大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥成功經(jīng)歷分享的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身房減肥成功經(jīng)歷分享的解答，讓我們一起看看吧。
健身房減脂多久有效果？
1-3個(gè)月
1. 健身可以增強(qiáng)肌肉力量、提高身體素質(zhì)。
2. 一般需要1-3個(gè)月才能看到減肥效果，具體時(shí)間因人而異。
3. 身體過于肥胖、每天運(yùn)動(dòng)量大的人能夠較快地看到減肥效果，大約為1個(gè)月。
4. 本來就比較瘦、每天運(yùn)動(dòng)量小的人可能需要3個(gè)月左右才能看到減肥效果。
女孩子在健身房里面都發(fā)生過什么事情？
這個(gè)問題看上去似乎有點(diǎn)邪惡嘛.......
不過這個(gè)話題跟中國的健身階段和文化還是有點(diǎn)關(guān)系的
首先說階段，從國家開始大力倡導(dǎo)全民健身這件事情也就差不多10年左右，無論是硬件還是軟件基本是還是屬于初級(jí)階段，能拿得出手的健身房估計(jì)不用上腳都可以數(shù)得出來，戶外健身設(shè)施基本上也大多是給大爺大媽得瑟用的。
然后是文化，文化的基礎(chǔ)是經(jīng)濟(jì)，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑嘛，去健身房的基本上是有錢有閑的，因?yàn)?/a>沒有歐美相對(duì)成熟的健身文化，所以去健身房的大多也就是得瑟得瑟，減個(gè)脂啊，有個(gè)氧啊占絕大多數(shù)，個(gè)別認(rèn)真練的你一問，不是教練就是準(zhǔn)備考教練的。而且現(xiàn)在年輕人崇尚娘文化，今天還看到一個(gè)小鮮肉練健身被粉絲喊停呢。
回到這個(gè)話題，女孩子愿意去健身房的我還是很佩服的，無論是真的為了減脂塑形，還是體驗(yàn)一下荷爾蒙的氣息，都是棒棒的，中國女性普遍胸部比較小，難道還不能練個(gè)婀娜多姿的腰身么
這幾天好多女性朋友看了我發(fā)的關(guān)于女孩子如何練臀部的（就是傳說中的***臀），我覺得就很好呀，希望廣大女性朋友認(rèn)真練，都練成魔鬼身材，不為取悅別人，但求欣賞自己
我是crazyair，專注健身和營養(yǎng)方案，歡迎大家關(guān)注我一起交流切磋
第一大多數(shù)是邊聽音樂邊健身，揮汗如雨
第二是主要是拍照去的，穿個(gè)緊身衣褲擺拍照去的，少量運(yùn)動(dòng)大量拍照
第三是邊健身邊等著肌肉男帥哥來搭訕自己的，或者自己主動(dòng)去搭訕，畢竟健身房里有身材有顏值的還是很多的
第四是來上教練私教課的，有目地單純只是來健身減肥，也有自己空虛寂寞來找教練陪自己玩的，有來找教練談戀愛的
不管是哪個(gè)都是積極上進(jìn)的女孩，無論追求好身材愛情不浪費(fèi)會(huì)員費(fèi)還是別的，總比宅在家里好
200斤怎么減肥，吃的也不多，散步慢跑不僅不瘦還長了？
謝謝邀請(qǐng)，我有三個(gè)建議希望可以幫助到你1-平衡飲食
我不贊成節(jié)食減肥，早午餐得吃，多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維，有利于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。晚餐盡可能少吃，讓胃在夜間得到充分休息，有利于減脂
2-運(yùn)動(dòng)適量
正如你所進(jìn)行的，散步是個(gè)不錯(cuò)的選擇，一定要堅(jiān)持下去，個(gè)人推薦兩種好的減脂運(yùn)動(dòng)，開合跳，波比跳，一次性做的不多，可以慢慢加量，對(duì)于全身脂肪都可以得到大的[_a***_]
3-堅(jiān)持，自信
心中有信念，內(nèi)心有渴望，才有成功的動(dòng)力，無論選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持下去才最重要，適時(shí)給自己確立一些小目標(biāo)，努力一步步完成實(shí)現(xiàn)蛻變，自己也要有信心，一定可以成功
都說胖子都是潛力股，希望你可以成功，完成蛻變，加油(? ??_??)?！
從180斤減肥到現(xiàn)在100斤
最管用的是管住嘴，邁開腿
其中管住嘴占7分，邁開腿占3分
消耗一定要大于身體吸收才可以變瘦
所以一定要管住嘴，不經(jīng)意吃的東西都可能是熱量非常好的 下面具體說一下
【飲食】
1.減少碳水（白米飯），更換為粗糧或者玉米類
2.減少晚餐攝入，一定不可以多吃紅肉哦，晚餐最好都吃蔬菜
3.少吃紅肉，多吃牛肉雞肉魚肉
【運(yùn)動(dòng)】
1.每周三次跑步，每次5-10公里不等
2.拉伸 keep跑后拉伸以及按摩
如果有幫助記得點(diǎn)贊呀！
減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的 飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
意見建議：尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并 且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
我207斤，20天瘦了11斤，你可以看看我每天更新的***，我不推薦運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵蹅冞@個(gè)體重沒法運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)！首先改變口味，飲食清淡以后，慢慢改變攝入量，瘦下去以后在鍛煉，最重要的是每天記錄體重！剩下的交給時(shí)間，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己！關(guān)注我，陪你一起瘦！加油，你可以的！
到此，以上就是小編對(duì)于健身房減肥成功經(jīng)歷分享的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥成功經(jīng)歷分享的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
