大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是否要堅持運(yùn)動才能瘦的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥是否要堅持運(yùn)動才能瘦的解答，讓我們一起看看吧。
不用運(yùn)動也可以減掉脂肪嗎？
運(yùn)動是減不了脂肪的。運(yùn)動配合飲食可以增長肌肉。真的不建議運(yùn)動減肥。如果平時很少運(yùn)動突然運(yùn)動了還容易儲水，身體自然防御開啟。
我就是吃瘦的。就是飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。瘦了30斤，而且瘦下來的同時，其他的炎癥也都消失不見了。
先調(diào)炎癥，重啟免疫系統(tǒng)。吃的健康，身體代謝正常，瘦的健康。
天天跳繩能減肥嗎？一天鍛煉兩次，每次四十分鐘能瘦嗎？
跳繩是一項(xiàng)很好的瘦身運(yùn)動，它主要是瘦下肢的，要是延長鍛煉時間即可瘦全身，建議剛開始跳繩鍛煉，不要一次性運(yùn)動過多，先定每次鍛煉20分鐘，盡量連續(xù)鍛煉完，再配合瘦立美瘦身會加快，它是大家公認(rèn)瘦身最棒的，絕對比運(yùn)動要快一倍，等一段時間適應(yīng)了這個運(yùn)動強(qiáng)度后，再逐漸增加時間，每次分3-5組，每組30個組間休息兩分鐘，以后就很容易鍛煉一小時，堅持下去瘦身會更快。
!!!每天堅持鍛煉為什么小肚子還是瘦不下去呢？
每天堅持鍛煉為什么小肚子還是瘦不下去呢？小肚子瘦下去了肯定是鍛煉的結(jié)果，但堅持鍛煉卻不一定能使小肚子瘦下去，這不是必然結(jié)果。
瘦身的原理遵循能量守衡，人體吸收的能量小于消耗的能量，結(jié)果必然會瘦下來，因?yàn)?/a>脂肪容易堆積在肚子周圍，明顯的體現(xiàn)結(jié)果就是人們所說的小肚子瘦了。
你堅持鍛煉但肚子瘦不下去，肯定是身體消耗的能量低于吸收的能量，也就是吃喝帶來的能量，還有就是你的鍛煉強(qiáng)度、有效時長、頻率、間隔時間等等方面都影響著鍛煉的效果，瘦身是全方位的，單獨(dú)局部鍛煉肚子這一部分并不能就使它瘦下來。
堅持鍛煉對提高人體免疫力、增強(qiáng)心血管活力等方面都能起到好的作用，但鍛煉的效果并不是僅僅體現(xiàn)在小肚子是否瘦下來這一表象上。
不請自來，我原來164斤，經(jīng)過大半年鍛煉?，F(xiàn)在體重133斤，腰圍2.85現(xiàn)在2.4。我的方法簡單粗暴，一，一天快走兩次，上午下午吃了飯后快走5000步，各跳5分鐘。二，每天兩頓飯，多吃菜，飯各小半碗。我還經(jīng)常喝酒吃肉，如果我不是每個星期喝兩頓酒。估計早就120多斤了。現(xiàn)在肚子平坦，走路輕盈。你可以試試，又不花錢。但一定不要著急，像那種一星期瘦十幾斤的，一旦反彈，那是相當(dāng)厲害的。
謝邀。
這就要看你的鍛煉方式是什么了。
比如每天做卷腹，雖然可以鍛煉到肌肉，但是對脂肪的消耗微乎其微，因?yàn)椴淮嬖诰植繙p肥。
想減肚子，一定要建立在全身脂肪減少的基礎(chǔ)上。
不如調(diào)整下鍛煉方式吧。
比如多做做有氧運(yùn)動。
第一，我覺得是你鍛煉的方式不對，如果是只想減小肚子的話，可以去網(wǎng)上找些視頻專門減小腹的，這樣有針對性可能效果就會好一些。
其次，雖然說每天都堅持鍛煉，但是可能強(qiáng)度沒有達(dá)到，如果強(qiáng)度不夠，那可能效果也不會太明顯。
第三，我覺得你的原因還是沒有堅持，健身是一個長期運(yùn)動，不能有急功近利的想法。一個月沒效果那就兩個月，兩個月沒效果就半年，只要堅持，肯定會有效果的。
最后祝你減小肚子成功。加油！
這個問題你問對人了，我原來也是天天堅持鍛練，但腹部總是瘦不下去，后來我就針對性的去練習(xí)腰部，***用呼吸收腹法，呼氣、吸氣使勁收腹，收到腹部肌肉酸酸的感覺，可以隨時隨地練習(xí)，另外可以在門框上左右扭胯，也能很好的瘦腰。一個月下來效果非常明顯。
到此，以上就是小編對于減肥是否要堅持運(yùn)動才能瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是否要堅持運(yùn)動才能瘦的3點(diǎn)解答對大家有用。
