大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于痛風健康減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹痛風健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
痛風病人怎么減肥？
可以盡早***用針灸運動鍛煉配合節(jié)食的方法減肥。早晨起來吃一個雞蛋、一杯牛奶，中午正常吃飯，晚上吃水果就可以。不能吃高蛋白食物，如豆制品，味精，酒，醋。選食堿性食物，如牛奶，冬瓜，土豆等。保持尿量充沛。
得痛風后減肥會有用嗎？
根據調查顯示，身體肥胖者更容易誘發(fā)痛風發(fā)作。因此，減肥對于痛風患者來說是有幫助的。但日常生活中，還應該多喝水、適當的運動、生活作息規(guī)律、限制高嘌呤食物的攝入，才能夠防止痛風反復發(fā)作。
如果一個人又有痛風，又有甲狀腺結節(jié)，還想減肥能吃什么呢？
我的身體，和你說的這個情況差不多：因為有痛風，平時多次檢測尿酸值都在五百多。有點兒“風吹草動”，腳趾那個大關節(jié)就痛如刀割。又查出了甲狀腺多處結節(jié)。其中有兩處結節(jié)被確診為甲狀腺***狀癌。已經于今年在山西醫(yī)科大字第一附屬醫(yī)院，做了甲狀腺次全切手術。此外，還患有高血壓，心臟前降支血管供血不足，以及糖尿病：空腹血糖大于6.5，餐后兩小時血糖多數在14.4以上。
我身高一米八多點兒，體重曾經達到195斤以上。根據標準體重計算，我的體重應該在166斤，才算合適。因此我決定控制飲食，實施減肥。
因為有痛風，所以我把白酒、啤酒、肉類、蘑菇、部分豆類、豆制品等全部從飲食中去掉。同時因為還患有糖尿病，為了防止病情發(fā)展，連喜歡喝的小米米湯也戒掉了。愛吃的棗泥月餅也不敢吃了。
從醫(yī)院里檢查完回來后，我就擬定了一個簡單的食譜：早飯是鮮牛奶半斤，雞蛋一個。綠葉菜一盤子管夠，但少油少鹽。以填飽肚子為主要目的。但是主食是一兩蒸饃，不能多了。
早飯后外出散步，大約六千多步的樣子?？诖镅b著一個一兩重的餅子，以防饑餓過度，引發(fā)低血糖的時候，手里沒有點兒“戰(zhàn)備糧”，那可不行。不到餓得發(fā)昏的程度，餅子就不動。
中午飯仍然是蘿卜、生菜、茄子、西紅柿等蔬菜為主，夾雜著吃上一兩面條。午休過后，下午仍以散步四千步為目標。“戰(zhàn)備糧”仍然是一兩。以防萬一。
晚飯以蒸紅薯3兩或者是蒸土豆四兩，半斤牛奶為常規(guī)配置。其他的就是綠葉菜。另外為了安撫“肚家莊”，用十來顆紅小豆，二十來顆薏米熬上半碗湯。利濕降尿酸。
這樣[_a***_]了大約三個月的時間，體重降到了86公斤。尿酸降到了440多。血壓不吃左旋氨氯地平了，基本上穩(wěn)定在130/83左右?？崭寡墙档?.10，餐后兩小時血糖降到6.30。
對于這個結果，我是比較滿意的。為了防止飲食過于清淡，蛋白質攝入不足和其他的維生素等攝入不足。我隔天增加一顆煮雞蛋，或者是一塊豆腐干大小的“一口香”牛肉?？偛荒苤活櫼活^，不顧一擔嘛！
以上是我個人的減肥體會。希望能夠對您有所幫助，或者是參考。至于是否效果好，則需要根據自身體質，有所取舍、變化。
想快速減肥，但是腳趾骨有痛風關節(jié)炎不能長跑該怎么做？
您好！
感謝邀請！
減肥最重要的是能量的負平衡，所以，一要控制飲食，二要增加運動。
單就運動來說，運動的形式就有很多，包括有氧運動和抗阻訓練，這兩大類運動都是有效持續(xù)減肥所需要。
跑步只是有氧運動的一種形式，還有其他運動形式，比如游泳、騎自行車，還有快走、慢跑跳繩、爬樓梯都屬于有氧運動，痛風性關節(jié)炎，不能長跑，游泳、自行車都是很好的選擇?。?/p>
另外，在健身房進行一些大肌肉群的抗阻訓練，不但能增加肌肉含量，還能提高基礎代謝率，也有利于減肥的。
所以，針對您個人，總結一下就是更嚴格的控制飲食，減少能量的攝入，選擇游泳、自行車作為有氧運動的形式，在健身房進行大肌肉群的抗阻訓練，如果長期堅持，也可以減重，而且對于痛風的控制也非常有用。
到此，以上就是小編對于痛風健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于痛風健康減肥的4點解答對大家有用。
