大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，究竟是運(yùn)動(dòng)瘦身效果好呢還是節(jié)食瘦身效果好呢？
個(gè)人還是贊成運(yùn)動(dòng)減肥。畢竟節(jié)食在某種意義上來(lái)講，對(duì)身體是有害的，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)時(shí)間比較長(zhǎng)的過(guò)程，我們短時(shí)間的節(jié)食，只會(huì)瓦解我們的健康。試想一個(gè)多病的瘦子，怎么比得上一個(gè)健康的胖子。
當(dāng)然了，關(guān)于減肥，我們都明白沒(méi)有什么是可以使人健康快速的瘦下來(lái)的，所以我們平時(shí)還是得多運(yùn)動(dòng)，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上再合理的控制飲食，瘦下來(lái)就不是一個(gè)夢(mèng)了。但要注意的是，堅(jiān)持?，堅(jiān)持是基礎(chǔ)，滴水穿石，非一日之功。就我個(gè)人而言，每天做的就是呼啦圈（上班族，沒(méi)辦法，時(shí)間不怎么夠????），每天五分鐘，不多，然后體重下降了七八斤左右，已經(jīng)堅(jiān)持快三個(gè)月，沒(méi)想過(guò)反彈的問(wèn)題，反正我是會(huì)一直堅(jiān)持的。
每天總要做點(diǎn)什么讓自己變好的事，不然一天下來(lái)除了上班多沒(méi)意思。
謝謝邀請(qǐng)。
想減肥是一件好事，在這里我給你分析一下。
1.運(yùn)動(dòng)瘦身。運(yùn)動(dòng)瘦身是通過(guò)跑步，力量訓(xùn)練，從而將體重減下來(lái)的一個(gè)過(guò)程，通過(guò)字面意思不難發(fā)現(xiàn)，它是需要一個(gè)你主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，當(dāng)然這里會(huì)考驗(yàn)自制力和意志力，會(huì)費(fèi)一定的時(shí)間和精力，需要的話還會(huì)需要金錢來(lái)購(gòu)買裝備器械。運(yùn)動(dòng)瘦身我覺(jué)得是一種健康的瘦身方式，因?yàn)?/a>你在運(yùn)動(dòng)時(shí)候會(huì)將身體多余的脂肪通過(guò)顫抖，發(fā)力給減掉，讓自己的身體變得更加勻稱，而且有力量，有線條。是我推薦的方法。
2.節(jié)食瘦身。節(jié)食瘦身我覺(jué)得更需要毅力，你得看著美味的食物say no，但是這樣的瘦身我不建議，通過(guò)少進(jìn)食這種方法瘦下來(lái)，你確實(shí)可以，但是對(duì)身體機(jī)能會(huì)有損傷，身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)導(dǎo)致一系列的問(wèn)題，可能最后達(dá)不到目的反而生病。
所以呢，最好的方法還是運(yùn)動(dòng)加合理的飲食搭配，保證每天有跑步，保證每天蔬果的量，不要大吃大喝，不要熬夜，相信你會(huì)有一個(gè)健康苗條的身體。
減肥不是說(shuō)僅僅運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食就可以減肥成功的，必須二者科學(xué)而有效結(jié)合，才能做到科學(xué)減肥。個(gè)人認(rèn)為以運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食的減肥才能真正形成良性減肥！
第一，運(yùn)動(dòng)減肥的雙重功效!
運(yùn)動(dòng)減肥一方面能通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量燃燒體內(nèi)脂肪，使身材苗條，肥肉減少，增強(qiáng)自信心!另一更大的好處，可以說(shuō)受益終身的作用是通過(guò)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝功能的增加，使身體的綜合機(jī)能得到全面改善，消耗脂肪能力加強(qiáng)了。通過(guò)相對(duì)長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間的堅(jiān)持，養(yǎng)成了通常所說(shuō)的易瘦體質(zhì)，所以我個(gè)人比較推薦運(yùn)動(dòng)為主的減肥方法！個(gè)人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)十年，10年里基本上沒(méi)有吃過(guò)藥，沒(méi)有得過(guò)什么疾病！
第二，飲食方法減肥最好做為運(yùn)動(dòng)減肥的***方法，也是必要的方法！
減肥就是一個(gè)算術(shù)題，在輸入和輸出之間進(jìn)行運(yùn)算！舉例來(lái)說(shuō)，由于自己多不運(yùn)動(dòng)不控制飲食，身體積累多余的1OO單位脂肪，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，10天多消耗了2個(gè)單位脂肪，但是控制飲食1O天沒(méi)有增加脂肪，這是比較好的運(yùn)動(dòng)飲食分配，同時(shí)增強(qiáng)新陳代謝又消耗了O.5個(gè)單位的脂肪！堅(jiān)持下去一定可以減肥成功。但是如果運(yùn)動(dòng)一直堅(jiān)持，飲食沒(méi)控制，1O天還增加了1個(gè)單脂肪，減肥會(huì)很慢或感覺(jué)不見(jiàn)效！
所以，科學(xué)的減肥一定是運(yùn)動(dòng)為主，兼顧科學(xué)控制飲食的有機(jī)結(jié)合，才會(huì)見(jiàn)到成效!
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
