大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥防糖尿病嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥防糖尿病嗎的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病人可以去健身房健身嗎？
糖尿病人是可以去健身房健身的，有氧運動和抗阻訓(xùn)練是糖尿病患者運動方式的良好選擇，建議2型糖尿病患者的最佳運動方案為有氧運動與抗阻訓(xùn)練相結(jié)合。每周最好進行2次肌肉運動如抗阻訓(xùn)練；有氧運動和抗阻訓(xùn)練的混合運動對2型糖尿病患者的血糖控制效果更好，尤其對于血糖控制不良者。
糖尿病人能吃什么健身高蛋白粉？
本身患有糖尿病，糖尿病的飲食原則就是要控制總熱量的攝入，同時要***取低蛋白的飲食，所以不建議您吃健身用的高蛋白粉！你好，從你描述的情況來看，您說的健身的蛋***不適合于糖尿病人服用，所以建議最好還是***取低蛋白飲食，多吃些蔬菜水果類食物，控制總的熱量的攝入。
糖尿病，加強運動鍛煉，能降血糖嗎？
能。首先運動鍛煉必須是一種綜合群體而不是單一運動項目: 就拿我本人來說。我今年60周歲，男性，有六年的糖尿病史。在過去的六年中，從當初第一次檢測空腹血糖是28.2mmCL，第二天即住院治療，住了10天治療后空腹血糖降到8.2mmCL，餐后血糖15.3mmCL，我就征得醫(yī)生的同意，出院回家修養(yǎng)。第二星期就到縣城的一家健身館辦了二年年卡鍛煉身體: 每晚一小時跑步機從開始的每晚三百米后就開始快走到用了半年時間后就可以每次3公里的路程跑步；一小時的啞鈴及杠鈴的肌肉鍛煉，最后是35一40分瑜伽鍛煉。直到***疫情爆發(fā)健身館停業(yè)，我在家自購健身器俱:3公斤.10公斤及20公斤的啞鈴各一對；臂力器及可以做引體向上的用俱；腹輪器及瑜伽墊，特別是當初糖尿病發(fā)作時，因下肢血液循環(huán)不好到腿腳走路無力，自己從網(wǎng)上購買兩個砂袋(一個2公斤的重量)，捆在兩只小腿上鍛煉腿力及腰力，每天除了上床睡覺時才解開。半年后感覺砂袋不方便上下樓梯的踏步，自我就自制作鋼扳鞋穿著鍛煉身體。如今的我從得糖尿病到現(xiàn)在六年了，就沒有打過胰島素和吃過一粒降糖藥。全靠肌肌肉鍛煉，跑步，煉瑜伽，現(xiàn)在又學習中醫(yī)穴位拍打。我現(xiàn)在每天空腹血糖是6.5至7.2mmCl，餐后血糖8.2至9.6mmCL。
各位糖友:得了糖尿病不可怕，可怕是您是否是一個有責任的人。作為一個有責任的人，他總不能因為自己病體及病情去拖累家人，不去履行為人丈夫及作為父親對兒女該應(yīng)盡的職責。要做一個合格的丈夫及父親，那就必須要有一付健康的體質(zhì)。要想擁有一具強健的體格那就需要調(diào)整心態(tài)，付出比一個正常人所付出的幸勤的汗水要多得多才行。
最后引用一段話來結(jié)束今天的心得: 糖尿病的根源￣①飲食沒有規(guī)律；②睡眠沒有規(guī)律；③思想壓力過大；④缺少應(yīng)有身體鍛煉；根源找到了，那就去努力吧！
我是一個有十一年糖齡的糖尿病患者，以前一直想靠運動降糖，從2017年至2020年開始每天堅持走步10公里，血糖控制一直不佳。后來只能試試控制飲食，效果很好，體重降了6公斤，血脂血壓也正常了，在吃藥的情況下血糖正常，但要注意低血糖風險。
是的，糖尿病加強運動可以降糖。運動可以幫助身體利用血糖，降低血糖水平。此外，運動還可以促進胰島素的分泌和利用，從而更好地控制血糖。
對于糖尿病患者，建議進行[_a***_]的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳等。這些運動可以增強心肺功能，促進身體對血糖的利用。此外，糖尿病患者在進行運動時，應(yīng)該注意以下幾點:
1. 監(jiān)測血糖：在進行運動前，糖尿病患者應(yīng)該監(jiān)測血糖水平，以確保運動不會對血糖造成太大的影響。
2. 合理安排運動時間：糖尿病患者應(yīng)該在飯后一小時后進行運動，以避免低血糖的發(fā)生。
3. 注意安全：糖尿病患者在進行運動時，應(yīng)該注意安全，避免運動過程中發(fā)生意外傷害。
4. 遵循醫(yī)生的建議：糖尿病患者在進行運動前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)制定適合自己的運動計劃。
到此，以上就是小編對于健身減肥防糖尿病嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥防糖尿病嗎的3點解答對大家有用。
