大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動打卡能減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運(yùn)動打卡能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 做減肥的視頻，感覺能成功嗎？大家關(guān)注下，多給我點(diǎn)鼓勵和建議？
- 我已經(jīng)連續(xù)五天打卡跑步，但是還胖了4斤，為什么？
- 對于那些天天健身打卡，各種P圖，一年以后身材更差了的女人大家怎么看？
做減肥的視頻，感覺能成功嗎？大家關(guān)注下，多給我點(diǎn)鼓勵和建議？
你好，很高興回答你的問題
你的問題是：做減肥的***，感覺能成功嗎？
我覺得是可以成功的
不管你對成功的定義是什么，只要你不斷在平臺輸出優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，不管做教學(xué)也好，還是做產(chǎn)品推廣也好，只要有效果自然會有人追隨
隨著人們生活水平的越來越高，肥胖已經(jīng)成為社會普遍的現(xiàn)象，人們也會越來越注重健康，自然會尋找減肥的方法
我老婆90多斤每天還在家跟著***學(xué)一些動作，減肚子上面的肉
最重要的就是你要系統(tǒng)化的持續(xù)不斷輸出優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，被觀眾接受，認(rèn)可。你的粉絲量自然會上漲
加油祝你早日成功
希望我的回答能對你有所幫助。
我覺得可以成功哦，我就是做減肥的***，一開始我只是想減肥，但是減肥需要很大的毅力，而我缺乏毅力跟自律，這也正是我年年爬起來喊減肥卻年年減不下去的原因。于是萌生了何不把減肥拍成***，每天在西瓜***這里打卡。這樣逼自己不要放棄。沒想到我拍第一條***就有幾十個關(guān)注我了，對我是莫大的鼓勵，于是繼續(xù)拍，但是說實(shí)話要減肥下去還真不是件容易的事，光靠餓肚子減肥是很難成功的，也堅(jiān)持不下去。期間幾度想放棄，沒想到粉絲跟我說要跟著我一起打卡減肥，于是又重拾信心，逼著自己不斷的學(xué)習(xí)減肥知識，如何健康快樂減肥，漸漸的發(fā)現(xiàn)減肥已不是件難事。
所以我覺得做***減肥是一個很好的思路，可以成功的，而且你會收獲到很多的，比如變瘦變美，毅力，自律，還可以收獲到志同道合的粉絲哦[笑]
你好！很高興來回答這個問題，做減肥***成不成功，關(guān)鍵是你減肥的方法和毅力能不能達(dá)到你的心理預(yù)期指標(biāo)。飲食要有科學(xué)搭配的理念，且保持持續(xù)的運(yùn)動量。我不知道你會***取哪種方法來開始你的減肥計(jì)劃。我愿意分享我的一點(diǎn)小收獲吧，希望對你有所幫助。
這里我也談不上經(jīng)驗(yàn)。我年輕時體重最重時是一百二十斤，退休后也有一百一十二斤，自己的膝蓋患退行性變化，又有半月板損傷，左右***替發(fā)病十來年，住院好幾次，也就跛行了十來年。2015年才走路正常，我是2010年改變生活方式吃常素(蛋奶都不吃)。一旦確立了這種飲食方式，任何人的勸說和不解都不能動搖我的信心(當(dāng)時還跛腳走路)。什么不吃肉蛋奶會缺鈣和骨質(zhì)疏松啊，人不吃這些生活沒意思啊等等好多言論紛擾。我仍不為所動！堅(jiān)持這個生活方式基于兩個因素:一,體重不減下來，膝蓋負(fù)荷太大，會磨損更快增加病情發(fā)展，二，我是動物保護(hù)者，相信和贊同素食理念會讓自己有健康的身體。
其實(shí)我也是一個不愛鍛煉的懶人，只是自己愛好廣泛常在外面行走活動而已。十年的純素生涯讓我的體重保持在冬天九十四斤左右，夏天九十斤左右。現(xiàn)在的身體無三高和老年人的常見病，精神頭十足，親友們對我的評價(jià)就是一天到晚像打了雞血似的。我的體會就是:重要的不是吃什么？而是不吃什么！管住嘴，邁開腿！
下圖是我的早餐:鷹嘴豆、黃豆、黑豆、紅豆、亞麻籽的混合植物豆奶。外加一個自做的小米發(fā)糕或者兩小根自做的油條。
我的午餐就是雜糧飯:藜麥、紅米、黑苦蕎米、高粱米、糙米或很少大米混合的飯。
我做的《水煮三國》和其它素食:
我的晚餐一般不吃，偶爾吃一點(diǎn)蔬菜或一個水果或一小把堅(jiān)果足矣。
我已經(jīng)連續(xù)五天打卡跑步，但是還胖了4斤，為什么？
跑步五天、慢、胖了4斤，這些疑問說明你不了解跑步，屬于盲目起跑！想減[_a***_]，一是持續(xù)，二是強(qiáng)度，三是飲食搭配，四是作息規(guī)律，你做到幾次？五天想減肥，太無知和急切了！
一口吃不了胖子，幾次運(yùn)動也不會有效果。堅(jiān)持下去，效果看的見，竹子三年扎根，才可以長出竹筍，兄弟堅(jiān)持住。為什么胖，因?yàn)?/a>你加速身體代謝，消化快，你吃的更多。等你運(yùn)動消耗的熱量大于你吃東西的熱量，你就會瘦了。
半個小時3.6公里？那不少了。但記住堅(jiān)持下去，還必須多吃高蛋白食物少吃碳水化合物！不能運(yùn)動量和碳水化合物同時增長，那肯定會長肉肉的。我現(xiàn)在只要天好隔天跑2公里多，飲食注意一下，體重保持平穩(wěn)，但大家看到我都說瘦了[捂臉]自己沒感覺，估計(jì)是肉肉緊實(shí)了點(diǎn)兒吧！加油，咱們共同努力堅(jiān)持下去！
減肥的要訣，七分吃，三分練！
運(yùn)動后胖有兩種可能，第一種，你運(yùn)動后正在長肌肉，如果是這種情況，堅(jiān)持下去，會瘦下去的；第二種，你運(yùn)動完胃口變好了，吃的更多了，那肯定漲了！
減肥就是要制造熱量差，利用熱量缺口，這樣才能瘦得更快哦！
希望能幫到你！[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
- 運(yùn)動和飲食控制要結(jié)合起來，特別是晚飯不能吃太多，一定要避免運(yùn)動后反而吃的更多。
- 運(yùn)動天數(shù)還太短，你不能太著急，身上的肉是一天天慢慢長起來的，所以也不要奢望馬上立竿見影的減下去，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。
對于那些天天健身打卡，各種P圖，一年以后身材更差了的女人大家怎么看？
作為健身領(lǐng)域創(chuàng)作者，我認(rèn)為自己非常有必要回答這個問題，因?yàn)樽约捍_實(shí)對這方面比較了解，所以這里就簡單說一下自己的看法。首先我們先不要惡意的中傷這些女孩子，因?yàn)閻勖朗敲總€人的天性，不論真***。而我們要做的就是讓她們接受真的自己，讓她們付出精力達(dá)到她們想要的樣子，而不是單純的摳圖。其實(shí)很多女孩剛?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ553185922b79eae6 relatedlink">健身房都會經(jīng)常發(fā)照片，但是她們發(fā)一段時間之后為什么就沒消息甚至連健身房都不去呢？其實(shí)很多人都是因?yàn)橹苓吶说?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQeae684981a26e2f6 relatedlink">影響，因?yàn)榭倳牭接腥嗽诒澈笳f，她就是去拍照的，她不健身，看看她那樣，還健身呢，也就能摳摳圖活在朋友圈，最后她們也沒了***哪怕是拍照的***。換一種方式，如果是夸獎呢？你最近身材變化挺明顯啊，看樣健身真的很有用啊。你練的挺好的，哪天帶帶我啊教我一起練，我也想身材跟你一樣。我覺得她們周邊都是這種聲音的話，她們應(yīng)該會認(rèn)真健身，甚至堅(jiān)持的很好。以上就是我的回答，希望能夠幫助到你。
我健身這么久，還沒有見過天天打卡，而身材越來越差的女生。只要是每天打卡，哪怕活動半個小時，也會非常有用的，除非壓根就沒有進(jìn)行過任何訓(xùn)練。
在我們這個健身房，所有的會員，教練幾乎都認(rèn)識，因?yàn)橹灰戕k了健身卡，教練會上幾節(jié)私家課，根據(jù)每個人的具體情況，具體要求去安排課程，要求比較嚴(yán)格，時不時的會過問或者督促的。
就拿我介紹健身的同事來說吧，她年齡比較小，自律性比較差，一米五八的身高，體重150斤，教練測了她的身體狀況后，給她制定了課程，比如有氧做40分鐘，器械都要練哪些，一組多長時間，拉伸怎么做，做多長時間，還有生活飲食方面的，特別的具體。偶爾，她坐在那里看手機(jī)，教練看到了，都會督促讓她做訓(xùn)練，就這樣，短短不到一個月時間吧，已經(jīng)成功瘦下來6斤了。
在健身房，也有身材超好的女生，我見到的她們都是在揮汗如雨的訓(xùn)練，我在羨慕的同時，不免感嘆她們的毅力，有時候，不免偷偷拿起手機(jī)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)拍了下來，（怕人家發(fā)現(xiàn)，反感我的做法）雖然不是太清楚，可是這也是自己堅(jiān)持健身的動力，人家的身材已經(jīng)那么好，還那么努力，自己有什么理由選擇安逸，這種心態(tài)下，在這條路上已經(jīng)走了幾年下來。
或許天天打卡，為了曬照片摳圖的人，她們也想擁有好的身材，只是缺少堅(jiān)持的毅力，要真這樣，我建議選一家比較負(fù)責(zé)任的健身會所，把時間放在訓(xùn)練上，用不了多久，一定會有收獲的，再也不會為了拍照而天天在健身房打卡，訓(xùn)練也是對自己一個負(fù)責(zé)的態(tài)度，行動起來，將來定會遇見讓人艷羨的自己。
這是典型的主次不分。感性和理性的把握！健身房的記者，可以說，為弘揚(yáng)健身事業(yè)，在做著自己的一份犧牲。從這個角度來說，也值得稱贊的，挺大公無私的！
其實(shí)像這樣如此類的人還是不少的，拿健身來說我們都感悟每一個動作要領(lǐng)，及給身體帶來的感受，哪有那么多時間拍照。產(chǎn)生這種現(xiàn)象首先就是自己一時興趣沒把握好，不知道來健身房是來干啥滴，一時沖動興趣，中途玩上了，順坡下了，屬于禁不住誘惑！還有就是他根本就不是來健身的，開始只圖個興趣，可是后來感覺枯燥，所以其他興趣就占據(jù)了主導(dǎo)，不僅僅是拍照，恐怕還有有其他愛好的吧！
還有比如我們學(xué)習(xí)電腦技術(shù)的，有的人看文件東西不錯，瀏覽一遍他馬上就收藏了，其實(shí)他根本就沒掌握，你問他，啥都不知道，仿佛自己收藏了就滿足了，收獲滿滿的，其實(shí)這樣的人給人感覺很煩人！
但是我感覺比較自私一點(diǎn)來說。還是把自己的身體看護(hù)好的基礎(chǔ)之上，來做這個事呢會更好。
P圖、拍照為什么？擴(kuò)大朋友圈嘛。增加朋友圈的魅力。是做自媒體賺錢？不要搞反了嗎？
身體才是最最革命的本錢。身體健康指數(shù)的提升就是賺啦。這個利益才是最大化的。中心主旨不能丟。反則得不償失。
但是偶爾也會由于一時的興趣，愛好會把這個主次，給放倒了，有時候真的停不下來啦。這就要求我們時時反省自己，不斷的自律、自省。
你也許成為一個健身領(lǐng)域的，自媒體大咖。我感覺相對于一個健康的身體來說，真的不值得啊。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動打卡能減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動打卡能減肥嗎嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
