恢復(fù)飲食，這兩種激素在較長的一段時(shí)間內(nèi)都處于非正常水平，這讓我們從心理和生理上都更容易被“擊敗”，也更容易出現(xiàn)節(jié)后暴食，因此出現(xiàn)“節(jié)食-暴食-節(jié)食”這樣的怪圈。
對女性朋友來說，節(jié)食的另一個(gè)弊端就是會影響大姨媽，姨媽紊亂事輕，把姨媽嚇跑、半年不登門的可就沒那么簡單了。所以，如果可以千萬不要發(fā)展到這一步，對于已經(jīng)出現(xiàn)姨媽問紊亂的盆友，節(jié)食計(jì)劃就此打住，務(wù)必早日回頭！
如果真的這樣吃，減肥是可以的！但是健康也減了，我認(rèn)為真的是很不值得。減肥不是最終的目的。肥胖會隨著人的年齡增加，對身體健康產(chǎn)生越來越大的危害。比如脂肪肝、糖尿病、心血管病、高血壓、血脂異常、體重過大對膝關(guān)節(jié)也很不好。所以，要對減肥有一個(gè)更科學(xué)的認(rèn)識。我們是為了管理健康去減肥，而不是只為了減體重去減肥！如題中這樣的吃法，基本上就是把自己餓瘦的。但會造成身體的營養(yǎng)失衡，首先動植物的蛋白攝入就不夠，蛋白不夠就會造成人體的基礎(chǔ)代謝不正常下降，這會引發(fā)貧血、脫毛掉發(fā)、浮腫、皮膚色素沉淀、腹瀉等不良反應(yīng)。而這些不良反應(yīng)又會進(jìn)一步破壞健康。所以，有些減肥減太快的人，也常有掉頭發(fā)的情況，就是身體內(nèi)分泌水平失衡引起的。我一直提倡要有正確減肥觀念，就是通過減肥把自己的健康管理好！不要去節(jié)食、吃所謂的減肥藥、故意少吃一頓飯、或者去做什么奇奇怪怪的減肥治療！就是通過堅(jiān)持鍛煉加上飲食調(diào)整，就能收到減肥的效果，而且身體的健康狀況也能明顯提高。何樂而不為呢？關(guān)于怎么鍛煉及調(diào)整飲食，這方面我已經(jīng)寫了好幾次較完整的回答了，題主可以看看我的其他回答。
#來年再“健”#減肥飲食和生活規(guī)律如何規(guī)劃和養(yǎng)成？
謝謝邀請，來年再“健”？無數(shù)個(gè)來年、無數(shù)個(gè)年復(fù)一年日復(fù)一日再“健”一個(gè)字：懶；這好象說的就是我，個(gè)人而言天天都忙于家務(wù)活找了一個(gè)最好的借口：不多吃點(diǎn)干不動活。肥胖、高血脂癥就是這么來的。而又想：天天的干這么多的事情運(yùn)動量也夠了，卻偏偏忘記了隨著年齡的增長身上的贅肉成了沉重的負(fù)擔(dān)。因此承蒙你今天的邀請也和大家共勉一下吧，減肥管住嘴不要找借口、邁開雙腳、有條件的可以去健身房鍛煉鍛煉，塑塑身讓線條更加精致，尤其是女人，但是請不要過度的減，不要過度地運(yùn)動，人生也如此、懂得適可而止的人一定是個(gè)幸福***的人！
感謝朋友的邀請；
由于生活條件的改善，身體內(nèi)所攝入的卡路里越來越多，然而放給我們?nèi)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQb1e1fef096d9ad2c relatedlink">消耗這些卡路里的時(shí)間卻越來越少， 從而使攝入多余的卡路里保存在自己的體內(nèi)越積越多，變成了惰性脂肪無法去自動[_a***_]從而變成肥肉。
由于過高的體重，過度得 肥胖對我們自己的生活都帶來了不便，或者是導(dǎo)致一些病癥，這時(shí)候的我們肥胖人群開始去減肥，減肥的方法也是有很多種，1運(yùn)動，2節(jié)食，3藥物，4減肥產(chǎn)品 ，5科技手段如抽脂等等。
減肥時(shí)的飲食，注意一定不要節(jié)食不要不去吃飯，長期的不吃飯對人體造成的傷害可是比減肥更加嚴(yán)重，對于飲食可以多吃一些高脂食品少吃一點(diǎn)碳水化合物食品，這里的高脂食品是中鏈脂肪是可以自己燃燒的并且可以帶動自身體內(nèi)的惰性脂肪燃燒，少吃碳水化合物食品就是面食，咱們身體內(nèi)的能量前兩個(gè)小時(shí)是先消耗碳水化合物然后再去燃燒高脂的食物，所以說還沒消耗到自己體內(nèi)的本身脂肪就又要吃飯了，還需要重新循環(huán)。所以說多攝入一點(diǎn)中鏈脂肪去帶動體內(nèi)惰性脂肪的燃燒。
在生活規(guī)律上希望大家盡量在十一點(diǎn)睡覺，能在七點(diǎn)起床的話盡量起床，起床后可以做一些運(yùn)動，比如拉拉腿，拉拉自己的韌帶，如果有時(shí)間您也可以去慢跑一下。
以上是我給大家的建議希望能給大家?guī)韰⒖肌?/p>
到此，以上就是小編對于減肥健康觀的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康觀的2點(diǎn)解答對大家有用。
