大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于做啥運(yùn)動(dòng)不便秘還減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹做啥運(yùn)動(dòng)不便秘還減肥的解答，讓我們一起看看吧。
做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解便秘？
緩解便秘的運(yùn)動(dòng)有在空腹時(shí)進(jìn)行仰臥起坐，屈腿運(yùn)動(dòng)以及慢跑。飯后飽腹時(shí)先仰臥，然后雙手以肚臍為中心做順時(shí)針按揉腹部的運(yùn)動(dòng)，用于***腸管推動(dòng)糞便下排。還可以在飯后慢走活動(dòng)，利于增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。
到此，以上就是小編對(duì)于做啥運(yùn)動(dòng)不便秘還減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做啥運(yùn)動(dòng)不便秘還減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
