大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身喝什么水能減肥最快的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身喝什么水能減肥最快的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動健身后喝27000氣泡水好嗎？
2. 喝什么水減肥快？
3. 跳繩和動感單車哪個減脂快？

運(yùn)動健身后喝27000氣泡水好嗎？

運(yùn)動健身的時候少不了需要補(bǔ)充水分，但是單單的白水是不能滿足身體的需求的，這時候我們就買運(yùn)動飲料，但是運(yùn)動飲料中添加了糖，長期飲用對身體健康不好，所以，運(yùn)動健身補(bǔ)水可以選擇氣泡水。

喝什么水減肥快？

我是第一次聽喝水還能減肥的。

數(shù)據(jù)表明如果你不吃飯，喝水可以堅持7天。在這種情況下，喝水肯定是可以減肥的。如果你每天大魚大肉，然后想靠喝個水就能減肥，這種肯定是做夢。

如果有人告訴你喝什么水可以減肥，十有八九都是騙人的，不要亂喝東西，時間久了會傷害肝臟，就像喝酒一樣，酒大傷身的道理是一樣的。

沒有天生的胖子，只有你的懶惰成就了你的身材。想減肥就科學(xué)健康減肥，比如合理的飲食加上合理的運(yùn)動。

喝什么水能夠快速減肥？真的有這種神水請告訴小糖，小糖找到了一條發(fā)家致富的好方法了！

作為一名營養(yǎng)師，小糖可以負(fù)責(zé)地告訴大家，白水是不含有熱量的，喝水也長胖這種說法是過于夸大的。喝水不長胖，但水本身并沒有減肥功效。不過，多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘，如果在飯前飲水，還能夠促進(jìn)飽腹感，減少熱量。所以說，正確的喝水的確能幫助減肥。

這里就有人有疑問了，喝果汁能減肥嗎？喝蔬菜汁能減肥嗎？喝茶能減肥嗎？

果汁的含糖量不低，熱量也不低，并不能減肥。減肥期間只喝果汁不吃主食是一種有損健康的行為。蔬菜汁雖然比果汁熱量低，纖維含量更高，但蔬菜汁無法供給機(jī)體基本的熱量。減肥期間可以喝蔬菜汁，但不要把蔬菜汁充當(dāng)正餐喝。

至于喝茶，市售的減肥茶質(zhì)量參差不齊，那些一喝就拉的減肥茶不是在幫你排毒，而是添加了瀉藥成分，這些瀉藥易讓人產(chǎn)生依賴，一旦停止服用就會便秘，而且這種方式減下去的體重都是水分。大家要想喝茶，平時就泡點(diǎn)花茶、山楂茶、烏龍茶、菊花茶喝，能夠解膩消食、明目祛火，有一定的養(yǎng)生功效，但并沒有什么減肥作用。

希望小糖的回答能夠幫到大家，更多減肥飲食問題歡迎關(guān)注我們的后期問答！

感謝邀請。

這問題問得挺有意思的，喝水能減肥嗎？或許喝水可以幫助我們減肥。

很多朋友在餐前喝湯，湯有一定的營養(yǎng)成分，而且可以用湯液占據(jù)一部分胃的容量，如此一來，我們就更容易控制自己的食量，不至于暴飲暴食。所以其實(shí)喝水能夠“暫時讓腸胃有飽腹感”，在我們餐前，或者是自己吃了很多而任然抑制不住食欲的時候可以適當(dāng)喝點(diǎn)水；另外，水是我們的生命之源，這個大家都知道，我們的細(xì)胞每分每秒的新陳代謝都需要水分的支持，在缺水狀態(tài)下細(xì)胞的代謝較慢，不利于能量消耗，所以每日補(bǔ)充充足的水分也是保證減肥順利的前提。

首先，喝水本身是無法減肥的，如果每日攝入的熱量較高，總熱量的消耗小于攝入的熱量，能量溢出，無論怎么吃怎么喝也無法[_a***_]減肥的效果，所以，補(bǔ)充充足水分的同時，攝入的熱量應(yīng)當(dāng)小于消耗熱量。至于喝什么水更好，自然是熱量低，糖分低的飲品，例如白開水、淡茶、淡檸檬水、蔬菜湯等都是不錯的選擇。但很多朋友更愛喝的大概是網(wǎng)紅奶茶、甜飲料等等，這些飲品中添加的糖分較高，部分飲品還會加入植脂末等成分增加風(fēng)味，其中可能還含有對健康十分不利的反式脂肪酸。

在這里不得不提一下代糖飲品，也就是大家更喜歡的“無糖飲料”“0度飲料”，這些飲品用甜味劑代替蔗糖，但它們和蔗糖相比熱量極低，對血糖的影響較小，而甜味劑的甜味還通常比蔗糖要高出幾十倍，喝起來更甜，它們看起來好像對減肥更有利，又更能讓我們感到美味和滿足。那么減肥中就可以逞心如意地敞開喝這些飲品了？但事實(shí)可能和我們想象中并不一樣。已經(jīng)有大量的研究發(fā)現(xiàn)，即使用代糖飲品代替甜飲料也并沒有減少慢性疾病的發(fā)病幾率，例如肥胖、高血糖、高血壓等，相反，這些無糖飲料不知道由于什么原因還可能會增加另一些疾病的發(fā)病幾率，如抑郁癥、糖尿病、女性蛋白尿、腦中風(fēng)、老年癡呆等。

無糖飲品的攝入不會對血糖有太大影響，但因?yàn)?/a>甜味，大腦潛意識會以為是攝入了蔗糖，然后短時間后，血液中并沒有葡萄糖的增加，會讓我們大失所望，這些可能會激發(fā)大腦中樞趨使身體攝入更多食物，補(bǔ)償自己的不滿，簡單地說，我們喝了這些無糖飲品可能會增加食欲，比平時吃更多食物，我們可能會有這樣的發(fā)覺：喝了無糖飲料，比如0度可樂后還想繼續(xù)喝，一瓶兩瓶三瓶，根本停不下來，如果旁邊有好吃的食物，那更是對我們極大誘惑。另外，這些代糖可能會對腸道菌群有一些影響，比如在動物試驗(yàn)中，代糖導(dǎo)致代謝損傷和糖耐量異常。

真正減肥的其實(shí)還是自己，多運(yùn)動少吃，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如牛奶，雞胸肉這些有助于新陳代謝而且這些是健身的最喜歡的因?yàn)榈鞍踪|(zhì)高，脂肪低，俗話說七分吃三分練，嘴吧管住了就解決了，還有最好的水是白開水，有助于新陳代謝，明天八杯水補(bǔ)充身體的水，新陳代謝越高越不容易長胖

喝水減肥？倒是沒有聽說過，是飯前喝很多水然后減少食量嗎？還是單純的減肥。

喝水為了減肥可能有點(diǎn)難，除非你把它當(dāng)成是餐食，沒準(zhǔn)還有點(diǎn)可能。

如果只是***減肥的話，有很多都是可以的。比如綠茶、荷葉、薏仁、黑咖啡等等。都很多。

其實(shí)你還可以日常多多注意補(bǔ)充膳食纖維，膳食纖維對于減肥是很有益處的，畢竟它有促進(jìn)腸道蠕動。緩解便秘的功能。

另外注意日常添加糖、碳水化合物等等的攝入，這樣的話即便不會怎么瘦，也不至于怎么胖。

跳繩和動感單車哪個減脂快？

當(dāng)然是跳繩減脂效果好，動感單車有點(diǎn)懶人運(yùn)動的趕腳。我覺得最好的減脂運(yùn)動還是慢跑最靠譜。

跳神是全身都在動，全身運(yùn)動非常利于減肥，但是跳神很難長時間堅持的，跳五分鐘估計氣喘吁吁了，如果快跳的話估計氧氣供應(yīng)不足了。

動感單車，主要是腿在動，騎的多了，容易堆積小腿肌肉，如果是女孩子，小腿肌肉堆積非常不好看

如果想減脂最適合的運(yùn)動就是慢跑，全身動起來，能夠長時間有氧運(yùn)動，只有長時間有氧運(yùn)動才能消耗脂肪，讓脂肪轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水

慢跑隨時隨地都可以，想減脂就動起來

跳繩和動感單車都是可以讓人狂飆汗的運(yùn)動，雖然出汗的多少并不代表減脂效果的好壞，但這兩項(xiàng)運(yùn)動的減脂效果卻是有目共睹的。只是兩者相比較，哪個減脂效果更快、更好一些呢？

為什么跳繩會有點(diǎn)要命？因?yàn)榈矌в刑S性質(zhì)的動作，對于心肺壓力就會較大，要求也會較高。通過一定的鍛煉，大多數(shù)人都可以連續(xù)跑步半小或1小時，但鮮有人能連續(xù)跳繩半小時或1小時。體能較差的人往往在跳繩過程中，有種心臟都要跳出來的感覺，因?yàn)樾姆喂δ芨簧稀?/p>

再看看動感單車。注意，御行君在這里所說的是“動感單車課程”，即在健身房里在專門的團(tuán)操教室里，在教練帶領(lǐng)和音樂伴奏下進(jìn)行的運(yùn)動項(xiàng)目。如果你只是自己在健身房的有氧訓(xùn)練區(qū)或者自己家里騎原地自行車，那只是騎自行車，不是動感單車。

動感單車最早是由一位美國的專業(yè)自行車運(yùn)動員發(fā)明的。訓(xùn)練過程中，會有一些模擬沖刺和爬坡的動作，這時確實(shí)也會對體能和心肺功能形成挑戰(zhàn)，許多初上動感單車課的小伙伴會覺得受不了。不過也正是在進(jìn)行這些最難的動作時，課程的氛圍會達(dá)到***，讓鍛煉者更好地挖掘運(yùn)動潛能。但課程的大部分內(nèi)容都是坐在車墊上、分組完成的，相對跳繩來說，對于心肺的高壓力并不是持續(xù)存在的，你只是覺得累一些，但還能堅持下去。即， 跳繩由于對心肺功能的要求高，會更容易讓人受不了而無法較長時間的堅持（除非分組），而動感單車大多數(shù)情況下沒問題，可以長時間練習(xí)。

在了解這兩種運(yùn)動的耗能情況前，我們必須要了解一下最受歡迎的跑步的運(yùn)動耗能：每小時約500至700千卡，這樣就有了一個參照。1小時動感單車的運(yùn)動耗能也約在500至700千卡的水平。跳繩呢？也差不多，也是500至700千卡的水平。實(shí)際上，這些都只是理論的大概值，因?yàn)檫\(yùn)動耗能的高低還涉及運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動者的體重等因素。不過，大致上知道這兩種有氧運(yùn)動耗能水平差不多就行了。

實(shí)際運(yùn)動中，兩者有差別嗎？當(dāng)然有。進(jìn)行跳繩鍛煉基本上都是自己練習(xí)，多數(shù)情況下普通跳繩者是達(dá)不到理論上的運(yùn)動耗能水平的。因?yàn)橛屑夹g(shù)性的因素（比如動作不熟練造成反復(fù)停頓），有體能方面的因素（比如體力不支造成的間歇休息時間越來越長、每組跳動次數(shù)減少），有自主訓(xùn)練的因素（因?yàn)樽约壕殯]有約束，運(yùn)動時長和強(qiáng)度比較隨意），這些因素都會導(dǎo)致跳繩者真正的跳繩運(yùn)動時間并不長，運(yùn)動質(zhì)量也不高。

動感單車則剛好相反，前面已經(jīng)提到它是經(jīng)過專門設(shè)計的健身課程，而且因?yàn)橛薪∩斫叹殠дn，運(yùn)動的節(jié)奏和強(qiáng)度都能得到很好的保證。在上課過程中，教練也會督促鍛煉者跟上訓(xùn)練節(jié)奏，有些教練還會在場內(nèi)走動，檢查鍛煉者的負(fù)重或速度是否達(dá)到要求。而且良好地、令人興奮的運(yùn)動氛圍和體驗(yàn)，也能讓鍛煉的訓(xùn)練熱情充分爆發(fā)。這些都能夠確保訓(xùn)練到位，因而訓(xùn)練質(zhì)量更高，訓(xùn)練效果更好。

到此，以上就是小編對于健身喝什么水能減肥最快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身喝什么水能減肥最快的3點(diǎn)解答對大家有用。