大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于mile健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹mile健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
31.5英寸等于多少厘米？
約是80Cm。
題中31.5英寸，可以理解為一臺(tái)某品牌顯示器屏幕對(duì)角線長度尺寸為31.5英寸。
一英寸等于2.54厘米。
31.5英寸×2.54厘米=80.01厘米。
31.5英寸等于約80厘米。
英寸（inch）是英美常用長度單位，是指1英寸等于25.4毫米。而厘米（centimeter）則是國際常用長度單位，是指1厘米等于0.01米。
因此，將31.5英寸轉(zhuǎn)換為厘米，需要先將英寸轉(zhuǎn)換為毫米，再將毫米轉(zhuǎn)換為厘米。
31.5英寸 = 31.5 x 25.4毫米（1英寸=25.4毫米）
= 800.1毫米
31.5英寸(in)=80.01厘米(cm)測(cè)量你的腰圍：如果你是一個(gè)女人，你最好小于34.5英寸，男人則要小于40英寸。
不過，理想情況下，你會(huì)比這少得多。
NHS說，不管你的身高和體重指數(shù)，如果你是男性，你的腰圍在37英寸以上，女性的腰圍為31.5英寸或更多，你就應(yīng)該盡量減肥。
31.5寸=105厘米。國際單位制基本長度單位是米，其中米的換算為：1分米=0.1m，1厘米=0.01m，1市寸=0.03333米，1米=30市寸=100厘米=10分米，所以可以推算出，1寸=3.333333厘米；所以
31.5寸=105厘米。
英寸是我們常用的英制長度單位，它和公制長度單位厘米之間的換算關(guān)系是：1英寸＝2.54厘米。求31.5英寸等于多少厘米，就用英寸數(shù)乘以進(jìn)率。31.5英寸＝31.5×2.54＝80.01厘米。
跑步配速是什么意思？
跑步配速是跑步愛好者口中一個(gè)常見詞匯，跟跑友約跑，為了評(píng)估速度是否合適自己，免不了問問對(duì)方打算用什么配速跑。
。在國內(nèi)，如果有人跟你說配速5分，意思就是每公里用5分鐘時(shí)間跑完。當(dāng)然，在國外可能會(huì)用英里，5分配速換算成英里差不多是8分/mile。
以馬拉松世界紀(jì)錄保持者吉普喬格在柏林馬拉松上的比賽成績2小時(shí)1分39秒為例，他每公里的配速見下圖。全程平均配速達(dá)到了驚人的2分52秒。
配速是反映一個(gè)人跑步能力的比較客觀的指標(biāo)，從配速可以看出跑步速度的快慢，速度是否穩(wěn)定等。對(duì)于追求勻速為主的馬拉松跑者而言，重要性自然不言而喻。所以所有的跑步類app都少不了配速這個(gè)指標(biāo)。
與配速相關(guān)的名次還有“配速員”（pacer），也就是跑友口中的“兔子”，他們往往身穿官方比賽服，戴上一個(gè)氣球或刀旗，上面標(biāo)注目標(biāo)完賽時(shí)間。比如330，就代表用時(shí)3個(gè)半小時(shí)完成全程馬拉松比賽。通常情況下，他們會(huì)全程***取勻速跑，幫助跑友達(dá)成比賽目標(biāo)。
即使是精英選手，想要跑出好成績，也少不了兔子幫忙控制配速。他們一般跑完30公里就完成任務(wù)退出比賽了。
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體重而確定。
并根據(jù)途中地形的不同而進(jìn)行調(diào)整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節(jié)奏要和跑速相適應(yīng)，呼氣有適宜的深度
沿斜坡向上跑時(shí)，身體應(yīng)前傾些，步長可縮短，步頻應(yīng)加快，兩臂要積極擺動(dòng)，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時(shí)，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時(shí)）。
上體稍后仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。在公路上跑時(shí)，應(yīng)該跑路面的平坦處（一般在路面的中央）。
馬拉松跑的動(dòng)作要協(xié)調(diào)、省力，跑速要均勻，要善于在地形起伏的公路上改變跑的動(dòng)作。馬拉松跑的運(yùn)動(dòng)量非常大，跑時(shí)必須注意的技術(shù)和節(jié)省體力，動(dòng)作的節(jié)奏要合適。
肌肉在不活動(dòng)時(shí)要充分放松，以便休息。因此，在平時(shí)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要反復(fù)地體會(huì)動(dòng)作，掌握合理的跑的技術(shù)，以求不斷地提高運(yùn)動(dòng)成績。
參考資料來源：百度百科-馬拉松
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跑步配速就是一公里跑了多長時(shí)間。比如5分配速，就是跑一公里用了五分鐘。馬拉松世界頂尖高手都在3分鐘左右，一個(gè)全馬42.195公里兩小時(shí)十分鐘以內(nèi)就能跑完，有了這個(gè)能力，想不發(fā)財(cái)都不可能。一般的專業(yè)長跑運(yùn)動(dòng)員配速都在四分以內(nèi)，全馬用時(shí)不超過三個(gè)小時(shí)。配速在四分多的可稱為業(yè)余跑步大神，速度也是相當(dāng)快了，全馬用時(shí)不超過四個(gè)小時(shí)。配速五至六分的也是跑步高手，全馬4小時(shí)30分可完賽。再往后配速在6分以后的，全馬用時(shí)五小時(shí)以后的，只要能在6小時(shí)關(guān)門時(shí)間內(nèi)安全完賽的，也可稱為跑步愛好者，雖在跑步界被冠以萊鳥，但足以超越百分之九十以上的普通人群，在他們眼中已經(jīng)是很歷害的飛毛腿、跑步俠了。
到此，以上就是小編對(duì)于mile健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于mile健康減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
