大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么是不痛苦減肥方法呢的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹什么是不痛苦減肥方法呢的解答，讓我們一起看看吧。
如何有效而且不苦不累的減肥？
感謝邀請。
簡單幾個詞歸納有效減肥：堅持，少吃高熱量，少喝飲料，多運(yùn)動，早睡，早起。少食多餐，多吃蔬果。
想想嘲笑你肥胖的那些人，想想你的健康。多跑幾步路也就不苦了。
減肥方法有很多，但多少都得有些付出，就個人減肥經(jīng)歷給以下建議
我把減肥方法分為兩種
第一種就是少吃多運(yùn)動，這種叫自律減肥法，可能感覺會比較辛苦，但效果是比較好的，因為運(yùn)動是減肥的最好途徑，主要是有氧呼吸運(yùn)動，更為有效，強(qiáng)健體質(zhì)；同時伴隨飲食調(diào)整和縮減，長期以來胃會縮小，慢慢減肥后，反彈也能有效防止，我***用的就是這種方式
另一種就是產(chǎn)品減肥法，也就通過減肥產(chǎn)品，有減肥茶、減肥藥、代餐、針灸等方式，這種方式減肥效果也比較明顯，是比較輕松的減肥方式，但多數(shù)人將會面臨一個問題就是一段時間會反彈，所以這種減肥方式的優(yōu)點在于輕松不累，缺點就是反彈
那么兩種減肥方式為什么會出現(xiàn)不同的結(jié)果呢？
減重的過程，運(yùn)動和減肥產(chǎn)品都可以實現(xiàn)；但保持起來就困難了，這個是別人幫不了你的，為什么減肥產(chǎn)品會反彈，那是因為肥胖的本質(zhì)是攝入大于消耗造成脂肪沉積，所以無論什么減肥方式一定要改善飲食結(jié)構(gòu)，減少以后的日常攝入量，瘦下來后若是還保持原來的飯量和攝入，那么是一定會胖回去的，
個人建議一定要減少飲食量，早餐正常、午餐八分飽、晚餐四分飽，同時少吃零食和高糖高熱食物，雖然說起來簡單，但做起來比較難，而且減肥店一般也不會告訴你這些，因為只有你經(jīng)常胖，他們才會持續(xù)賺你的錢
也有多數(shù)人可能會選擇節(jié)食減肥，但節(jié)食減肥絕對是誤區(qū)，因為脂肪是能量存儲的最后一級，前面層級不消耗的話，脂肪是減不下去的，這也正是在很多人身上常見的碰見好吃的大吃一頓或幾頓，然后認(rèn)為餓幾頓就可以瘦回來，但真正的結(jié)果是多吃的時候會胖，餓的時候不一定瘦，所以這種飲食習(xí)慣一定是胖的趨勢，大家可以對號入座
最后結(jié)論，管住嘴是最重要的，正所謂打江山容易守江山難是一樣道理的，持之以恒方能見效
有沒有既有效而且不苦不累的減肥方法呢？有！很多人靠賣減肥方案賺錢就是用的這個方法。
你知道人是怎么發(fā)胖的嗎？誰不知道啊，就是吃的多運(yùn)動少。所以要減肥就要少吃多動，最苦的還要拼命的鍛煉做運(yùn)動。可是很多人鍛煉過頭了成了健美人士，一身的肌肉，最麻煩的是三天不鍛煉馬上胖起來了！
我們平時吃了食物轉(zhuǎn)化成熱量，身體千百年行成一個機(jī)制，把多余的熱量以脂肪的形式儲存在身體上，以備不時之需，問題是現(xiàn)在生活這么好，上頓沒消化完下一趟又來了！這里的關(guān)鍵就是讓身體沒有儲存的機(jī)會，騙它！每天吃飯前喝點湯，先吃素菜，前十分鐘一定要想辦法慢慢吃，把食欲壓下去。
關(guān)鍵是多走走，飯量總量控制，再狠抓飯前喝湯、慢吃、先吃菜，記住菜的比例一定要逐步提升！堅持噢！
這個應(yīng)該沒有吧！不苦不累就想減肥的話應(yīng)該去抽脂吧！我感覺那樣的話應(yīng)該更受罪，不如自己受點苦受點累減的實在！
我個人認(rèn)為受點苦受點累減肥更健康和有意義！如果想不受罪不受累減肥的話應(yīng)該對身體都有危害！我們減肥就是想擁有一個健康的身體，如果靠吃減肥藥和做[_a***_]得話那減的肥還有什么意義呢？所以還是老老實實的運(yùn)動減肥吧！
減肥需要很大的毅力，必須得堅持才行，所以你是真的要改變現(xiàn)狀的話，不經(jīng)歷風(fēng)雨是看不到彩虹??的，所以我一向很佩服那種減肥成功的人的，這種人的意志堅強(qiáng)，對自己的要求嚴(yán)格。
一個經(jīng)常減肥的人，肯定是能知道很多減肥方法的。我就不多說了，補(bǔ)充一句，沒有不辛苦的減肥方法哦
怎么樣減肥才最舒服？
首先不要有減肥的想法，心情一定要愉快，畢竟人活一輩子不要委屈了自己，但在飲食上，還是要學(xué)會控制一下，不要吃太油膩的東西，運(yùn)動也是要有的，當(dāng)然運(yùn)動的話我還是覺得找個伴要好一點，這樣動力會多一點，如果不想激烈運(yùn)動的話，可以去多多散散步，和朋友或者自己聽著歌散散步也是很好的
運(yùn)動加節(jié)食相結(jié)合，運(yùn)動推薦游泳、跑步這樣的有氧運(yùn)動，節(jié)食的標(biāo)準(zhǔn)很簡單，少吃零食，一日三餐8分飽，這個不難做到，其實只要有健康的生活習(xí)慣，不怕沒有健康的身體，管住嘴，邁開腿，健康的身體你值得擁有。
#來年再“健”#怎樣的簡易鍛煉能夠有效的減肥？
謝邀！悟空你算問對人了。
我有一個女鄰居，一米六的身高，一百七十斤的體重，逢人就說要走不動了。后來我外出大概一年后，回家看到她，仿佛換了個人似的，一問才知道，減肥了，現(xiàn)在體重120斤！
這么明顯的變化，自然要打聽一番，取取減肥真經(jīng)。居然很簡單，就是跑步！每天早上一個小時，晚上一個小時，注意飲食習(xí)慣，不要刻意節(jié)食。
驚嘆于女鄰居的減肥效果和方法，簡單有效，當(dāng)然，鍛煉身體貴在堅持與時間，功到自然成吧。
到此，以上就是小編對于什么是不痛苦減肥方法呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么是不痛苦減肥方法呢的3點解答對大家有用。
