大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身一周半減肥計(jì)劃的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身一周半減肥***的解答，讓我們一起看看吧。
每天練跑步機(jī)半小時(shí)多久能瘦10斤？
你要相信自己，只要你不是遺傳性肥胖，那么你跑步就可以減下來(lái)的。跑步機(jī)也是可以的，但是跑步機(jī)要比平時(shí)在地上跑步更久一些。40分鐘后才可以實(shí)現(xiàn)燃脂消耗的，所以，如果你跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)間不到半個(gè)小時(shí)，或者說(shuō)跑幾分鐘就走走，那么你很難瘦下來(lái)，瘦下來(lái)會(huì)很慢的。最好是每天跑步40分鐘，在快走20分鐘再跑步機(jī)上。我就是這樣的，一個(gè)月瘦了8斤。這段時(shí)間不喝飲料，不吃外邊的油炸食品，記住少吃糖類多的食品，水果適當(dāng)吃點(diǎn)，但是別吃太多。晚上吃半飽。鍛煉的時(shí)候記住不要喝水，渴了也別喝，等鍛煉完半個(gè)小時(shí)后消汗后在去喝水。
剛開始可能沒(méi)啥效果吧，但是慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)突然有一天你體重降低了，然后你再鍛煉，發(fā)現(xiàn)體重保持了，不過(guò)又沒(méi)啥變化，在過(guò)個(gè)一周多你會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重又低了好多。我就是這樣的，記住我的話，跑步時(shí)不要喝水，還有不要喝飲料，包過(guò)那些運(yùn)動(dòng)飲料也不要喝，回家后再喝。
晚上要吃半飽或者8分飽，少吃糖分高的東西，水果也別吃太多，外邊的食品油炸的更不能沾。相信我，如果你做到這些，你肯定會(huì)瘦下來(lái)。
一周瘦多少斤的最好方法？
你吃胖用了多久？
那么你瘦下來(lái)，肯定也是想著健康第一的對(duì)吧？
心態(tài)要先擺正，減肥是一個(gè)減肉減脂的過(guò)程，心態(tài)好非常重要。
用合適的方法，***適合的產(chǎn)品，最重要的是跟著有方法的人，30天健健康康瘦10～15斤，很正常。
但如果你用了那種傷身體的方法，亂七八糟的產(chǎn)品傷了身體的代謝功能，那真是作繭自縛，要養(yǎng)好身體都要時(shí)間，減肥就更要下一步了。
我給你的建議，合理控制攝入量，想辦法提高自己的代謝能力，拉開攝入代謝差?？傮w上學(xué)會(huì)吃三餐，當(dāng)然也可以直接來(lái)找我?guī)湍恪?/p>
一周瘦5致15斤！看你的身體健康狀況，如果身體好代謝好的話可能20斤都可以。早餐8??分飽、午餐8??分飽、3點(diǎn)水果餐、晚餐清淡為主！這就是我們的減肥餐，如果你能堅(jiān)持可以找我協(xié)助你減下來(lái)。減肥餐吃新鮮的肉類比較好代謝。
大家好！很高興回答這個(gè)問(wèn)題。
我們普通人減肥一般的減肥方法話一周瘦2斤，如果極端飲食比如水煮食物周瘦五斤也很正常，需要注意，一定不能吃宵夜。
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，任何減肥方法沒(méi)有最快最有效，無(wú)論是飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物減肥。因此，我們要使用合理的減肥方法，合理飲食,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不熬夜，不暴飲暴食，多吃水果蔬菜，持之以恒，相信一定能夠減肥成功。
以上是我的回答，謝謝，再見！
對(duì)于一周能瘦多少斤的問(wèn)題，這個(gè)需要因人而異，但是不能一味地追求速度，用各種極端的手段，這樣對(duì)身體會(huì)造成極大的傷害。需要科學(xué)的減肥，不能盲目圖快，這樣會(huì)適得其反。凡事都有一個(gè)度，過(guò)分的追求減重的速度，這樣是非常不科學(xué)不合理的。
說(shuō)到[_a***_]最好的方法，有好多種，但是需要選擇最適合自己的一種，不能看見別人咋樣自己就咋樣。你可以去輕斷食，可以去登山跑步游泳騎車，可以去做力量訓(xùn)練……找到一個(gè)適合自己需求的方法尤為重要，這樣也有利于你長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，不半途而廢。
單從量來(lái)說(shuō)，一周能瘦7斤左右就可以了，是一個(gè)正常的范圍。太快了身體無(wú)法適應(yīng)，太慢了會(huì)打擊自己的信心，無(wú)法繼續(xù)下去。
減肥是一個(gè)痛苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，不會(huì)輕易成功。一口吃不成個(gè)大胖子，一下也減不成瘦子。結(jié)合自己的身體，按可以接受的速度一步一步的來(lái)，相信自己一定會(huì)成功的！
理論上說(shuō)一斤到半斤都還是可以的。快速減肥也有方法 但是比較傷身體 其實(shí)我們都知道的就是管住嘴邁開腿。控制碳水的攝入，尤其是精致碳水和精致糖，一定要控制。為什么不完全戒掉碳水呢？就我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言，戒掉碳水自己過(guò)度節(jié)食，很容易換上暴飲暴食！就是已經(jīng)吃吐了可還是感覺(jué)不到飽，這是很可怕的，不傷胃，倒流的胃酸也會(huì)傷害食道咽喉！所以長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是最好的辦法
到此，以上就是小編對(duì)于健身一周半減肥***的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身一周半減肥***的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
