大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于mile健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹mile健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
31.5英寸等于多少厘米？
約是80Cm。
題中31.5英寸，可以理解為一臺某品牌顯示器屏幕對角線長度尺寸為31.5英寸。
一英寸等于2.54厘米。
31.5英寸×2.54厘米=80.01厘米。
31.5英寸等于約80厘米。
英寸（inch）是英美常用長度單位，是指1英寸等于25.4毫米。而厘米（centimeter）則是國際常用長度單位，是指1厘米等于0.01米。
因此，將31.5英寸轉換為厘米，需要先將英寸轉換為毫米，再將毫米轉換為厘米。
31.5英寸 = 31.5 x 25.4毫米（1英寸=25.4毫米）
= 800.1毫米
31.5英寸(in)=80.01厘米(cm)測量你的腰圍：如果你是一個女人，你最好小于34.5英寸，男人則要小于40英寸。
不過，理想情況下，你會比這少得多。
NHS說，不管你的身高和體重指數(shù)，如果你是男性，你的腰圍在37英寸以上，女性的腰圍為31.5英寸或更多，你就應該盡量減肥。
31.5寸=105厘米。國際單位制基本長度單位是米，其中米的換算為：1分米=0.1m，1厘米=0.01m，1市寸=0.03333米，1米=30市寸=100厘米=10分米，所以可以推算出，1寸=3.333333厘米；所以
31.5寸=105厘米。
英寸是我們常用的英制長度單位，它和公制長度單位厘米之間的換算關系是：1英寸＝2.54厘米。求31.5英寸等于多少厘米，就用英寸數(shù)乘以進率。31.5英寸＝31.5×2.54＝80.01厘米。
跑步配速是什么意思？
跑步配速是跑步愛好者口中一個常見詞匯，跟跑友約跑，為了評估速度是否合適自己，免不了問問對方打算用什么配速跑。
。在國內，如果有人跟你說配速5分，意思就是每公里用5分鐘時間跑完。當然，在國外可能會用英里，5分配速換算成英里差不多是8分/mile。
以馬拉松世界紀錄保持者吉普喬格在柏林馬拉松上的比賽成績2小時1分39秒為例，他每公里的配速見下圖。全程平均配速達到了驚人的2分52秒。
配速是反映一個人跑步能力的比較客觀的指標，從配速可以看出跑步速度的快慢，速度是否穩(wěn)定等。對于追求勻速為主的馬拉松跑者而言，重要性自然不言而喻。所以所有的跑步類app都少不了配速這個指標。
與配速相關的名次還有“配速員”（pacer），也就是跑友口中的“兔子”，他們往往身穿官方比賽服，戴上一個氣球或刀旗，上面標注目標完賽時間。比如330，就代表用時3個半小時完成全程馬拉松比賽。通常情況下，他們會全程***取勻速跑，幫助跑友達成比賽目標。
即使是精英選手，想要跑出好成績，也少不了兔子幫忙控制配速。他們一般跑完30公里就完成任務退出比賽了。
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體重而確定。
并根據(jù)途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節(jié)奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度
沿斜坡向上跑時，身體應前傾些，步長可縮短，步頻應加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時）。
上體稍后仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。在公路上跑時，應該跑路面的平坦處（一般在路面的中央）。
馬拉松跑的動作要協(xié)調、省力，跑速要均勻，要善于在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節(jié)省體力，動作的節(jié)奏要合適。
肌肉在不活動時要充分放松，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。
參考資料來源：百度百科-馬拉松
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跑步配速就是一公里跑了多長時間。比如5分配速，就是跑一公里用了五分鐘。馬拉松世界頂尖高手都在3分鐘左右，一個全馬42.195公里兩小時十分鐘以內就能跑完，有了這個能力，想不發(fā)財都不可能。一般的專業(yè)長跑運動員配速都在四分以內，全馬用時不超過三個小時。配速在四分多的可稱為業(yè)余跑步大神，速度也是相當快了，全馬用時不超過四個小時。配速五至六分的也是跑步高手，全馬4小時30分可完賽。再往后配速在6分以后的，全馬用時五小時以后的，只要能在6小時關門時間內安全完賽的，也可稱為跑步愛好者，雖在跑步界被冠以萊鳥，但足以超越百分之九十以上的普通人群，在他們眼中已經(jīng)是很歷害的飛毛腿、跑步俠了。
到此，以上就是小編對于mile健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于mile健康減肥的2點解答對大家有用。
