大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何快速減肥且長高的方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹如何快速減肥且長高的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減重十斤和長高五厘米，你會怎么選？
我會選擇長高十厘米。
首先，我并不需要減重十斤，我感覺我現(xiàn)在身體很勻稱，即使我是一個很肥的人，減重十斤通過鍛煉合理飲食一樣可以辦到，完全沒有令我糾結(jié)的點。
其次，骨骼到達一定年齡就不會再長了，這是通過鍛煉和吃藥都沒用辦法改變的，有一個高挑的身材會給整個人的氣質(zhì)加分。
所以我選擇長高10厘米。
青少年應該先長高還是先減肥？
這個問題問的非常到位，我先來說說我們人體的能量變化構(gòu)成。
我們每個人都有自己的基礎(chǔ)代謝水平，也就是說，你一天躺著不動，你依然會餓，依然需要吃飯才能維持生命，而這個維持你生命的能量攝入量，就是你的基礎(chǔ)代謝，這是人體最大的能量消耗，大約占60%
其次是運動，所有活動類的都算，比如一天的走路、上下樓梯、提東西、搬東西、所有動作，所有加在一起，大約占消耗的30%
第三個是食物熱效應，就是我們吃了某些食物，消耗這些食物需要消耗的能量。加工越精細的，食物熱效應就越低，比如我們現(xiàn)在常吃的精白米面。從營養(yǎng)學上來講，這種食物不是最營養(yǎng)的，因為精加工以后，很多營養(yǎng)被去掉了，而且極易消化，血糖升高會很快。
第四個就是我們題主問的問題，生長發(fā)育的消耗，這種消耗只在長身體的青少年中有，成年人的生長消耗就非常非常小了。
所以說，正在長身體的青少年，所需要的營養(yǎng)，要比成年人要多一些。
但是，這個需要營養(yǎng)多，不代表一定要吃一些很油很甜的東西。尤其是上一輩的老人家，總覺得孩子要多吃東西，各種肉類、甜食等等各種東西都給孩子吃，最后導致孩子嚴重肥胖，影響身體健康。
很榮幸回答您的問題；
如果可以選擇重新生長，我肯定堅決的跟您說：當然是先長高后減肥；可惜現(xiàn)在已成定局不能改變了。
153的身高是我一生的遺憾。
身高生長周期真的很短，只有健康的身體才能正常生長。吃好、營養(yǎng)充足加上合理的運動。
減肥真的生完孩子以后減都可以。或者特別胖的朋友可以選擇在大學時期減肥。時間比較充足，同時可以選擇一門特長比如健身、拳擊、跳舞、瑜伽等等，既減肥又掌握技能。畢業(yè)后不僅不會因為形象影響找工作，反而會加分。
如何才能從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)呢？
謝謝邀請，非常高興的來探討體質(zhì)胖與瘦的相關(guān)話題。
在現(xiàn)實社會生活里，***都有愛美之心，***都希望自己的身材漂亮、容貌美麗動人。但是，人生如意之事往往不是十全十美，總有缺陷和遺憾。那帥男子、美女子在人間人群中畢竟是少數(shù)。要徹底改變體質(zhì)由胖到瘦的脫變是一件很不容易的事情……
如何對待胖與瘦體質(zhì)的改變，解開心中疑問從而釋懷，唯有的是從現(xiàn)代醫(yī)學知識、醫(yī)療專家那里，從古人祖先豐富生產(chǎn)生活實踐、日積月累的經(jīng)驗那里，獲得比較理性答案，解除心中的千千結(jié)。
人的體質(zhì)胖與瘦，其有著強勁的遺傳基因子?？梢院敛豢鋸埖恼f，肥胖基因子代代相傳，甚至延伸到幾代人。這樣鮮活的事例在我們身邊比比皆是。如果我們的人生有這樣的遺傳基因，無論***取什么方式方法都難解其屬性。正如比較胖的人自述那樣：就是喝水也依然長胖。說到這里，我真誠的相勸體質(zhì)胖的人，還是順其自然吧。不要過度和刻意的去追求節(jié)食與減肥。節(jié)來減去弄得不好的話，到把身體搞病了、拖垮了……
適度的減肥減重是可行的。擺在自己面前最重要的是要有一個良好的飲食習慣。比如：注重飲食清淡、粗細糧搭配、多吃一些新鮮[_a***_]和瓜果類、不吃肥肉、重口味、油膩性食物、不喝酒抽煙濃茶……
另外，還要養(yǎng)成一個良好的生活習性。比如：早睡早起、講究個人衛(wèi)生、注重身體鍛煉與常規(guī)性的運動、讀書學習、看今日頭條、善于做家務(wù)事、種花種草、保持一顆良好的心態(tài)……
謝邀，為什么會變成易胖體質(zhì)？我們變胖的過程其實是身體單個脂肪細胞體積增大的過程，人體脂肪細胞的數(shù)量從嬰幼兒時期就已經(jīng)開始穩(wěn)定，基本上這一生都不會發(fā)生變化，但是當我們的組織受傷、抽脂、快速減肥、快速長高、懷孕分娩后脂肪細胞就有可能分裂分化來填補受損的空隙。脂肪細胞的數(shù)量就增多了，這種情況下就很容易形成以胖體質(zhì)了。
如果從易胖體質(zhì)到易瘦體質(zhì)，可以做到。首先是健康減肥過后，維持瘦體重半年以上的時間，改變身體體重調(diào)點的記憶，關(guān)于體重調(diào)定點可以去看一下我之前的文章。第二，培養(yǎng)健康的腸道菌群，這個很重要，腸道菌群的健康與否與人的攝食行為，以及某些疾病的發(fā)生概率都有很大關(guān)系。腸道菌群會控制人的攝食行為，并且好的腸道菌群能夠見底癌癥發(fā)生的概率。
最后再來回答一下減肥的問題，減肥醉雪要注意的是合理飲食，7分吃3分動，吃的方面主要是在吃飽的前提***意合理的營養(yǎng)搭配，這點事最最最重要的。而不是讓你餓肚子。運動方面保持一周3-5次運動，每次運動時間30-90分鐘即可，運動過多對減肥反而沒有幫助。最后需要注意合理的休息，保證每天按時休息，睡眠充足，不熬夜。
健康的減肥方法，其實就是調(diào)節(jié)你的生活習慣和飲食習慣到健康的狀態(tài)，并且一直保持下去。在調(diào)節(jié)的過程中注意飲食上合理的營養(yǎng)搭配就能夠有效瘦身，并且減掉的是真正的脂肪，還不會反彈。這個速度不會快，一般一周都在1kg左右。
感謝問題邀請。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導師。
為什么有些人怎么吃都不會胖，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，這些人身體的【棕色脂肪】比較多，身體的酸堿度成【堿性】。而“胖體質(zhì)”恰恰相反，白色脂肪多，身體成酸性。因此，想要“瘦體質(zhì)”，那就讓自己擁有易瘦體質(zhì)的黑素，也就是增加棕色脂肪，讓酸性體質(zhì)慢慢變成堿性。有3個方法可以***增加身體棕色脂肪，調(diào)整身體酸堿度：
1，吃褪黑素。褪黑素是生成棕色脂肪重要一環(huán)，所以如果你有熬夜習慣，建議11點前就休息，或者睡前吃點褪黑素。
2，冷***。適合南方朋友。可以多洗冷水澡，通過冷***，***甲狀腺素分泌，也可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。北方朋友外出建議不要穿太多衣服，有時適當凍一凍也可以***甲狀腺素的分泌哦！
3， 吃一些堿性食物，比如海帶、豆腐、大豆、蘋果、香蕉、菠菜、洋蔥等等，讓自己的身體慢慢由偏酸性變?yōu)槠珘A性
另外，也可以多在陽光下運動，可以用出汗的方式，排除體內(nèi)一些多余的酸性物質(zhì)。
加油哦！祝你養(yǎng)成怎么都吃不胖的易瘦體質(zhì)！
大姐好 很高興回答這個問題 如何才能從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)呢？我個人覺得 這體質(zhì)問題 是改成不了的 唯獨改變的是 胖如何瘦 就是鍛煉身體 散步跑步 或者少吃 油膩 甜膩的食物 慢慢的會瘦下來 以上是我的回答 希望可以幫助你
祝你 天天開心每一 天
剛剛進入這題目，就被某回答嚇了一跳。都已經(jīng)2020年了，竟然還有人相信“調(diào)理身體酸堿平衡”這樣的鬼話，還要“多吃堿性食物”……這種珍稀動物實在太少見了。
體質(zhì)。實際上，所謂的“易胖”“易痩”嚴格來講都不是醫(yī)學上說的體質(zhì)，并非醫(yī)學概念。而且從醫(yī)學角度講，最佳體質(zhì)既不是易胖的也不是易瘦的，而是穩(wěn)定在某個范圍內(nèi)，才是好的。
并且，如果一個人真的天生是某醫(yī)學體質(zhì)上的易胖型，他實際上是變不成易瘦的。你可以減肥，但肯定不容易，因為遺傳因素不可改變。
所有告訴你易胖體質(zhì)可以變成易瘦體質(zhì)的，都是騙鬼。減個肥還能把遺傳因素給改變了？誰信這種鬼話，那智商得多低啊。
人的肥胖有多種原因，針對發(fā)胖的原因來治療、調(diào)理，是減肥惟一的正確途徑。
為什么很多人減肥總是減不下來？因為他們總是自己騙自己，或者是真的無知。
一些人發(fā)胖，就是因為吃太多。在你明知道消耗量低的時候，還要吃那么多，反過來還要說瘦不下去，像這樣的人就完全不值得可憐。
此外的很多人發(fā)胖，原因在于內(nèi)分泌失調(diào)，比如說男性腹型肥胖、女性臀型肥胖等等，很多情況其實是與飲食無關(guān)的不良習慣造成的，例如房事不節(jié)。當然你也可以通過節(jié)食、運動等方式把體重降下去，但是如果你內(nèi)分泌失調(diào)、激素紊亂的問題不處理，那你當然還會說胖就胖。
又或者，一些人知道自己的發(fā)胖與內(nèi)臟情況有關(guān)。但是，胰源性發(fā)胖，你總按照肝源性、腸源性發(fā)胖去處理，那也是南轅北轍，做了無用功的。包括節(jié)食、運動在內(nèi)，其實沒有哪一種方法適合所有的情況。
所以，從醫(yī)學角度來講，我建議，如果你想減肥，并且想長期維持一個比較好的身材，那應該首先做一個醫(yī)學上的診斷，找到你發(fā)胖的原因，然后對癥治療。先把身體調(diào)理到一切生理功能都正常。
到此，以上就是小編對于如何快速減肥且長高的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何快速減肥且長高的方法的3點解答對大家有用。
