大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于痛風(fēng)健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹痛風(fēng)健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 痛風(fēng)病人怎么減肥？
- 得痛風(fēng)后減肥會(huì)有用嗎？
- 如果一個(gè)人又有痛風(fēng)，又有甲狀腺結(jié)節(jié)，還想減肥能吃什么呢？
- 想快速減肥，但是腳趾骨有痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎不能長(zhǎng)跑該怎么做？
痛風(fēng)病人怎么減肥？
可以盡早***用針灸運(yùn)動(dòng)鍛煉配合節(jié)食的方法減肥。早晨起來(lái)吃一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，中午正常吃飯，晚上吃水果就可以。不能吃高蛋白食物，如豆制品，味精，酒，醋。選食堿性食物，如牛奶，冬瓜，土豆等。保持尿量充沛。
得痛風(fēng)后減肥會(huì)有用嗎？
如果身體較為肥胖，適當(dāng)減肥有利于痛風(fēng)的治療。
根據(jù)調(diào)查顯示，身體肥胖者更容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。因此，減肥對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是有幫助的。但日常生活中，還應(yīng)該多喝水、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、生活作息規(guī)律、限制高嘌呤食物的攝入，才能夠防止痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。
如果一個(gè)人又有痛風(fēng)，又有甲狀腺結(jié)節(jié)，還想減肥能吃什么呢？
我的身體，和你說(shuō)的這個(gè)情況差不多：因?yàn)?/a>有痛風(fēng)，平時(shí)多次檢測(cè)尿酸值都在五百多。有點(diǎn)兒“風(fēng)吹草動(dòng)”，腳趾那個(gè)大關(guān)節(jié)就痛如刀割。又查出了甲狀腺多處結(jié)節(jié)。其中有兩處結(jié)節(jié)被確診為甲狀腺***狀癌。已經(jīng)于今年在山西醫(yī)科大字第一附屬醫(yī)院，做了甲狀腺次全切手術(shù)。此外，還患有高血壓，心臟前降支血管供血不足，以及糖尿病：空腹血糖大于6.5，餐后兩小時(shí)血糖多數(shù)在14.4以上。
我身高一米八多點(diǎn)兒，體重曾經(jīng)達(dá)到195斤以上。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，我的體重應(yīng)該在166斤，才算合適。因此我決定控制飲食，實(shí)施減肥。
因?yàn)橛型达L(fēng)，所以我把白酒、啤酒、肉類(lèi)、蘑菇、部分豆類(lèi)、豆制品等全部從飲食中去掉。同時(shí)因?yàn)檫€患有糖尿病，為了防止病情發(fā)展，連喜歡喝的小米米湯也戒掉了。愛(ài)吃的棗泥月餅也不敢吃了。
從醫(yī)院里檢查完回來(lái)后，我就擬定了一個(gè)簡(jiǎn)單的食譜：早飯是鮮牛奶半斤，雞蛋一個(gè)。綠葉菜一盤(pán)子管夠，但少油少鹽。以填飽肚子為主要目的。但是主食是一兩蒸饃，不能多了。
早飯后外出散步，大約六千多步的樣子?？诖镅b著一個(gè)一兩重的餅子，以防饑餓過(guò)度，引發(fā)低血糖的時(shí)候，手里沒(méi)有點(diǎn)兒“戰(zhàn)備糧”，那可不行。不到餓得發(fā)昏的程度，餅子就不動(dòng)。
中午飯仍然是蘿卜、生菜、茄子、西紅柿等蔬菜為主，夾雜著吃上一兩面條。午休過(guò)后，下午仍以散步四千步為目標(biāo)。“戰(zhàn)備糧”仍然是一兩。以防萬(wàn)一。
晚飯以蒸紅薯3兩或者是蒸土豆四兩，半斤牛奶為常規(guī)配置。其他的就是綠葉菜。另外為了安撫“肚家莊”，用十來(lái)顆紅小豆，二十來(lái)顆薏米熬上半碗湯。利濕降尿酸。
這樣[_a***_]了大約三個(gè)月的時(shí)間，體重降到了86公斤。尿酸降到了440多。血壓不吃左旋氨氯地平了，基本上穩(wěn)定在130/83左右。空腹血糖降到5.10，餐后兩小時(shí)血糖降到6.30。
對(duì)于這個(gè)結(jié)果，我是比較滿(mǎn)意的。為了防止飲食過(guò)于清淡，蛋白質(zhì)攝入不足和其他的維生素等攝入不足。我隔天增加一顆煮雞蛋，或者是一塊豆腐干大小的“一口香”牛肉?？偛荒苤活櫼活^，不顧一擔(dān)嘛！
以上是我個(gè)人的減肥體會(huì)。希望能夠?qū)δ兴鶐椭蛘呤菂⒖?。至于是?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6d379972e27abe7c relatedlink">效果好，則需要根據(jù)自身體質(zhì)，有所取舍、變化。
想快速減肥，但是腳趾骨有痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎不能長(zhǎng)跑該怎么做？
您好！
感謝邀請(qǐng)！
減肥最重要的是能量的負(fù)平衡，所以，一要控制飲食，二要增加運(yùn)動(dòng)。
單就運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的形式就有很多，包括有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，這兩大類(lèi)運(yùn)動(dòng)都是有效持續(xù)減肥所需要。
跑步只是有氧運(yùn)動(dòng)的一種形式，還有其他運(yùn)動(dòng)形式，比如游泳、騎自行車(chē)，還有快走、慢跑跳繩、爬樓梯都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，不能長(zhǎng)跑，游泳、自行車(chē)都是很好的選擇??！
另外，在健身房進(jìn)行一些大肌肉群的抗阻訓(xùn)練，不但能增加肌肉含量，還能提高基礎(chǔ)代謝率，也有利于減肥的。
所以，針對(duì)您個(gè)人，總結(jié)一下就是更嚴(yán)格的控制飲食，減少能量的攝入，選擇游泳、自行車(chē)作為有氧運(yùn)動(dòng)的形式，在健身房進(jìn)行大肌肉群的抗阻訓(xùn)練，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，也可以減重，而且對(duì)于痛風(fēng)的控制也非常有用。
到此，以上就是小編對(duì)于痛風(fēng)健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于痛風(fēng)健康減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
